Jeszcze jedno pytanie. Co z tym cisnieniem. Jak bardzo moze skoczyc? Mam prawidlowe cisnienie. Kiedy po skonczeniu cyklu na clenie cisnienie wraca do normalnego stanu?
[...] oczywiste? To nie CHYBA a NA PEWNO się pomyliłeś. To świetny przykład, że nie umiesz czytać ze zrozumieniem. W odp. na 2 pytanie napisałem tylko co to za dział i dodałem jeszcze od siebie czym się charakteryzuje, no ale skoro TY poczuwasz się do tego iż, było to kierowane do ciebie to już twoja sprawa. W każdym razie JA nie zarzucałem Ci [...]
Dziękuję za wstępną pomoc: D Hmm... Co do układania diety, to jakaś pomoc by się przydała, pewnie to proste, ale jestem troszkę zagubiony jeszcze, jak dziecko we mgle; ) Nie wiem od czego zacząć, jak to ma wyglądać, co powinienem jeść... Jak najlepiej dobierać to wszystko, potrzebuję trochę pomocy, jesli ktoś będzie mógł - byłbym wdzięczny. Nawyki [...]
[...] kupić jak nie przestanie. Fajny środek ten anapolon ale troche mija się z celem przy takich sajdach bo co po antku jak jeść nie można więcej, a wręcz przeciwnie, bo mniej i jeszcze więcej śmieci..trzeba będzie odstawić niedługo chyba, bo przyrostów nie odnotuje zabardzo przez brak michy odpowiedniej. A megalia nie wiem czy mi nie zaszkodzi też [...]
[...] raz HighCarb Piątek – FBW + Barki – HighCarb Sobota, Niedziela – Dzień nie treningowy – LowCarb Jak widzicie, głównym priorytetem są tutaj plecy i barki, stąd w te dni jeszcze dosyć wysoko z kaloriami natomiast w pozostałe dni nisko. Ramion od około 2 miesięcy nie robię w ogóle by nie przerosły barków, wystarczająco pracują przy [...]
Nie wiem jak mogły Ci nie pomóc skoro w nich jest wszystko co powinieneś wiedzieć ! Przeczytaj jeszcze raz na spokojnie i postaraj się coś ułożyć. Staraj się aby każdy posiłek był posiłkiem pełnowartościowym tzn. żeby zawierał Białka , Tłuszcze , Węglowodany , Warzywa.
[...] zależy też w jakiej ilości piłeś ten alkohol, bo jak wiadomo alkohol w dużej ilości wypłukuje wodę a co z tym idzie minerały itd. a co do samego treningu mówisz że były bardzo mocne treningi, a ogólnie aktywność fizyczna wypłukuje cenne minerały dużo wody więc odpowiedź sama się nasuwa do tego jeszcze dochodzą upały które też maja swój udział.
18 sztuk!!?? Zatkoało mnie ;-/ A co do 'serducha' - i wszystko jeasne... Nie mam więcej pytań, bo Wasze odp. to cos na zasadzie: nie trac czasu tylko 'pędź' do sklepu SFD i zamawiaj 20 szt Omega3-olimp Dzięki Panowie... No i przepraszam za 'nowy temat'... wiem juz wszysto co trzeba (10 tabsów dziennie złe nie bedzie), wiec... moze jakiś [...]
[...] jaki styl będzie leżał danemu zawodnikowi. Aczkolwiek co do Tysona to słyszałem, że trener trochę "hodował" go pod specyficzny styl, tzn. dbał żeby nie urósł za wysoki gdy jeszcze był w okresie dojrzewania, m.in. kazał mu ostro ćwiczyć z ciężarami. Nie wiem czy to do końca prawda, poza tym obecnie uważa się że trening siłowy raczej nie ma [...]
[...] jaki styl będzie leżał danemu zawodnikowi. Aczkolwiek co do Tysona to słyszałem, że trener trochę "hodował" go pod specyficzny styl, tzn. dbał żeby nie urósł za wysoki gdy jeszcze był w okresie dojrzewania, m.in. kazał mu ostro ćwiczyć z ciężarami. Nie wiem czy to do końca prawda, poza tym obecnie uważa się że trening siłowy raczej nie ma [...]
