co jeszcze

[...] przekraczal 6 krotnie dopuszczalna norme,prolaktyne zzbilem do poziomu wlasciwego lecz problem nie zostal rozwiazany do konca gdyz gbrak ochoty na seks pozostal,ma ktos jeszcze jakies pomysly co mogl bym zrobic,do jakiego lekarza jeszcze moge isc?dzieki za pomoc pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 177 Obwód [...]

[...] była spora zadyszka, ale w mięśniach prawie nic nie czułem. Obciążenia dobrałem intuicyjnie a po wakacyjnym urlopie nie chciałem przesadzać. Trochę poczytałem i chociaż mam jeszcze większy mętlik w głowie niż na początku, moje cykle treningowe będą chyba wyglądały tak: - do końca sierpnia - rozruch, obwody - wrzesień i do połowy października - [...]

[...] (patrze na ilość białka w stosunku do węgli i tłuszczy). Zacząłem też jeść więcej ryb itd I zawsze trzymam deficyt kalori 500/dzień. Chodzę na siłownie 3x w tygodniu, + moge jeszcze 3x w tygodniu robić kardio (bieżnia 40 min na tętnie 75 % ). Moje pytania w waszą strone to : 1.Czy te 3 % przez te 2 miesiące to wmiarę ok wynik? 2. Czy dalej [...]

Witam wszystkich.Prosilbym o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej i w razie co o podanie pomocnych uwag.Dodam jeszcze ze mam zamiar biegac , robic pompki i brzuszki w domu + suplementacja TSE. Oto dietka ktora ulozyl mi moj kolega:) I śniadanie 7:00 - 7:30 Płatki owsiane 80 gram Mleko 0,5% 300 ml Twaróg chudy 100 gram Oliwa z oliwek 25 gram [...]

[...] treningowe. Teraz czas na treningi, które dadzą mi czystą masę mięśniową. Planowo mam zamiar w przeciągu dwóch, trzech lat być gotowym do debiutu na scenie. Czeka mnie jeszcze wiele pracy. Jeśli chodzi o moje najsłabsze punkty jakie zauważyłem po mijającym lecie to: łydki, barki, dolne partie brzucha, ramiona. To jest moim celem na tą zimę [...]

[...] 4-5 powtórzeń i odczułem ostre kłucie w prawej pachwinie przy podnoszeniu do góry do pozycji stojącej, więc odłożyłem sztangę na stojaki. Byłem zdziwiony, podszedłem jeszcze raz. To samo. Odpuscilem trening nóg, nie warto narażać zdrowia. Dwa tygodnie później chcialem zrobić trening nóg z małym obciażeniem aby sprawdzić czy jest poprawa. [...]

[...] zadbam o rybe w postaci lososia w dni nie trenignowe. Cel to lepsza sylwetka na przyszle wakacje, wiec mysle ze redukcje chcialbym pociagnac do konca roku, troche reverse diet, po czym przed wakacjami jeszcze troche redukcji, jak to wyjdzie, zobaczymy. Jestem otwarty na wszelkie porady ;) /SFD/Images/2015/8/7/bf472d87d29746ebaca54522bc16dfe0.png

[...] to co mówił o przepływie krwi i wpływie na jakość treningu to prawda ,czy wymysł ,czy ilość serii jest ok i ogólną ocenę. Co do tego kolesia,to mówił mi tak dawno,kiedy jeszcze ćwiczyłem i w sumie trochę mi z głowy wypadło a jakoś tam niby to tłumaczył. Czytałem artykuł georguu i w sumie mogę się do tego stosować. Co do tego ile razy w tyg [...]

[...] provironu wlecialo 1,5 paczki czyli 30 tabletek niestety przy tak szybkim zejsciu spanikowalem bo wydawalo mi sie ze po 2-3 tyg jaja przestaly mi pracowac za duzo syntetyka jeszcze bylo :/ wiec przybilem 2 razy po 500 jednostek hcg bedac juz na clomidzie.. badania te drugie sa z 09.09.2019 a ostatnie z 20.08.2019 jedyny plus ze 3 dni tem mialem [...]

[...] był, bo muszę go trochę pozmieniać (z 5 treningów na 3 w ciągu tygodnia) Przez wakacje miałem dosyć dużo czasu na siłkę i dietę, wszystko wychodziło cacy. Teraz doszła jeszcze uczelnia i mam problem odnośnie rozkładu posiłków w czasie. Oto na jaki plan mogę sobie pozwolić: Poniedziałek - Piątek: a) 1 posiłek śniadanie - tu jest ok, mogę [...]

