mam preparaty które je zregenerują podwójnie Napisz co to za preparaty Mam pytanko czy gaba ma jakiś związek z APL? Czy jak bym teraz do mojej diety dołączył gabe to czy za miesiąc, dwa można zrobić kuracje argininą?
[...] z tego co widac, wiec daj sobie na wstrzymanie, jak masz zamiar dyskutowac to szykuj argumenty a nie slowa poparte niczym. Cwiczyles tym planem? Skad wiem ze daje efekty? mam bardzo prosty wykladnik, kilku 15letnich chudzielcow skonczylo juz kolejny plan, efekty zauwazalne gllym okiem, wiec nie pisz mi tutaj swoich glupot nie podoba sie to [...]
[...] strony prostaty, które szybko ustąpiły. Wodniak jądra niestety odrósł. Teraz mineły kolejne dwa lata i zapalenie nasiliło się znów i to dość mocno. Moje pytanie do Was co ja mam z tym zrobić. Jedni piszą zmienić tryb życia, odżywiania inni słuchać się lekarza. Naturalnie chce wykonać wszystkie niezbędne badania tj. wymaz, posiew nasienia i posiew [...]
[...] cyklu z Clena, można zostosować diete LC, CKD - każdy szuka dla siebie najbardziej odpowiedniego rozwiązania. Tak więc moim zdaniem, całkowicie przemyślałem swój post i nie mam do niego zastrzeżeń. edit: Męczysz, ale masz prawo. Clen posiada właściwości anaboliczne i to jest fakt. Ale napisałem że to przedewszystkim zasługa właściwości [...]
[...] (+ na ringach to różne takie pompkopodobne ćwiczenia), lekkie wersje dipów (kółka, nogi na podwyższeniu/na podłodze) - podciąganie na drążku itp.. - brzuch - może kółko (mam po nim zakwasy na trickach, ale pewnie by się mięśnie przyzwyczaiły), wznosy nóg, brzuszki wszelkiej maści i moje tajemnicze ćwiczenie - knee hugs [...]
[...] ale.. Zobaczymy :-) Najważniejsze, to zrobić zakupy, żeby żarcie było pod ręką, bo lepiej przesadzić z "odpowiednim" jedzeniem, niż wrzucić jakieś cheaty. Generalnie nie mam problemu. Pracuję nad urozmaiceniem miski, żeby nie było w dni LC: - serek wiejski z pomidorem, - kura z papryką - twaróg z pomidorem - kura z kiszoną kapustą - jajka z [...]
Wystartowałem! A) BentPress 1/1 - 16,20,20,24,24,24 Kompleks: B1) 1H SWING - 5/5 B2) HIGH PULL - 5/5 13x =260powtórzeń w 20min C) BentPress (20) - 3/3 + deczko rozciągania prostowników i resety. ze 3min.. 45min Byłem wczoraj na grillu i się zapełniłem. Może nie zjadłem ani nie wypiłem jakoś specjalnie dużo, ale w krótkim czasie (organizator chciał [...]
[...] ile zrobić itd. Akurat ćwiczenia TGU/SWING angażują całe ciało - nie ma opcji, żebym miał zakwas drugiej głowy mięśnie czworobocznego - nawet ćwicząc 2-3 dni z rzędu, nie mam problemu. Jedzie się na autopilocie generalnie.. TGU i swingi miałem też bardzo zaniedbane (jednak pressy...) Żona to się chyba cieszy, bo po treningu w pokoju są [...]
[...] nawet większym.. Chyba, że ktoś jak Nieraz przysiada z 2x40kg... Mi to nie grozi :-) C&P, albo samo MILITARY PRESS FRONT SQUAT SWING (bo na rwania, po powyższym pary nie mam) Gdyby nie było clenów, to może rwania by się sprawdziły - wtedy albo 24kg na ciężko, albo 20kg w kierunku wykonania 100x w 5min. Wyciskania i rwania trochę nie pasują na [...]
[...] Podobnie w LCCJ - gdybym miał zrobić 100x w 24min, to 10x10 z 2min przerwą pewnie bym nie wykonał. Sety po 8powt co minutę - też ciężko, a 5x(2,4,6,8) jakoś weszło :-) Nie mam pojęcia jak mógłbym to zrobić inaczej.. serie opadające może jeszcze by dały radę.. Problem tylko taki, że takie drabiny nie budują sylwetki tak jak 3-4 serie niemal na [...]
