[...] a'la "The Jet" Ale wszelkie, że tak powiem "szpanerskie"()techniki, czyli różnego rodzaju obrotówki zagarniające, spadające, po wyskoku i po czymś tam jeszcze nie nadają się do walki bez zasad. Czemu? Bo trzeba mieć cholernie duże szczęście, by trafić i żeby to cos dało. Szanse na wykonanie czegoś takiego sa wedłóg mnie [...]
To bardzo ciekawe co mówisz... Jeszcze ciekawsze jest to że tylko karate ze styli tradycyjnych pokazało coś na turniejach typu k1. Bo na karate (przynajmniej kk) ucza walczyc a nie robic piekne uklady z 'falą' i trzymać gardę na wysokości jaj... Nie wspomnę już o użyciu rąk i ochraniaczy w tkd bo to już żenada.. "Life is floating, passing me [...]
wklejam jeszcze raz swoją wcześniejszą wypowiedź, bo zrobiłem nieładną literówkę Opryszczka (tzw. febra, zimno) wywoływana jest przez wirus herpes simplex (HSV 1 i HSV 2). Lokalizuje się zazwyczaj na błonach śluzowych, a także w okolicach narządów płciowych (w zależności od typu wirusa). Osoba raz zarażona wirusem jest jego nosicielem. HSV [...]
[...] radę i namowę właściciela siłowni zdecydowałem się przygotowywać do swojego pierwszego konkursu, Nastoletni Mr. Oregon, który wygrałem w 1989. Zdobyłem tytuł mistrzowski jeszcze raz w 1990. Ostatecznie, wygrałem ogólny tytuł w 1999 NPC National Bodybuilding Championships, z którego jestem bardzo dumny. Wciąż twierdzę, że trzon atmosfery [...]
[...] skrócenia dystansu to raczej staram się obalać, bo pewniej czuje się w parterze 3) my na treningach w bokserskich 4)jak już dochodzi do konfrontacji z kimś to nie rzuciłem jeszcze nikim. Po 1 to mieć trzeźwy umysł Najlepiej imo rozwiązuje się walkę low kickami, pięknie wchodzą na takich zielonych laików spod dyski co się chcą na******lać. A po [...]
[...] do około 3000-3500 udało mi się póki co zjechać 6kg przy czym zauważam różnicę w obwodzie pasa (korzystną). Nie chcę traktować jednak cyklu stricte jako redukcji z uwagi na jeszcze dość niską wagę (99-100kg). Nie mam doświadczenia z trenem, będzie to pierwszy cykl i nie wiem za bardzo czego się spodziewać. W założeniu wystartować chcę z około [...]
[...] 70% CLEAN 30% DIRTY (JAK WIDAC TO BYŁ SLABY POMYSL BO MNIE OSTRO ZALEWA OD BRUDNEGO ZARCIA) Dodam ze strasznie czuje sie tlusty, szczegolnie w te upalne dni, tak jakby mi jeszcze wiecej fatu podlało, moze to przez kortyzol? wegli jem 210 a to malo przeciez... o co tiu chodzi.. brzuch taki zalany ze normalnie nie wiem, jak lapie brzuch ponizej [...]
[...] niskich kcal w stosunku do Twoich gabarytów i pracy fizycznej spowodowało spowolnienie metabolizmu, spadek testosteronu, podwyższenie kortyzolu. Docinanie tego i dokładanie jeszcze aktywności coś tam da na wadze ale i tak nie wypalisz tego co chcesz i bardziej tylko się wyniszczysz. Zrób revers, dojdź do maksymalnie najwyższego pułapu kcal dla [...]
