co jeszcze

jestem z lubelskiego, na weekendy przyjezdzam do zamoscia, na tygodniu studiuje w lublinie. Myślę raczej że pieniążki dużej roli nie grają. Pojechałem do angli na budowe i zniszczyłem sobie kręgosłup to teraz wydam te pieniążki na rechabilitacje, z pewnością rodzice też mnie wspomogą. Mama chce mnie umówić do dr Piotra Kamieniaka na wizytę, to [...]

martwy ciąg po przysiadzie i po tym jeszcze wiosłowanie na najszerszy grzbietu a potem dopiero wyciskanie, co do wykonywania ćwiczeń to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest pokazane co do barków to możesz szantlami ale biceps to już sztangą

martwy ciąg po przysiadzie i po tym jeszcze wiosłowanie na najszerszy grzbietu a potem dopiero wyciskanie, co do wykonywania ćwiczeń to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest pokazane co do barków to możesz szantlami ale biceps to już sztangą Klatka + triceps + brzuch Military press 4 x 10 Rozpiętki w siadzie na maszynie (motyle) 4 x 8 [...]

No tak, moze nakresle sprawe. Ogolnie zaczalem wczoraj bic prop+tren(7 tyg. 75mg e2d). Od 5 tygodnia wrzucam wino oral pheonixa 50mg ed. i stwierdzilem ze chyba wrzuce jeszcze od dzisiaj metke(dawki jeszcze nie ustalilem) co by sobie troszke spuchnac ;) I chcialbym, dac watrobie jakies szanse na przezycie, a nie wiem czy sam esselive+syli dadza [...]

Powiedz jeszcze jak wyliczales zapotrzebowanie bo wyszly 2 g na kg masy ciala . Osobiscie bym wywalil bialko 30 g z posilku przed treningowego . W 200 g piersi masz okolo 50 gramow plus to z ryzu jest ok . I wywalil bym rowniez 50 gram carbo i banana lub zamiast chleba z twarogiem zjadl banana z twarogiem . Wedlug twego dostarczenia wychodzi [...]

[...] nic o niewliczaniu nie pisał, dostarczanie odpowiedniej ilości białka to drugie, także zamiast chodzić za mną po forum i "odpowiadać" na moje posty co chwila proponuję to co koledze, lekturę bo jednak jeszcze nic konkretnego w tych Twoich wypowiedziach nie padło, ani tu ani w odchudzaniu. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-04 15:24:40

[...] i postaram się opanowywać:). cykl miał być z samego sustanonu. jak bym wiedział że tren będzie wcześniej(dil nie miał),to bym tren z propkiem połączył. zastanawiam się jeszcze czy zejścia propem nie zrobić po 50(75)mg?? Co o tym myślicie?? Narazie zrezydnuje może z clenu i zobacze co będzie dalej, jak będzie dobrze to sobie podaruje. Dzięki [...]

wielkie dzieki koledzy! jutro zamieszcze fotke jak mi sie uda:p jeszcze jedno... mam za duze "cycki" ale mam nadzieje ze bd mial dostep do silowni... musze z kumplem pogadac... I rozpietki sztanga I te sprawy... a co do basenu... pomoze w redukcji? bo kolo godziny plywania nalezy do aerobow... jak sie nie myle HIIT to jest bieganie do [...]

[...] 4 ) Plecy do dupy niestety. Gdzie podciaganie? Wisolo i martwy min. 4 serie. Martwy na poczatek potem podciaganie i wioslo. 5) bic mlotki na koniec. wywal modlitewnik albo o kolano co chcesz bo popalisz miesien. 6) Przysiad daj 5-6 seri. Uginanie po 4 serie daj jeszcze martwy na prostych i wykroki na koniec 7) Barki rob miedzy 12-15 pow. 3 serie

i o to mi wlasnie chodzi nie czytacie wszystkiego co wam dalem.powiem jeszcze raz!!!!!!!!!!! PRZECZYTAJCIE POST DO KTOREGO WAM DALEM LINK W PIERWSZEJ MOJEJ WYPOWIEDZI(NA SAMEJ GORZE)!!!!I BEDZIECIE WSZYSTKO WIEDZIEC!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-02-27 11:28:03

A co myslicie o kazeinie z tej firmy zawartość baika jest jeszcze wysza bo 90 % tylko słyszałem ze kazeina chusteczkowo sie rozpuszcza

ttomek85 - "banan14_88 faktycznie jeszcze chyba spałeś. Jak troche podskoczysz troche z ciężarami to przekonasz się" --> ale o co Ci chodzi? napisz dokładnie, a nie jakies wywody prawisz... - zapraszam do dzialu ozdywki i suplementy to sie dowiesz czegos o mnie; poza tym profil jest "dla jaj - nudziło mi się ostanio" kto [...]

[...] gdzieś wcześniej napisał (i to chyba pogrubiony nawet) że proponuje serwatkę przed snem, bzdura ! To świetne źródło białka ale nie na noc, chyba że sypiamy 2-3 godziny I jeszcze słówko co do oleju lnianego bo widzę że bije ostatnio na forum rekordy popularności.Polecam zaopatrywać się w niego w aptekach a nie w sklepach.Często zapomina się o [...]

[...] opisac. Sluzy do prostowania nog ( cale nogi sa proste podczas cwiczenia ) w lezeniu przodem. Jak na moj gust, jest to cwiczenie na posladki. W nast poscie wkleje obrazek. Przepytam Magde jeszcze raz dokladnie i uzupelnie oraz ew. poprawie, to co tu napisalem. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

moze dowiem sie czegos o Gromie czego jeszcze nie wiem bardzo ciekawe co nam kolega szturman opowie

Na cda.pl w dziale gry flash jest wypasiona gra bmx ( co da się skakać , robić supermena i cos tam jeszcze) która bardzo wciąga

Ja tam bym nic nie redukował. Na fotach widać, że fałdów na brzuchu nie masz (jak ja mam, shit), a że pocięty nie jesteś to co. Przy takim wzroście jeszcze trochę pomasowałbym. Wtedy konkret bydle będzie Killer. ps. Killer oczywiście może mieć serce gołębie

Teraz jeszcze Maia musi wyciągnąć latające nie wiadomo co, to jest metoda na Pająka! Nie żebym miał coś do Andersona, ale z chęcią bym to zobaczył.

[...] skończył walkę jak należy, unikniętoby kompletnie zdewastowanej twarzy Mai i ogólnego znęcania się..." a malo to bylo walk, ktore konczyly sie ko/tko i przegrany w wyniku tego mial jeszcze gorzej zmasakrowana twarz? oni tam wchodza walczyc, wiec chyba maja pojecie co sie moze stac. Mogl sie Maia lepiej bronic to by nie mial takiej twarzy ;P.

Muszę chyba ją jeszcze raz zobaczyć, ale jak dla mnie Penn - Edgar nie była taka zła. Co do wyniku, to jedno jest pewne - widać że to Edgar dużo bardziej próbował, a to też się liczy. Wcześniej napisałem, że wkurza mnie generalnie BJ, ale teraz mi się go trochę żal zrobiło, jak tak stał z tą ręką jak cieć i chciał pogratulować zwycięzcy, ale te [...]