witam mam problem z strasznie uciążliwym bólem w łokciach wszystko zaczęło się w sobotę podczas wyciskania hantelką zza głową zarówno w prawym jak i lewym łokciu czułem ogromny ból kiedy tylko chwytałem za jakikolwiek ciężar nie ważne od wykonywanego ćwiczenia (tego dnia robiłem biceps i triceps) byłem pewien, że to tylko chwilowe i ból [...]
[...] 100 mg polecialy 2 strzaly w tylek i jeden w udo bol po strzale utrzymuje sie okolo 3 dni czy to normalne?i tylek jest po strzale lekko opucniety przez te 3 dni goraczki nie mam i druga sprawa chybo cos jest nie tak ze mno bo po tych 3 strzalach faja raz mi stoi raz nie libido jest takie sobie czy lepiej zostawic tego mixa czy jeszcze pare razy [...]
[...] krosty, sa one grube i jak wyciskam to leci troche łoju i krew taka jakby zmieszana z ropa... ;/ po wycisnieciu to miejsce puchne ;/ czy to moze być spowodowane od zimna ? Dodam ze pod broda mam jeszcze sporo małych krostek podskórnych;/. Jak chodziłem na solarium ich nie było co zrobic ?;/ Zmieniony przez - Savorin w dniu 2009-02-24 14:04:09
Witam. Mam pytanie. Wczoraj robiłem klatkę+biceps i dziś mam zamiar zrobić barki z nogami i kaptury i nie wiem czy można tak dzień po dniu robić trening co prawda są to inne partie mięśni no ale pytam was doświadczonych. Wolę się upewnić. Niestety jutro nie mogę robić treningu dlatego chciałbym dziś. Chcę też już widzieć na przyszłość czy można [...]
Mam pytanko, co zrobić kiedy czymasz kolesia w gardzie zamknietej a on wstaje a nastepnie upada, powodując na moje nieszczeście ból pleców? Wspomne że, chwyt za kostki jakoś nie wychodzi (a może żle robie). Jeśli ktoś może opisać kilka technik co w takiej sytuacji uczynić, będe bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.
witam otóz za soba mam 2 cyke tescia z decka i 2 cykl to metka z czym po tym ostatnim nic nie brałem na odblok za ostatnim cyklem jestem juz jakos 5-6 miechów i mam pytanko takie gdzyz cigle mi sie chce spac czuje sie zmeczony nawet jak sie obudze i no nie wiem co sie dzieje czy jest to wina rozregulowanej gospodarki ;// piszcie co proponujecie ? [...]
[...] koledzy o doradzenie mi w sprawach diety i ćwiczenia na rzeźbę. Nie chce żebyście mnie odsyłali na jakieś inne strony z linkami tylko jasno napisali o której i ile mam jeść i co jeść i narazie nie chce zażywać żadnych odżywek. Wstaje o godzinie 6/7.30 i wtedy mogę zjeść śniadanie i powiecie mi ile i czego mam jeść wracam ok godziny [...]
Siemano! Mam 18 lat, jestem w 4 tygodniu masowej bomby(omka,antek, metka) waże 112 kg i jeszcze przyjdzie. Spełnione już są moje oczekiwania co do masy, moja sylwetka jest dość zalana Do tej pory od zawsze robiłem cykle typowo masowe. Piszę ponieważ na lato zamierzam zrobić redukcje, ładnie zbić mięśnie i poprawić zarys. Proszę głównie o polecenie [...]
[...] Licze tylko na szybko odpowiedz. Mam pewien problem, gdy robie skos klatki strasznie boli mnie prawy bark (i co dziwniejeszcze boli tylko gdy robie to cwiczenie sztanga) nie mam zielonego pojecia czym to jest spowodowane. Przy robieniu barkow i innych partii tego problemu nie mam tylko przy tym jednym cwiczeniu. Rozgrzewka nic nie pomaga, zadnych [...]
Witam, mam 17 lat. Ćwiczyłem już przez chwile, jednak teraz nie ma dojazdu na siłownie i mam zamiar zrobić sobie w domu. Znalazłem na allegro zestaw, jednak boję się czy to nie jest jakiś shit :) Wiecie o co chodzi. Wolałbym dopłacic te 200 stowki, ale czuc sie bezpiecznie, zeby nic mi tam podczas cwiczen nie pierdyknelo. Wstawiam link, [...]
