[...] Zurych, zas z Grashopperem gra Wisla Plock ;P Ty zyczysz Legii, zeby odpadla, a ja zycze Wisle Chociaz napisalem, w ktoryms temacie, ze moglaby sobie Wisla awanoswac - nie mam nic przeciwko Szkoda tylko, ze wtedy trybuny bylyby chyba jeszcze bardziej puste niz wczoraj... Mimo, ze nie lubie Wisly brawa Im sie za wczorajszy mecz naleza. Co do [...]
[...] przed sezonem stłukł kolano i przez siedem dni nie trenował. Dysponujemy kartą badań, które przeszedł. Dzisiejszy trening pokazał, że poza zaległościami, jest zdrowy i mamy nadzieję, że po kontuzji nie będzie śladu. Zapis konferencji: Grzegorz Mielcarski: - Autorem transferu jest prezes Cupiał, a nie ja, bo on wykłada pieniądze. Ja byłem [...]
Jednym z odkryć trenera Macieja Skorży w czasie pobytu w Chicago jest forma i umiejętności Jeana Paulisty. Szkoleniowiec krakowian z wielkim uznaniem wypowiada się o „Jaśku: - Jean Paulista jest zawodnikiem o nieprzeciętnych umiejętnościach i zachodzę w głowę już od kilkunastu dni, co z tym fantem zrobić, jak je najlepiej wykorzystać. [...]
Zgadzam się z Simonidas, większość chłopaczków w wieku 16-20 lat chce zrobić krate w miesiąc (przed wakacjami), pociesze Cię też byłem takim leniem, wiek zmienia podejście mam teraz 22lata, jestem niski 171cm ale dzięki uporowi 4x w tyg bieganie, areoby i 8min dziennie brzucha schudłem z 77kg na 66kg (wiesz jaka to męczarnia jak zaczynasz z [...]
[...] dobry przykład i obojętnie jakiego sportowego bakcyla połknie.Najważniejsze,żeby miał wszczepiony gen sportowy.Jeśli będę miał potomka(póki co jeszcze nie znam przyszłej matki moich dzieci),to mam nadzieję,że będzie chciał trenować sporty/sztuki walki.Później dodamy do tego elementy combatu%-)No i zapewne będzie dobrym kierowcą jak podrośnie :-)
[...] niz ak 47 i ak 74.odrzut mały.ładdnie sie czyje prace zamka podczas strzału.tylko jeden mankameent.latajacy magazynek%-) a co do tego ze nima takich klasyków na strzelnicach.bo hrhrhr jest tylko jeden działajacy stg 44 w Polsce.aja mam przyjemnosc taka ze znam tego pana który go posiada%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-07-24 13:43:40
Witajcie WIecie chyba macie rację, że to zła postawa. Po Waszych komentarzach staralam sie ją poprawić i co zauwazyłam że mam całkiem inny brzuchol przy nowej pozycji hmm nio to ładnej wady się nabawilam ;/ tak potwierdzam komputer :P może być jedną z wielu przyczyn hmmm nio to muszę coś z tym zrobić, dziękuje Wam za pomoc pewnie bez waszych rad [...]
[...] - chodziło mi o: "8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie dwugłowe ud, mięśnie półścięgniste, mięśnie smukłe i mięśnie krawieckie." mam prasę przy ławce do tego ćwiczenia, ale tylko 25kg da się założyć - na razie wystarczy. "Podciąganie na drążku nachwytem" - ok. ostatni trening wl to ten z filmikiem [...]
[...] 9x48kg i w ostatniej serii 7x48 w wl. dzisiaj bolą mnie plecy w okolicach łopatek, bicepsy i klatka - zwłaszcza zewnętrzna część, lewo rano wstałem z łóżka - przynajmniej mam pewność, że dane mięśnie porządnie pracują i mają nowy bodziec %-) rozpiętki na lekkim skosie w górę ładnie mi dobiły klatkę. muszę też wyrzucić wyciskanie francuskie [...]
rion10 - a więc, mam 1,5 minuty przerwy między seriami na duże partie, na małe (włącznie z barkami) - 1 minutę, a na brzuch 30 sekund. Ćwiczę w domu, mam dużo małych krążków, wszystko muszę porozkładać, rozgrzewka, mały stretching, mobilność, trening, posprzątać burdel, rozciąganie }:-( Niestety nie mogę zejść niżej niż 1,5 godziny. Problem mam [...]
odświeżę chyba, no ale lepiej odświeżyć, niż dublować temat. jestem w wieku 15 lat, zasięg ręki mam około 245 przy wzroście koło 188, waga ~81, umiem doskoczyć z miejsca do obręczy kosza, więc z prostego rachunku wynika, że mam wyskok 60 cm, z nabiegu pewnie jakieś kilka centymetrów lepszy. gram trochę w kosza, ale nigdy wyskoku nie ćwiczyłem, [...]
