co jeszcze

[...] Do tego piję ok 2-2,5l wody dziennie. Czyli jeżeli dobrze zrozumiałem- w tej fazie będą mi spadać kilogramy, ale także pójdzie w góre siła za sprawą FBW, tak? Odżywkę białkową mam zamiar przyjmować tylko w dni treningowe, będzie ok? Co sądzicie- jeszcze coś przydałoby się zmienić? /SFD/Images/2015/8/31/767ad279828f41f0b56934449df91b0d.jpg

Rzeby nie zaśmiecać forum nowymi tematami jeszcze jedno pytanie. Lepiej robić progresje po 2 kg co kazdy trening HST czy co 4 kg co dwa treningi?

To jest dieta? Poczytaj jednak te posty podwieszone i wykombinuj coś dobrego i czytelnego. Posiłek nie może się składać z samego WPC Więcej czytaj, wtedy będzie mniej pytań Wrzuć jeszcze raz porządną dietę to sprawdze. Co do carbo to jeśli szybko się zatłuszczasz to sobie odpuść w dni nietreningowe.

[...] że rozprasza i uniemożliwia dokładne wykonywanie niektórych ćwiczeń tak jak kolega wyżej - kupiłem dziś opaskę,myślałem żeby natrzeć ręke amolem,może uda mi się skombinować jeszcze dziś naproxen-podobno dobra ta maść jest treningów wolałbym nie przerywać bo jestem - tak jak pechowy kolega - na cyklu z drugiej strony nie chciałbym na siłę [...]

No hej byki oceniło by mnie jeszcze pare osób. Naprawde nie mam zadnych innych zdje jak bede cos miał to je wrzuce a teraz bedzie co

[...] przez cale wakacje by wypracowac skocznosc, a potem juz tylko utrzymac to. Potem w zaleznosci czy bede czesto grywal w kosza, to bede stosowal trening silowy. Powiedz mi jeszcze, czy nie lepiej byloby robic trening 3x w tygodniu typu najpierw siłowy, a po nim kilka ćwiczen plyometryczny w 1 sesji treningowej calosc ? Co do wypowiedzi T137, to [...]

[...] jak bym chciał przytyć szybko to bym wpier.dal.ał pasze dla świnaków, ja nie chce gówna tylko miesnie. Czytaj też wyżej "jak już pobiore jakies z pol roku, to dopiero bede laczyl", jak bym myślał że po tej mnie "rozyebie" to po co mam brać aż tyle jeszcze później łączyć?? Zmieniony przez - lordyabol1 w dniu 2009-06-24 11:03:39

Propnuje ci troche odczekac zanim zaczniesz sparowac poza treningami bo w sumie po miesiacu masz naprawde mizerne podctawy i pewnie jeszcze dobrze uderzac i gardy trzymac nie umiesz.Zaczekaj z tym jeszcze ze 2 miesiace jak kolega wyzej napisal bo po co lac sie po ryju cepami i bez gardy ?? mozesz przez o tylko nabrac zle nawyki i potem bedziesz [...]

no cóż nic dodać nic ująć Bizon.pl dobrze radzi co prawda ja radziłbym jeszcze tylko trochę cześciej zmieniać intensywność bo co 3 miechy to trochę dużo Zmieniony przez - dragon99 w dniu 2004-06-23 08:51:19

[...] walka Crocopa z Takadą była nudna, podobnie jak chyba każda walka Takady (co on w ogóle robił w MMA?). Renzo Gracie bodajże z Sanae Kikutą było bardzo nędzne. Jest jeszcze parę wyjątkowych nudów. Co do K-1 to istotnie walki Musashiego są często nudne, bo koleś unika walki. Francisco Filho miał nieszczególnie ciekawy styl, więc niektóre [...]

[...] treningi i czy moge wrzucic odrazu hst czy lepiej lekki split. zalezy od celow jesli dalej jest masa to popatrzylbym na efekty i zapiski i wprowadzil ew korekty odczekal jeszcze z 2-3 dni i zaczal dalej nowe HST - zaczynasz i tak stosunkowo lekko wiec dalej CUN bedzie sie regenerowal I druga sprawa od kiedy wrzucic jakies anaboliczne suple [...]

[...] przez ten miesiac act??-chyba nie bo pamietam ze chyba sie pytałes co to jest nie spojrzałem na twoj wiek cholera:czytaj o act i tak zrob na poczatku bo młody jestes musisz dobrze sie rozgrzewac i nic na siłe bo sobie krzywde zrobisz-jesli robiłes act to ten plan troche jeszcze trza zmodyfikowac zeby był bardziej lajtowy pod katem twojego wieku

1. Wejdź do działu ODŻYWIANIE i ułóż sobie diete. 2. Ułóż sobie porządny plan treningowy. 3. Na suple, Kreatyne itp przyjdzie czas, teraz jest na to zdecydowanie za wcześnie. I jeszcze piwo co tydzień Zmieniony przez - Cyklon562 w dniu 2010-08-23 17:47:24

[...] treningu, nawet całych sesji i układu treningowe - szczególnie jak widzimy zastój, ale z reguly ciężko mówić o zastojach po kwartale trenowania splitem , zapewne jesteś początkującym i jeszcze mało doświadczonym w temacie pakerem, więc na razie wypadałoby po prostu skupić się na dobrze ułożonym planie i obraniu jakiegoś celu treningowego.

[...] całe ćwiczenie, czyli 4 serie sprawia ze 3-4 seria nie przychodzi tak łatwo, więc jest to swego rodzaju progres Na kolejnym treningu dokładamy ciężar i znowu walimy te 4 serie stałym ciężarem co sprawia ze jeszcze cięzej zrobic ostatnie serie itd. Robiłem tak niejednokrotnie i było git ! Jedno jest pewne: w tym sporcie trzeba kombinować

Po pierwsze slownik w reke! Po drugie ze metka zmniejsza poziom testosteronu to pierwszy raz slysze(moze jeszcze malo slyszalem) ale z tego co ja slyszalem to jedna metka zwieksza wydzielnanie tescia 4-krotnie! (zwieksza poziom testosteronu o 200%)!A poza tym jakbys chcial zwiekszyc mase czy nabrac sily skoro masz testosteron nizszy o 60%?(dla [...]

HHEHE dobre młody. Ale czytałem ze po skończeniu brania metce zmiejsza się poziom wydzielania testosterony przez organizm. A wiedz Bio i Testostenarol odpada, a co na rozpiske?? jak na piewrsze branie. Równe dawki, 3-4-4-3 czy cos jeszcze innego proponujecie. ??

Czytałem już to milion razy! A jeżeli będę używał obciążeń bez treningu? Tylko tak po prostu na co dzień. (powiedzmy 2h dziennie) Co do diety to mam jako taką;] Ciekawi mnie jeszcze jedna rzecz. Dlaczego kreatyny nie bierze się przed treningiem tylko po no i z rana? Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-02-13 04:14:37

Ok, a nie za duzo wegli jak na redukcje? Moze by je uciac? I jeszcze jedno, jakby juz mnie czasami wziela ochota na cos slodkiego, to co by juz zjesc by zawieralo jak najmniej wegli i tluszczu? Zmieniony przez - Aidy1311 w dniu 2011-04-04 20:53:13

to ja też proszę o kontakt @ ;) i swoją drogą mam jeszcze pytanie, co lepiej kupć Tadalafi czy Zenegre?