:[ jak miałem to nikt nie chciał a teraz sie jeszcze proszą :(:(:( szkoda bo miałem 3 miechy temu ale juz nie ma a puki co nie przewiduje ale moze sie uda ale to i tak najwczesniej za kilka miechow :(
kurde hehe dopiero teraz zobaczyłęm tę walke no i po prostu SZOK Stawiałęm odrazu na Gomiego, ale kurde no Marcus pieknie to zrobil. Widać bylo ze Gomi NIE CHCIAŁ sie poddać szamotał sie szamotał az wkoncu stracił an chwile przytomnośc i sędzia musiał zrobic swoje. Jeszcze raz WIELKIE ale to WIELKIE BRAWA DLA MARCUSA bo zrobił to co nikt przed [...]
[...] biore pełne porcje to ból jest nie do zniesienie, przy czym czuję bijące ciepło do głowy. Mierzyłem ciśnienie i dolne w normie, a górne 153 więc troszkę ponad normę, ale to jeszcze nie tragedia. Bóle zaczęły się jakieś 0.5-1 h po wzięciu 1 porcji. Czy ktoś z was miał ten problem, jeżeli tak to czy ustąpił z czasem, czy lepiej po prostu zmienić [...]
moim zdaniem carbo to zbędny wydatek, jeśli jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj - jeśli już kupiłeś to ja bym zrobił tak, że dokupiłbym jakieś białeczko np. tanią ostrowie i wcinał razem z carbo zaraz po treningu (a przed odpowiednim posiłkiem potreningowym o którym nie można zapominac)... i jeśli już to jedynie w dni treningowe - bo po co się [...]
"Plan Armstrong'a Ten program został opracowany przez Majora Charls'a Lewis'a Armstrong'a. Armstrong wymyślił ten program w celu przygotowania się do pobicia rekordu w ilości wykonanych pociągnięć na drążku. Program zawiera wszystko to, co prowadzi do rozwoju fizycznego w każdym planie treningowym, tj. zróżnicowanie, stopniowe zwiększanie [...]
[...] opsa i lipa była że cho miłem po 10szotów tego i tantego i miał mieć też prime rzekomo aptekę po 4tygodniach tego teścia na przemian z sustą testosteron był w normie i sam olej w środku pewnie był a drogi nie był więć był bym ostrożny a i jeszcze 60 tab anapolonu tureckiego mi z uk przysłał też lipa a wyglądał 100% apteka zresztą jak pozostałe.
Dużo jeść... trzeba jeszcze wiedzieć co jeść. Samo to że się napchasz nie znaczy, że będą zadowalające efekty (pewne będą... małe... za to tłuszczyk będzie piękny %-) ). Budowanie mięśni to nie tylko nadwyżka kaloryczna i dużo białka, ale też odpowiednie dostarczenie witamin, minerałów, odpowiednie ilości i rodzaje tłuszczy, odpowiednie pory [...]
jakby ktoś kiedyś miał ten sam problem co ja ( pić czy nie pić ) mówię od razu, że ostatnią dawkę wziąłem przedwczoraj o 13, a wczoraj od 20 piłem do 1 w nocy (dość dużo) i nic mi nie jest, trochę lepiej klepie alko bo podobno coś z tego antybiotyku się jeszcze w organizmie utrzymuje, ale tak to nic mi nie było, więc śmiało :D
[...] alternatywy to masło z orzechów makadamia, laskowych... Powiedzmy, że migdały takie złe nie są, bo w ujęciu całościowym tłuszcze PUFA stanową ok. 12,5% masy produktu, więc jeszcze obleci, ale dalej mają jeden z najgorszych stosunków tłuszczy omega (razem z orzechami brazylijskimi, ale z tych nie polecam masła orzechowego bo zatrujemy się [...]
[...] 100% zaufanego dostawcy. Za dużo badziewia na rynku. Powiedzmy, że 1 łycha masła migdałowego to będzie jakieś 1,25g LA, a 1 łychy oleju lnianego to ok. 5,33g ALA, więc jest jeszcze spory zapas (LA może być do 5 razy więcej niż ALA). Na 1 łychę oleju lnianego możesz zjeść spokojnie 21 łych masła migdałowego i dalej będzie to w korzystnym stosunku [...]
pomper20 nie wiem czy dobrze CIe zrozumialem ale nie bedziesz zrzucal np co tydzien po tyle samo kg. Ja na poczatku diety w dosc szybkim czasie zrzucilem 20kg a teraz to juz ciezko o to by chociazby 1kg zrzucic:D i to jeszcze w zime gdy mniej sie z domu wychodzi. I watpie tez ze waga nie spada przez tabsy - jesli zle Cie zrozumialem to sorry :D
Trening domatora w atlasie cwiczen tam nawet jest plan dozuc cos jeszcze co masz ale bez sztangi i laweczki nie da sie osiagnac duzej klaty. po za tym diete musisz miec zeby uzbierac mase. cwicz cale cialo.
[...] przed treningowy mam ok 16/16:30, zaczynam trening 18 i trochę mi to schodzi, bo mam taki trening po prostu, a potreningowy jem ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku jeszcze przed spaniem dodać twaróg z oliwą, a 1h po tym twarogu iść w kimę? Czy mogę sobie pozwolić na cheat meal raz na jakiś czas, nie więcej niż 1 posiłek w tygodniu? Np. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pojemność (0,6l), ale masz do dyspozycji 2 butelki, które błyskawicznie możesz odczepić i wykorzystać jako przenośny bidon. Doskonałe rozwiązanie dla osób jedzących „w biegu” i biorących śniadanie ze sobą. Gdybyś miał jeszcze jakieś pytania, chętnie pomogę. Możesz pisać na priv, a także na mojego maila: [email protected]. Pozdrawiam.
Osobiście bym nie zchodził z bomby wcale %-) no ale kur..... te badania e2 i prl plus progesteron to na końcu cyklu jak jeszcze jestem na bombie ? i to w laboratorium krew tak??? no dobra a jak lece bez offa i w koncu zdecyduje zejść to jak?? a inaczej krótki cykl w dawce 250mg co 5dni chodzi mi o utrzymanie stężenia tescia i jak długo by to [...]
Czy może być przykładowo tak ? - trening siłowy + trening tlenowy - dietka redukcyjna + witaminy Centrum + omega3 - scorch - tutaj myślałem o jakimś antykataboliku ---> doradźcie co można do tego jeszcze brać zeby stracić jak najmnije masy mięśniowej ????????????????????
[...] pasjonatem swoich prac jesteś jak nie masz czasu i sił rano wstac pol godziny wczesniej i przygotowac sobie jedzenie , ktore zjesz w kilkanaście minut , podziwiam . Aha i jeszcze jedno , twoje posty biją w oczy . Na start poczytaj podwieszone tematy : http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html [...]
A co polecacie do kreatyny tak aby kretka sie szybko wchłaniała i w miare szybko masa szła oczywscie miesniowa :) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
bo mam jeszcze ACTIVLABA CREATINE EXTRA to moze to w dnt ,a nitro po ?czy nitro tez w dnt/jak bys zrobil po swojemu. bo ja to teraz lecialem na NITRO 2 LE i przed i po po 10 g a dnt na tym CExtra + dieta i niezle jest na obecna chwile ale musze cos przed trg zarzucic bo zamulony jakis łaże po silce ale nie mecze sie.i Hemo na koncentracje che.co [...]
