[...] leząc prawie rozebrany, trzęsący się z zimna zrozumiał, że jak chce trochę pożyć to musi zmienić tryb życia. Lekarze powiedzieli że powinienem chodzić na basen. Obecnie mam uszkodzoną łękotkę przyśrodkową 2 stopnia i czekam na zabieg. Mój tryb życia to dziennie koło 15h przy komputerze(wiem pogięło mnie). Chciałbym się dowiedzieć jakie [...]
[...] miensniowej od innych systemów? (w poście o hmb psize że zmniejsza mase tłuszczowa i zwiększa mase mięsniową..) Prosił bym o wmiare szybka odpowiedź, z góry dziękuje :) ps.mam 16 lat i nieznam swojej aktualnej wagi i wzrostu lol xD z góry zaznaczam, że nie posiadam za wiele tłuszczyku :) Zmieniony przez - dwwd w dniu 2006-01-26 00:15:54
mam do was pare pytan:) 1. czy 70 tab. metki na 1 cykl to nie za duzo? nie za mało?;) 2. jakie to moze wywołac zmiany w moim organizmie(nie piszcie "roz****li cie od srodka i wybuchniesz" tylko tak powaznie czy sobie cos zj*bie, czy pryszczami mnie wysypie itp:))? osłonka na watrobe by była oczywiscie. 3. I czy ten clomid bedzie mi niezbedny przy [...]
[...] 24 na 0-40 wiec w normie zas Aminotransferaza Asparginowa to az 89 na 0-37 Lekarka przypisala mi sylimarol 3 x dziennie po 70 mg...niby czuje delikatna poparwwe ale to jeszcze nie to co kiedys... wiec mam tkaie pytanie czym wpsomagac, czy dobry lek biore, ile ebdzie trwala regeneracja az o poprawy samopoczucia ? i cyz w ogole poprawa nastapi...?
Witam. Staje przed trudnym wyborem i potrzebuje opinii ludzi trzeźwo myslących, bo ja w tym momencie najwyrazniej mam z tym trudności. Interesuje mnie praca jako instruktora/trenera kulturystyki i instruktora/trenera pływania. Problem w tym ze mam dwie możliwości i nie wiem z której skorzystac. 1.Jestem na awfie Wrocławskim na 1 roku wychowania [...]
widze, że nie ma kto zabardzo zajac sie tym dzialem i powstaje tu troche nieporzadku..chciałbym cos z tym zrobić..np osobne tematy do roznych europejskich i nie tylko lig, konursy itp. nie wiem co na to grube ryby tego działu więc pytam - jestescie za tym abym zrobic tu cos fajnego czy raczej mam sobie isc ? pozdrawiam
mam do was pytanie wiem ze sie znacie wiec prosze was o pomoc!chciałbym abyście mi podali co jesc zeby zrobic szybko mase!mam 26lat i waze 55 do 60kg to jest max!!dajcie mi jakies porady!!narazie nie cwicze bo nie ma sensu!najpierw chce nabrac wystarczajacej masy!!da sie to zrobic?
Panowie co zrobić żeby osiągnoć smukłą i wyrazistą sylwetke chodzi mi głównie jaki trening co jeść i najlepiej żeby niebrać wspomagaczy toleruje tylko kreatynke i nic więcej, mam mięśnie brzucha klatki i ogulnie nie jest ze mna tak zle ale te mięśnie są słabo podkreślone przez tkanke tłuszczową która je pokrywa i której za chińskiego boga nieidzie [...]
[...] komorce! Po wyslaniu sms otzrymalem jakis kod, gdy wpisalem go we wlasciwe miejsce pojawil sie komunikat ze 'kod zostal juz wykorzystany' I w taki to oto piekny sposob nie mam 5zl na koncie (chociaz nie to jest tutaj najwazniejsze ale fakt ze zostalem OSZUKANY - ciekawe czy tylko ja jeden....) i nadal nie jestem abonentem. Pisalem do kilku [...]
Panowie mam problem wyskoczył guzek pod lewym sutkiem, dziwne bo nie było wcześniej żadnego swędzenia, po jakiś 2 tygodniach od czasu jak dołożyłem do teścia NPP 100mg e3d i nandrobase 25mg ed, spróbowałem ten nandrobase bo ktoś mi strasznie go polecał ale może to za agresywny środek, Badania: estradiol 80 przy normie do 40, prl w połowie normy [...]