[...] logosy chlopy zrobiliscie - propunuje jednak nie wstawiac zadnych zdjec naszych strongmanow,bo po co. Co do drzewka członków mafii to jest to git pomysł, tylko ze ja nie mam swojego zdjecia, bo z niczego nie moge zrobic pliku o wielkosci 5 kb. Jak ktos ma jakiegos fajnego gifa albo jpga tej wielkosci to niech mi przysle na maila: [email protected] [...]
[...] wiecie co? bije sobie wlasnie wlaskiego propka TESTOVIS i jest malina. sila idzie, palka stoi, nic nie boli po strzale i co najwazniejsze mam swiadomosc, ze bije apteczny srodek. moze troche drozszy, ale summa summarum zdrowie warte jest kazdej ceny. aha, no i zwyczajem forum powiem wam ze wszyscy jestescie [...]
Ok wypełnie ankietę. tylko co to jest? :P Kreatyny nie biorę z 3,5 tygodnia. 3 tygodnie mam już cykl regeneracyjny, który zakończe dzisiaj. a Cykl trwal 8, prawie 9 tygodni, więc jeszce troche muszę poczekać. "masz diete to po co chcesz gainerem i bialkiem uzupelniac?nie rozumiem wcale.. dokup zarcia i tyle". Tym uzupełniam diete, wole [...]
[...] lubie. Ale poza tym uwielbiam kluseczki i chlebek i miesko i wcale ich sobie nie zaluje. Ale moze rzeczywiscie nie jem tak duzo, jak mi sie wydaje, bo jako punkt odniesienia mam swoje kolezanki, ktore jedza tyle, co kot naplakal. Czy sa jeszcze dziewczyny, ktore jedza normalnie? Albo jak juz jedza normalnie, to nie udaja, ze w rzeczywistosci [...]
synu przecież ci już napisałem wszystko co trzeba,mam 40 lat mam tzw zespol nadwrazliwosci na estrogeny tzn ze wyniki mogą być w normie ale ciało reaguje przesadnie na estrogeny!!rozumiesz czy nie , dlatego mam cyca do kolan!!! zadałem proste konkretne pytanie czy aromasin jest obecnie najlepszym antyestrogenem do długotrwałego stosowania w [...]
[...] a koleś wyciągnie nóż. Wtedy nie bedę się zstanawiał, czy będę odpowiadał ze 158 czy któregoś tam paragrafu. Wyciągnę teleskopa i będę baaaardzo zadowolony, że akurat go mam. Zrobie z gościem co tylko uda mi sie z nim zrobic nie zastanawiając sie, czy będzie miał ślady czy też może jakoś bardzo nieszczęśliwie dostanie w głowę i ... . Jak [...]
dziękuję, przeczytałam, ale nadal mam niepokoj, nie potrafię opisać chyba dokladnie o co mi chodzi - może jeszcze raz - nie odchudzam sie po to , zeby stracic kg tylko chce sie trochę odtłuścic, a przede wszystkim ujędrnic ciało, bo gdy 5 lat temu schudłam ok. 20 kg po ciaży to byla rozpacz, sama galareta, nie chcę teraz do tego dopuścić i [...]
[...] 1800, 4 dni 1600 kcal. Rozkład w dni wyższe taki jak był, a w niższe będzie to około 130/70/100. Do tego skrzynki warzyw. Ciąg dalszy (cięć) nastąpi " Czy to znaczy, że też mam sprawdzać wymiary i ciąć kcal? I takie pytanie organizacyjne jeszcze - czy ćwiczenia z rozkładu muszę wykonywać w tej kolejności? Bo mam siłownię 2 poziomową i chyba będę [...]
[...] w:7,5 t:3 rzodkiewki 9 kcal w:1 40g orzechów laskowych 252 kcal b:6 w:7 t:24,4 razem: 1682 kcal b:114 t:79 Miałam zamiar zrobić dziś zdjęcia porównawcze i pomiary, ale mam początek okresu, więc stwierdziłam, że nie warto, bo i tak napuchnięta się czuję. A w sumie jakoś i tak nie widzę różnicy :D Zastanawia mnie tylko czy ja dobrze wykonuję [...]
WISŁA KRAKÓW
