[...] 7 ten plan mi się podoba bo ma trochę ''konkretów'' :) a przy okazji przeczytałem że pasuje dla nowicjuszy, wyrabia wytrzymałość proszę o opinie PS. sory że piszę to tu ale mam problem z wejściem na forum, mam podział na kompie na konta użytkowników, na moim nie da się wejść na www.sfd.pl, wszedłem na drugim koncie. Jaka przyczyna i co mam [...]
nie mam pojecia jaką :) wiem tylko ze normalnie wygląda to kijowo w czwartek ide do lekarza i zrobie wszystkie badania :) dam znac co i jak :) jak narzie to mam doła bo 420zł w kibel poszło :( ginekomastie progesteronową czy estrogenową ?????????? kurcze a po czym to rozpoznac ??? jakie badania mam zrobić ? i co mam zrobic jak ten endokrynolog [...]
Z góry przepraszam że odświeżam temat ale nie chciałem zakładać nowego. A więc co mam zrobić jeżeli co tydzień podnoszę ciężary we wszystkich ćwiczeniach o 1 kg i doszedłem do takich np.w przysiadach, że już ciężko jest zarzucać a nie mam stojaków.Co mogę w tym przypadku zrobić? Ogólnie z planu jestem zadowolony i nie chce go zmieniać.
[...] przy duzych dawkach ma mocne sajdy, z tego co czytalem, przy umiarkowanych jest jednym z najmniejszkodliwych. do tego proporcja 2:1 da wtedy duze dawki tescia... sam ie wiem co mam zrobic. Aha dodam, ze z moich 96kg w tej chwili podejrzewam, że moglbym wyciac dobre 10kg jak nie lepiej, do "suchego" stanu, wiec to chyba tez nalezy wziasc pod uwage
Mam problem: kolega powiedział mi: "świerzak ku**a, masz takiego garba, że sznurówki zawiązujesz na stojąco ty przerżnięty worku po nawozach". Co mam zrobic? Z miejsca mu naj***c czy zostawic to?
Kermit albo Peponent do was jest pytanie: Kiedy mam zrobic SD? Przeczytalem artykul kermita o tym i mam pare watpliwosci. Wczesniej cwiczylem treningiem klasycznym, teraz przestawiam sie na HST. Po klasycznym mialem jakis tydzien przerwy, pozniej bylem na uirodzinach mojej dziewczynym zalalem pale, odczekalem 3 dni i przystapilem do robienia [...]
pepsko co mam zrobic mam 15 kg nadwagi a nie chce nic robic tylko w******lac pasze ? chce zrzucic z 20 kg i nabrac masy miesniowej tak z 30 kg d0Pom/_/sZ
[...] bede mogl banowac pozdrawiam ps: Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
a ja Wam damm Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że [...]
King wszystko jest dla ludzi!! tylko trzeba znać umiar!! ja w towarzystwie zawsze się napije ale wiem ile moge i kiedy skończyć!! kurde a macie tak jak ja teraz mam że czekolada nadziewana się śmieje ze mnie??!! kurde jeszcze tak chyba nie miałem ale mnie ssie do niej!! a ona nadal się naśmiewa!! co mam zrobić??!!
[...] taką sprężynką co się rozciąga to sie nazywa ekspander, a jaki czas temu se kupilem hantle z obciążeniem 6kg, troche pocwiczylem, potem dokupilem jeszce 4k, w sumie mam 10 na biceps i podnosze tak jedną ręką 30,a potem drugą 30 i przestaje i mi fajnie sie tak troche rosnie na chwile ten bic, ale potem znów jest taki jak był O_Oto tzw. [...]
buuuuuuuuuuuuuuuuuu, a ja mam hologram po jednej, a kod kreskowy po drugiej stronie opakowania (gold omega), są na dokładnie przeciwległych otwieraczkach - co mam zrobic, w regulaminie napisane jest że to na jednej czesci powinno być. czy olimp uzna jak wysle im dwa kartoniki, na jednym kod na drugim hologram?
Ej a co mam zrobić jak jestem na loł facie i chcę zrobić ładowanie? Ładować fatu do oporu i min węgli, czy normalnie wchuy syfu jak na ckd? %) tluszcze najlepiej nasycone do oporu i zero wegli, powinno fajnie nabic :D
Ej a co mam zrobić jak jestem na loł facie i chcę zrobić ładowanie? Ładować fatu do oporu i min węgli, czy normalnie wchuy syfu jak na ckd? %) tluszcze najlepiej nasycone do oporu i zero wegli, powinno fajnie nabic :D Właśnie podobnie myślałem, jakieś karkówki, kiełbasy, jajka itp, i zero ww ;-)
Witam Karolu! Mam pytanie dotyczące barków. Chciałbym żeby były większe, co mam zrobić żeby zrobić większa masę barków?? Czy ćwiczyć je 2x w tyg?? Wykonuje takie ćwiczenia jak: 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie 4s 10powt 2. Unoszenie sztangielek na boki w siadzie 4s 12powt 3. Podciąganie sztangi do brody 4s 10powt 4. Unoszenie sztangielki w [...]
obliques wlasnie co do tej wygjetej sylwetki to ja juz sam nie wiem czy mam krzywy kregoslup czy co chociaz dzisja bylem u lekarza to nic mi nie powiedzial tylko to ze jestem zdrowy i mam nie palic papierosow a waze 66,5kg moja dieta sniadanie1: 2jajka i 100g musli + mleko 2sniaganie: 2bulki z wedlina i jogurt kolejny posilek: 2 bulki z wedlina [...]
andractim