[...] Bic na Środe i też nic.(tricek Ładnie Rozrośnięty) + ogólnie rozstępy się robią Od szybkiego przyrostu masy ciała z czego biceps mi nie rośnie A Rozstępy się zrobiły na nim mam je od około 1-2 mieś Tyle Że nic nie rośnie ;/ Ogólnie Każda partia mięśni mi rośnie Tylko Ten 1 Wyjątek. Wie ktoś Co Z Tym Zrobić Jakieś Ćwiczenia lub inne sugestie a [...]
[...] zaczynam od 7 a kończę o 19 jestem w domu przed 20 zależny tez od dnia czasami wcześniej. Nie powiem jest to ciężka praca. Chce dopasować do tego trening bardzo mi zależny mam cholerny zapal gdyż ćwiczyłem przez ponad 3 lata i widzę ze leci ze mnie strasznie mi szkoda powoli sie podłamuje.. Nawet dziewczyna widzi i szuka po internecie rożnych [...]
Witam, mam 20 lat i spory problem. Rok temu ważyłem 101kg. Był to mój wielki problem, postanowiłem to zmienić. Od stycznia 2018 zacząłem trenować na siłowni. Trener personalny, treningi 4 razy w tygodniu, restrykcyjna dieta 1300kcal (teraz wiem, że było to złe). Waga leciała w dół. W lipcu wyjechałem na wakacje. Waga na tamten moment 81kg. Jednak [...]
[...] ciężarem, no i katabolizm wysiłkowy byłby mniejszy. Brzuch ćwiczę na każdym treningu ale ciągle 1 ćwiczenie - ławka skośna. Dlaczego? po prostu nie chcę żeby mi urósł, mam mały kaloryferek i niech tak zostanie chę żeby klatka była większa od brzucha. Co o tym myślicie? Dobrze to będzie? Bo nie znam nikogo kto by tak ćwiczył. Co o tym [...]
[...] początek moje cele do końca wakacji zrobic na szczała 100 pompek klasycznych, 25 podciągnięć podchcwytem na drążku i przebiec 10 km w 43 minuty z system nike+ ipod poważnie mam to piekna sprawa:) Po wakacjach zaczne robic mase mam zamiar dobic tak do 85 kg i 41 cm w łapce na żyłce i nic wiecej od życia nie chce ale to dopiero po wakacjach [...]
[...] ćwiczę regularnie w domu. Mam 190cm i ważę 78kg. Ektomorfik. Dlatego dużego przyrostu masy nie zauważyłem, jednak rzeźba jest w miarę zadowalająca. Do dyspozycji nie mam wiele, bo praktycznie tylko 2 hantle po 12kg i drążek rozporowy. Chciałbym, żeby ktoś, kto ma o tym pojęcie sprawdził mój wcześniejszy plan i powiedział mi, co zrobić, [...]
[...] utrzymać wagę Kalorie 3104.71 Węglowodany 55% 1707.59kcal = 426.9gram Białko 15%% 465.71kcal = 116.43gram Tluszcz 30% 931.41kcal = 103.49gram Wyliczył mi żeby utrzymać wagę mam zjadać 3,100 kcal przy dużej aktywnosci fizycznej (trening 3x-5x w tygodniu) - no ja planuje poniedziałek, środa, piątek siłowy, a wtorek i czwartek aeroby. Nie jestem [...]
[...] i że jedyne co mi może doradzić (bo skierowania nie dał) to znaleźć sobie androloga i zrzucić tłuszcz, a konkretniej, żeby zrobić sobie dietę 1600 kcal i schodzić w dół (mam dodam 120 kg) to najpierw zejdzie woda a potem tłuszcz. Co mi doradzicie? W ogóle może ten problem z przysadką (testosteronem) mieć jakiś wpływ na odchudzanie i problemy?
[...] i miedzy posilkami profi whey mas. oczywiscie zwracalem uwage aby jesc duzo ww, bialka, czyli kasza, ryz, serek na noc Jesli chodzi o mozliwosci finansowe to jakies tam mam, ale bez przesady (student) Co powinienem teraz rozpoczac ? Siłe czy moze dalej mase bo wlasnie na tym mi zalezy. Dodam tez ze podczas treningu na mase cwiczylem [...]
Witam, mam do sprzedania krążki do sztangi: 6x10,2kg, średnica 28mm, wytoczone ze stali 4x8,8 kg, średnica 28mm, wytoczone ze stali 2x7,8 kg, średnica 28mm, wytoczone ze stali 2x2,8 kg, średnica 28mm, wytoczone ze stali 2x5kg, średnica 28mm, żeliwne Hammertone 2x2,5kg, średnica 28mm, żeliwne Hammertone 4x1,25, średnica 28mm, żeliwne Hammertone [...]
Jedno pytanie odnośnie diety