Taki mam poziom startowy i tyle w temacie. Żaden to obciach. Nagrałem się, żeby zobaczyć jak to wygląda z boku. Wrzuciłem tutaj - w celu uzyskania porady co i jak. Dzięki za konkrety. Uszczypliwości jakoś przeżyję.. Obadałem kilka tutoriali. Skrócę ruch, żeby bardziej szło na brzuch. Chociaż wzmocnić bary też by się przydało. Różnica pomiędzy [...]
[...] sam nie wiem, ale w kierunku S&S, czyli wymachy i tureckie wstawania Teoretycznie mógłbym trzasnąć trening bez obciążenia, ale nie kręci mnie robienie treningu na siłę "bo mam 5minut". Takie wyciskanie pochylone, czy TGU - już tak! Póki pogoda była bezdeszczowa, to nie kombinowałem, a że pada od kilku dni... :-) Zmieniony przez - panteon w dniu [...]
ja póki co swingi amerykańskie 16 kg, rosyjskie też 24 ... no chyba że mam ich zrobić na WODzie naprawdę dużo czyli w granicach 100 to wtedy biorę trochę lżejsze ... technika jest ważna żeby nie puszczać napięcia i nie zrobić szkód dla lędźwiowego
[...] przez - panteon w dniu 2019-07-20 13:27:11 Nie widzę sensu robienia serii na pół gwizdka i przedłużania przerw między nimi, trening musi być efektywny z czuciem mięśni, nie mam zamiaru powielać czyiś schematów no i nie zależy mi na zwiększeniu ilości. Codzienne robienie drążka mi się "przejadło" po zeszłorocznych wymykach :) Zmieniony przez - [...]
Możesz robić trening "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Tak będę musiała zrobić, a to mi się przyda, bo barki mam słaabe :P Idę dziś do fizjoterapeuty, to z nim pogadam, a potem poszukam jakichś ćwiczeń, które mogę wykonywać. Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu wchodzi [...]
[...] WAD? ALBO NIE ZNASZ SIE NA LUDZIACH ALBO MASZ ZABURZENIA UWAGI.. ALBO JESZCZE COS. x-man bardzo dobrze napisał.krotko zwiezle i na temat..... a twoj komentarz........niemam pojecia..... KOLEJNY RAZ NIE MASZ POJECIA O CZYM PISZE! PROSZE! WYRAZALES JUZ TO POPRZEDNIO. POWIEM CI ZE JAK CZEGOS NIE ROZUMIESZ TO OSTATNIA RZECZ JAKA POWINIENES [...]
[...] zrobić tatuaż, umieść go na swoim Instagramie" - powiedział Paul podczas konferencji prasowej po walce. "Tatuaż na stałe. Wtedy może porozmawiamy na ten temat. Ale jeśli mam być szczery, to wygrałem przekonująco. Wrócimy pracy, ale myślę, że dziś wieczorem wiele udowodniłem." Przez cały okres przygotowań do walki, było wiele intensywnych [...]
[...] pretendentem numer jeden do walki o tytuł, Dariush uważa, że jego forma sprawia, że wyprzedza obu w kolejce. "Siedem walk, siedem zwycięstw, chyba kilka bonusów, a poza tym mam chyba ze 20 walk w UFC, ludzie zapominają. Myślę, że mam jakieś 16 zwycięstw w UFC czy coś. Więc sądzę, że to stawia mnie trochę przed wszystkimi innymi. Prawdopodobnie [...]
[...] płatki owsiane i kukurydziane itp.. Sól w minimalnych ilościach w dni treningowe, słodyczy unikam w miarę możliwości (jak koleżanki w pracy mają imieniny, a ja akurat mam po południu trening to kawałek tortu wielkiej krzywdy mie nie robi) Co się stało z wagą? Wzrosła (byłem załamany), a potem spadła i teraz utrzymuje się na przyzwoitym [...]
co mi doradzicie zrobic jak caly czas mysle o wzroscie i nie moge przestac o tym myslec caly czas o tym mowie pisze itd mam to w glowie ten temat wzrostu i nie moge sie go pozbyć co byscie zrobili na moim miejscu jak byscie tylko o wzorscie mysleli mowili i pisali
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
