co jeszcze

wg mnie ćwiczeń jest w sam raz, sam robie FBW i mam tyle samo ćwiczeń. serie tez dobrze dobrane, jedyne co ci pozostaje to zmienic kolejnosc wykonywania, najpierw większe partie czyli plecy i nogi, potem klata i na koncu reszta jak chcesz to mozesz dodac jeszcze ćwiczenia na przedramie pzdr PS. na brzuch zamiast tych ćwiczeń spróbuj sobie ABS 2

tak po prawdzie to z gotowców zawsze osprzętem zwyciężają Krossy A-cośtam. Słyszałem tylko że lakier beznadziejnie nałożony. I jeszcze jedno - króry rocznik ten Kross bo ten link od a25 to jest 2007. Najnowszy model ma Darta 2 i hamulce tanie, skomplikowane i stanowczo niepolecane. Ale dalej nie mogę Ci pomóc bo nie napisałeś o co prosiłem... a [...]

[...] HST 3 razy w tygodniu moge brac po 100 Gr po treningu ? a w dni beztreningowe w czwartym posilku(Ten potreningowy bez treningu zadbac jedynie aby ilosc kalorii z calego dnia byla rowna zapotrzebowaniu ? A co do bialka to kupilbym albo bialko albo gainera na to i to mnie niestac (mlodziez niepracujaca )czy moze cos jeszcze do gainera..

mógłby ktoś mi pomóc i powiedzieć co np. bym mógł zmienić lub dodać ? bo jest to moja pierwsza dieta, czytałem dosyć sporo o tym ale widocznie jeszcze trochę mało wiem. Prosiłbym o jakieś produkty które nie są za drogie,był bym bardzo wdzięczny

[...] dla fanów którzy wiedzą dobrze co to Pride! Jeśli Nogueira przegra z Rashadem to kto by nie chciał zobaczyć starcia tych dwojga drugi raz?! Shogun vs Lil Nog 2! Albo jeszcze lepiej, jeśli Rampage przegra z Gloverem - Shogun vs Rampage 2! Obie walki były by zayebiste jak dla mnie. To były by najciekawsze zestawienia w dywizji w 2013, chyba [...]

[...] teorie prawidłowej techniki wszysktich ćwiczeń znam ale chodzi o praktykę Skosem w góre będe robił drugi plan HST, po tym jak skończe pierwszy któ¶ego nie zacząłem jeszcze Znam "moc" tego ćwiczenia ale teraz płaską musze porobić. Poza tym moge robić jedynie szytangielki bo ławki ze sztangą w klubie nie mam regulowanej... :/

Co do HES'a to nie mam zdania, natomiast nie polecam najtańszych gryfów SZULTKI. Wygiąłem taki w niezły banan na ciężarach rzędu 180-200 kg. Rozmawiałem z producentem i potwierdził że te najtańsze ich gryfy mają wytrzymałośc do 180 kg, a potem mają prawo się odkształcać. No i jeszcze jedna wada - wyglądają jak olimpijki, ale ważą 17 albo 18 kg.

Jeszcze jedno pytanie, z tego co pamietam to mam do wyboru firmy : Malay, LK, Phoenix, moze wino tab.Razak. Warto infestowac w te firmy czy szukac czegos innego ?

[...] tutaj. Kij raczej nie powinien ważyć tyle samo co takiej samej długości pałka teleskopowa więc jednak ten zamach inaczej wygląda przy pałce niż przy kiju. Co do odległości to już jestem przekonany dzięki wam koledzy teraz jeszcze rękojeść mi zostaje. Nie wiem czy opłaca się te 15 zł dać więcej aby przekonać się, że ta nowość nic nie daje.

[...] obrażaniu innych. Wariat - myślę, że się poprawiasz - głosuję przeciw banowi Acid - wiem, że jesteś na niego wściekły, pamiętam jak z zabijaką wyzywaliśmy się (nie byłem jeszcze modem, tylko pogrubiony) do walki on mnie zapraszał do kuzników ja jego do Łasku . Ale jednak radzę ci, żebyś mu odpuścił, najlepiej jakby on cię przeprosił, a ty [...]