[...] to używam ale chyba nie koliduje z niczym) trening ok 10 i po treningu 5g glutaminy + 5g kreatyny w dzien Bt 2 porcja krety wieczorem a glutaminy chyba popoludniu? Tak Wiec mam takie pytania: 1 czy mam brac odrazu po treningu czy moge odczekac te 30 min po treningu aż do domu wróce? 2 czy odrazu glutamine po kretcie brac czy jakis mały [...]
Cześć chłopaki. Rzecz nie dotyczy dopingu, ale chce poradę od kogoś kto z pierwszej ręki wie jak to wygląda: Mam 22 lata, od jakiegoś czasu mam problem z dziewczynami- nie staje mi, nie jestem podniecony. Pulluje dziewczyne na chatę, mój penis nic. Leżymy, ona jest mega podjarana, ja nie. Próbowałem brać sildenafil (jedna i dwie tabletki [...]
Witam Zaczynam treningi na siłowni na razie tydzień treningów mam za sobą, dietę wprowadziłem na zasadzie serków wiejskich, piersi kurczaka i tuńczyka, nie jem pieczywa, makaronów i słodyczy. Generalne mam problem z wielkim brzuchem który trzeba zrzucić i zapadłą klatą. Chcę zrobić sobie ładną rzeźbę i oczywiście zwiększyć siłę. Jakie powinienem [...]
Witam, mam 20 lat 196 cm wzrostu i waze 107.2 kilo jak narazie jestem lekko 'ulany' nie mam pojecia co zrobic isc bardziej pod mase czy zaczac odrazu od rzezby nie mam zielonego pojecia co jak i z czym chodze na silownie 4x w tyg zadnej diety tylko silownia siegac po jakies odzywki ? Jak rozbudowac miesnie ? Jaka dieta ? Forma wyglada jak na [...]
[...] zrobic sobie taki delikatny cykl na Winstrolu okolo 5 tygodni max ? a po winstrolu zastosowac Clomid przez tydzien ? zeby mi nie zaburzylo gospodarki hormonalnej którą i tak mam kiepską jesli chodzi o libido no i plus oslonka na wątrobe i mam jeszcze Glucosamine sport complex z Treca w razie W na te stawy mysle ze taki cykl nie zaszkodzi na [...]
Mam trochę głupie pytanie odnośnie kroków w boksie. Byłem na 2 treningach i na razie mam przerwę, bo muszę zrobić badania. Jeśli bije serie lewy, prawy, lewy, to idę najpierw lewą nogą wraz z lewym prostym, potem dostawiam prawą nogę wraz z prawym prostym i to samo z lewym prostym. Czy jak się cofam i bije lewy, prawy, lewy to mam najpierw przy [...]
Siema, nie bardzo wiedzialem gdzie to dac a widzialem luzno powrzucane, jak ktos moze niech spojrzy. Diete układalem po raz piewszy, wgl po raz pierwszy mam zamiar ja stosowac, prosze o poprawienie bo napewno jest cos nie tak. Staralem sie to zrobic tak zebym mogl sie z tym wyrabiac poniewaz pracuje na 2 zmieny z dojazdem wychodzi mi 10h dziennie. [...]
Witam, Mam 21 lat, około 180 cm wzrostu i waze tylko 65 kilo. Moje pytanie jest takie: czy z takimi warunkami mam wogóle szanse ćwiczyć MMA w sposób normalny, czy jednak powinienem zaczać muay thai - chyba łatwiejszą dla osób chudych. Problem polega mna tym, iż większość walk na ulicy przechodzi do parteru - dlatego zależałoby mi bardizej na [...]
Elo mam problem z jedzeniem 1.Rano wstaje nie mam wógole smaku na jedzenie dopiero po około nieraz godziny i więcej przychodzi mi smak.. wstawanie wcześnie jest nie możliwe ponieważ.. 2.Zdarzało mi się tak że nie odczuwałem głodu a gdy zasiadłem do jedzenia do zjadłem dużo.. 3.Nie mam tego smaku nieraz 3 posiłki mi wystarczą dziennie .. :( [...]
[...] Walić dalej 30mg ed i zakończyć tak jak planowałem 2tyg.po cypio ? (wtedy musiałbym dorzucić jeszcze 50 tabsów razem 150 by wyszło oprócz tego co już zjadłem ) , czy rozplanowac to jakoś to inaczej? ( chodzi o tą 100 która mam) . Tak ogóle to chciałbym wejść na 40 mg ed. Jak to mądrze teraz zrobić? Ja się trochę pogubiłem . Proszę o poradę .