[...] cykl w następującej kolejności. 1-10 enanthate 250mg/end 1-10 deca 250mg/end 8-13 anavar 30mg/ed Nolvadex w razie objawów Gino Clomid 3 tyg po ostatniej iniekcji HCG (jeszcze nie mam) Witaminy minerały omega 3 koenzym w 10 itp wszystko mam. Chce jak najmniej skutków ubocznych wiec staram się zabezpieczyć jak mogę. Nie pisałem dawek cloma [...]

[...] i żadna próba wyrzeźbienia i zaznaczenia konturów mięśni jest niemożliwa jak dla mnie, choćbym nie wiem ile ćwiczył to i tak na nic, rzeźba się nie pojawia. Pamiętam jak jeszcze chodziłem do szkoły to ważąc około 65 kg nadal miałem wszystko okrągłe, mimo tego że byłem chudy. Co to jest? nadmiar wody czy co? i co można z tym zrobić? [...]

[...] jak ma się do tego przygotować. - Nie jeść na dwie godziny przed spaniem. Według mnie dlatego, aby i układ trawienny miał chwilę odpoczynku. - Jeść do momentu kiedy jest się jeszcze głodnym. Jeśli to możliwe to proszę o porady i jestem otwarty na wszelkiego rodzaju uwagi i sugestie. Jeśli ktoś ma ciekawe diety lub przepisy to z pewnością nie [...]

[...] kosz? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer 3kg SFD po 3 miesięcznej przerwie po używaniu innego gainera (bodajże vital max 2,25kg), pozatym mam na stanie jeszcze 1,5kg białka do uzupełniania braków w posiłkach. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nigdy nie stosowałem konkretnej diety, staram się jeść dużo białka, nie [...]

[...] tygodniowej objętości treningowej tej grupy, bez narażania jej na przetrenowanie. Trening a obolałość mięśniowa Trenowanie danej grupy mięśniowej w momencie gdy jest ona jeszcze obolała po poprzednim treningu, wydaje się być złym pomysłem, z uwagi na większe ryzyko przetrenowania. Jednakże tak długo, dopóki stymuluje się do rozwoju mięśnie, a [...]

[...] Oprócz tego nie stosuje żadnej diety, na prawdę jeszcze na ten moment nie chce mi się tyle pierdzielić z tyloma rzeczami, a po za tym nie mam ochoty jeść codziennie ryż, makaron czy co tam jeszcze jest. Po prostu staram [...]

[...] do moich znajomych. Mi taki posiłek wystarczał na cały dzień i nie czułem głodu. Znam osoby co też jakoś super nie wyglądają (ale lepiej niż ja) i jedzą 3x tyle co ja. Dodam jeszcze, że załatwiałem się ze dwa razy w tyg. Od paru dni mieszkam ze swoją dziewczyną i muszę wziąć się za siebie. Całkowicie rezygnuję z takiego żarcia jak wcześniej, [...]

[...] jeśli need więcej dopiszcie - Monohydrant kreatyny - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html z tym , że mam puchę 1200g z czego zostało mi jeszcze z 700g okres ważności do końca kwietnia ;/ dawkowanie 5g w DNT i 8g w DT. Pytanie - Czy jeśli nie będzie zbrylona moge ją brać do końca mimo przekroczenia daty? ( [...]

[...] ( do upadku ) 5. Wznosy na wyciągu 3 serie 9-10 powtórzeń (2-3 w zapasie ) Czwarta 7-8 powtórzeń (do upadku) 6. Wspiecia na palce siedząc 3 serie 9-10 powtórzeń (2-3 w zapasie ) Czwarta 7-8 powtórzeń (do upadku) 7. Wznosy nóg rest paused Będę zoobowiązany za opinie tudzież rade co i na co warto zamienić, jeszcze raz dzięki i pozdrawiam!

[...] Przypisał mi trochę leków, a dokładnie żel do twarzy, krem, emulsję do mycia ciała oraz RETANE czyli jest to w sumie to samo co IZOTEK w Polsce. Kuracji izotekiem jeszcze nie rozpocząłem i mam zamiar rozpocząć w tym tygodniu. Moim celem chodzenia na siłownie ma być lepsza figura czyli więcej masy i rzeźby... Siłownia nie jest moim [...]