Co to BB? A ja kiedyś trenowałem MMA i koleś miał 8 czy 10, miał ok 20 pare lat i się dziwiłem czemu po treningach miałem bóle głowy(bo to jeszcze bez kasków) Co do strony, którą zapodałeś o boksie jest fajna, ale narazie mi się nie przyda(tak sądzę), muszę mieć jakieś podstawy(technika,garda,postawa), chyba, że się mylę i z neta też się nauczę? [...]
Pierwsze śniadanie jajecznica z 4 jajek i herbatę:) zanim dojadę do szkoły zjem sobie jeszcze bułkę z szynka w ciągu 6 h w szkole zjem 3-4 bułki z szynka albo z czymś innym co jest w lodówce Później obfity obiad... ale to już zależny co rodzice ugotują... później przeważnie zdrzemną sie z godzinkę jak wstanę zjem sobie kanapkę...i później [...]
[...] ze mozna rozszerzyc obrecz barkowa poprzez rozrost kosćca. Najlepsze cwiczenie to podciaganie na drazku do karku, badz klatki w szerokim chwycie. Oprocz tego jest jeszcze pare innych cwiczen. Poszukaj sobie. Co do cwiczenia. Nigdy nie widzialem zebys je wykonywal. Skserowalem je od Gonziego. Moze i to ty mu je pokazales, ale to nie [...]
HMB mozesz brac z gainerem pytanie tylko po co ci one a kreatyna powinna byc jeszcze dobra najlepiej sprawdz sam otworz i ocen czy jest mocno zbrylona jak z zapachem jesli wszystko w normie powinna byc jeszcze do spozycia
[...] I TRICEPS 5 KG,A TAKZE NA KLATE DAMSKIE POMPKI. POWTARZAM TAKI OBWOD 4 RAZY. zAJMUJE MI TO OK,40 MIN,POTEM WSIADAM NA ROWER,A NA KONIEC ROZCIAGANIE. TO TAK W SKRÓCIE:) i jeszcze chodza po ziemui takie dla ktorych przestali szyc ciuchy producenci ubran OTOZ TO,JAK MAM DOBRAC SPODNIE TO JA JUZ NA SAMA MYSL MAM DEPRESJE:/ Ile razy w tygodniu [...]
[...] coś bo eca wcześniej nie brałem, i chyba co do spalania tłuszczu tu nie przeszkodzi co nie? czy jak to jest? bo słyszałem żeby węgli nie brać żeby organizm nie miał glukozy i czerpał energię z tłuszczu? ale znowu żeby się nie przestawił i nie zaczął spalać najpierw białka? no niewiem, piszcze co możecie jeszcze :) zeby sobie to jakoś poukładał
[...] monohydrat Stack kreatynowy - storm/green magnitude Ale u ciebie bardziej bym celował w zwykłe mono. To co podałeś odpuść, zwykłe mono to praktycznie to samo a różnicy nie odczujesz. BCAA - pure bcaa jest okay Dokup jeszcze Beta-Alaninę http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html pzdr
Wypowie sie ktos jeszcze ? Faktycznie te 30mg trzymalo mnie tydzien ? Bo jesli tak, to wychodzi na to ze to co mi zostalo, to fake. Czy teraz zwiekszac dawke, czy moze sprobowac skombinowac pewniejszy winstrol ? Co radzicie ? Zalezy mi na czasie, bo caly misternie ulozony plan pojdzie w p***u.
Odpuść sobie wino. Jeszcze zdążysz się za nie zabrać. Ewentualnie pod koniec redukcji żeby zrobić sobie ładne zdjęcia, to kilka dni po 20mg, ale poza tym lepiej odpuścić. Teścia wal częściej, będzie dużo lepiej. Minimum co 5 dni, najlepiej co 3 dni. Zacznij od 300mg na tydzień, np 200mg e5d, podbić łatwo, a zmniejszać dawkę szkoda. Dostniex na 90% [...]
[...] możliwej dawce i dopiero szukać dalej. Mając obecnie blisko 80kg FFM i 188cm wzrostu, kończąc kolejny etap masy powoli tracę ambicje żeby nabijać się bez końca. Droga jeszcze daleka przede mną, ale powoli widzę granicę tego co chcę osiągnąć masowo. Dalej jeszcze trochę redukcji, jakości i masy, ale sylwetka powoli staje się dla mnie [...]