Czy ta T-5 od wxn co mają ja na swojej stronie nie jest ok? W tedy 2-3 tygodnie na joha+kofeina+synefryna + 2 na Eca. WXN ma jeszcze coś takiego w ofercie jak Simple Burner. Niby te same składnik co ja chce dać. Warto? Zmieniony przez - est12 w dniu 2020-01-04 00:59:18
[...] domowej siłowni, ale jak masz kasę i miejsce to nie wolałbyś sobie kupić jakiegoś stojaka do przysiadów / klatki? Mógłbyś na tym klate robić, a do tego przysiady i co tam jeszcze chcesz. Tak na szybko znalazłem ta ofertę. Nie mam pojęcia czy to dobry zestaw, ale łączy w sumie wszystko co chcialeś, tak tylko do przemyślenia. [...]
jak dla mnie twarog im tlustszy tym lepszy, ale kupuje zawsze taki co ma ok 19-20% bialka :D 80% wody twarog nie moze miec, bo srednio ma 20% bialka i bodaj po jakies 3-4 tluszczu i wegli do tego jeszcze wapn (na moim aktualnie pisze 3%) pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem :)
[...] i poza tym że będziesz mniejszy wizualnie i lżejszy to wygląd niewiele się poprawi... Ja bym jednak radził spokojne wyliczenie zapotrzebowania, odjęcie 400-500kcal i spróbuj jeszcze raz ułożyć dietę, do tego aktywność (jeśli nie siłownia, to chociaż bieganie - z tym że tutaj też nie zalecam monotonii - najlepiej 3/4 razy w tygodniu naprzemiennie [...]
[...] walki w Chicago, ale nie zdążył nawet pomyśleć, jak pokonać Amerykanina, gdy pierwszy raz padł na ring. Mollo trafił go już w pierwszej rundzie. W drugiej rundzie McBride jeszcze dwa razy upadał, zanim sędzia przerwał ten nierówny pojedynek - pisze "Fakt". Gołota siedział wówczas na trybunach. "To już przeszłość. On mnie nie [...]
Nie lepiej zamienić wyciskanie na płaskiej hantlami na sztangę? Jeżeli nie możesz się sam podciągnąć (mowa o plecach) to może lepiej zamień to ćwiczenie, na martwy ciąg np. No i dieta, bez tego ani rusz. Jeszcze co do tricepsów, dr. Piotr Kacz w sfd tv mówił, że triceps potrzebuje dużego ciężaru, żeby rosnąć a tak na zdrowy rozum, zobacz ile [...]
Banki ważą po 20 kg, co do zawodów chce spróbować :-) nigdy w czymś takim nie startowałem a nie ukrywam że mnie mocno kręci ta dyscyplina chociaż jeszcze bardziej hantel że stolu wziąść na biceps i liczę że w tym roku się takie zawody odbędą :-) bo z chęcią chciałbym się sprawdzić :-)
[...] pręt się wygiął w precelka tylko :-) podobno plecy mam duże :-) kiedyś na Wiosło w oparciu o ławkę brałem 140 kg na serię więc jest do czego wracać :-) a tu czuje ze spokojnie z treningu na trening mogę dokładać, z wiosłowaniem nie jest źle gorzej z hantlami niby nie duże są ale jakoś mięśnie jeszcze nieprzyzwyczajone po przerwie i słabe są.
Jest i Spartan Torso https://youtu.be/D9S9hxvoii4 Sorry mimo najlepszych chęci pókii nie ustawisz kamery jak trzeba nie jestem wstanie zmusić się do oglądania. Nie możesz spać całą noc bo za późno i za dużo bierzesz przedtreningowki, zobacz pewnie w składzie jest kofeina ? Jeszcze co do ustawienia kamerki przecież możesz zrobić kilka prób kilku [...]
[...] odnalezienia ;-D Mnie też co jakiś czas kusi coś się poobijać .....czasami wpadam do Karkowa na mały ,,speudo sparing |-),, z kolegami z kick boxingu . Pomimo że również trenowałem zapasy styl wolny , to jednak uderzane style są mi bliższe i te które mogę czasami robić ...bo nogi już się ,,popsuły,, ale niskie kopnięcia jeszcze mocno wchodzą :-))
[...] wędrują do trzeciego posiłku, jaja również na śniadanie w celu przerwania monotonii, może być obfita jejecznica, maniam. 40g slonecznika // słonecznik trafia do płatków z mlekiem na śniadanie I jeszcze jedno, do kreatyny w razie takiej diety to co dokupić? // TAURYNA będzie dobrym rozwiązaniem. Zastanów się nad osłoną na stawy ... warto !!!
Taekwondo cz karate shotokan ???