[...] jak Bulmastif i inni... Niestety ,biorac pod uwage Twoj wiek radze Ci sie wstrzymac z zakupem tego srodka i innych ph. Zainwestuj w cos lagodniejszego na tamto bedziesz mial jeszcze czas Czy istnieje taka możliwość żeby kupić np. połowe z tego co oferujecie w sprzedarzy = np. za 250 zł a nie za 500. >nie bardzo rozumiem ,ta cena jest za [...]

[...] jemu chyba chodzi o to ile dziennie spala kalorii robiąc to czy to. Tzn powiedzmy że wstaje rano ćwiczy na stepperze, potem trening na siłowni, jazda na rowerze , gra w kosza itd. No chyba że o jeszcze coś innego )) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-03-24 22:30:51

mam jeszcze kilka watpliwosci. co to znaczy ze nie mam wliczac warzyw do bilansu (tzn dodawac ale nie uwzgledniac wartosci odzywczych, tak? czemu ?), i jak odmierzac wage np 50g ryzu brazowego czy gotowanej wieprzowiny? po ugotowaniu czy przed ?

dieta.. jeszcze raz. mam nadzieje ze wszystko uwzglednilem:) nie uwzgledniajac do bilansu warzyw oraz bialka roslinnego 1. bialko jajka (100g) 11/0.8/0.1 zoltko jajka (20g) 3/0.1/5.6 platki owsiane (75g) 9/46/5.4 roslinne losos wedzony (100g) 22/0/8.8 brokuly (100g) 3/2.7/0.4 lacznie 36/46.9/19.9 2. tunczyk w sosie wlasnym w puszce (120g) [...]

Zgadzam się z kolegami wyzej ale jeszcze musze coś dopisać:) Mam takie odczucie że Nogi stawiasz na dalszy plan ( z tego co napisałes,nawet nie rozpisałeś dla nich ćwiczeń) A nogi to naprawde ważna sprawa w kulturystyce. Czytałem nawet taki artukuł ,że pomagają osiągnąc lepsze wyniki w innych partiach ciała, więc zmien podejście do nich, ja się o [...]

[...] na jechanie 500 km w mniej niż 21 godzin Stary życzę Ci jak najlepiej ale nie ośmieszaj się takimi wypowiedziami bo ktoś czyta i faktycznie uwierzy w to co piszesz i jeszcze wyjedzie w trasę po czym klepnie gdzie w środku lasu...Tak z pewnością na wodzie i sucharkach można mieć siłę przejechać taki dystans w takim czasie ,bądźmy [...]

Myślę że nie.10 tys km w miesiąc zrobił jakiś kozak, ale 11 w 3 tyg.jeszcze nie słyszalem a poza tym to nieistotne co byłoby gdyby chcieli czy niechcieli tylko istotne jest to ze nie są to na pewno tacy co sobie jeżdżą raz na 3 lata Zmieniony przez - grg30 w dniu 2014-06-15 23:32:11

[...] jest też np. anabolic dream ihs'a który prócz kreatyny może pomóc upuścić trochę wody. Dokadnie o taki produkt mi chodzio Amentoris, bardzo mi pomogłeś:) Musze zapytac jeszcze w kwestji upuszczenia tej wody, czy nie bede chudnął od tego? Ale raczej nie, w opisie jest napisane ze wspiera budowanie suchej masy miesniowej...? Moge spodziewac [...]

oczywiście sog, tylko mam jeszcze pytanie czy mogę robić podciągania co drugi dzień bo wydaje mi się, że opisana w tym treningu ilość jest zbyt mała. Jak ułożyć dietę pod ten trening ważę teraz jakieś 80 kg oraz jakie suplementy zastosować aby przyśpieszyć efekty. Z góry dzięki za odpowiedź

Jeszcze jedno pytanie sprinterek, co ile dni b12. 10 ampułek