co jeszcze

a jeszcze co do pleców teraz skupiałem się szczególnie na podciąganiu do klatki i na podciaganiu za glowe by wylapac dynamike a nie tylko sile statyczna

[...] podejścia niż fizycznych technik. Gdybym znalazł się w sytuacji walki o życie/zdrowie(moje lub innych) prawdopodobnie kląłbym w duchu, że wybrałem aikido a nie TKD albo coś jeszcze bardziej kontaktowego. Ale gdy dopadła mnie sytuacja uliczna-to właśnie techniki aikido się przydały. Uderzenia i kopnięcia byłyby, w tamtej sytuacji, bezużyteczne... [...]

Ustawiłem sobie taki oto trening Pompki z rękami szeroko 7/7/7/7/7/7 Przysiady 12/12/12/12/12/12 Pompki rzymskie 7/7/7/7/7/7 Ćwierć skok 11/11/11 Pompki z rękami wąsko 6/6/6/6/6/6 ABS 2 poz 2 K2 11/11/11/11 H 10/10 Co sądzisz ? Dorzucił byś coś jeszcze ?

Wybacz flawo, to co piszesz trochę brzmi jak przechwałki a jeszcze bardziej jakbyś błądził w chmurach.Jesteś jakimś Mistrzem Polski amatorów w kick boxingu lub muay thia? A może miałeś walki zawodowe? Przecież wychodzisz do walki robisz jednego low kicka i już wygrałeś. Dokładnie - jeden low kick kończy sprawę. Trzy pokątne sparringi bez [...]

[...] ,ze nie ucza cie tego w boksie,a ogolnie rzecz biorac to nie chce sie spierac, po prostu czesto widze teksty typu taekwon-do to gowniany styl itp. szczerze mowiac na bjj jeszcze niczego nie widzialem.Nie stawiam sie po zadnej stronie ,bo uwazam ,ze kazdy ma prawo do wlasnego zdania,ale zmojego punktu widzenia szacunek jest wazny dla kazdej [...]

z tego co wiem to we wroclawiu są trzy kluby "wat" (wroclawska akademia taekwondo), centrum taekwondo wroclaw i nie jestem pewien ale podobniez powstał jeszcze jeden klub prowadzony przez Adam Alenowicza (prowadzil on treningi w jednym z w.w. klubów), poziom jest mniej wiecej wyrównany wiec nie bede naklanial cie na treningi w jakims [...]

[...] co napisales ale z opini innych uzytkownikow to byli zadowoleni i to nawet bardzo z Cp dlatego wydaje sie to lepsza opcja nawet w polaczeniu z mono A co do samego Cp to sa jeszcze pewne problemy z nim najpierw w dziale Olimpu pisali ze od nowego roku bedzie a teraz pisza ze raczej wejdzie w tym miesiacu Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

[...] we wtorek robię tylko klatkę więc razem z nogami to chyba dobry wybór czy nie zabardzo?? a z wyobraźnią przy mierzeniu... po co miałbym was oszukiwać a tymbardziej siebie? a jeszcze mam pytanie co do dolnej partii klatki. Jakie ćwiczenie bedzie lepsze? Te pompki wąsko czy podciąganie na krzesłach? Zmieniony przez - Fornal89 w dniu 2009-10-06 [...]

[...] 62-3 cm, zacznij od 4 serii po powiedzmy 5 powtórzeń i co trening dodawaj po 1 powt. na serię. Jeśli chcesz więcej to daj po dipsach pompki z nogami wyżej, a jeśli chcesz jeszcze więcej to jeszcze pompki w wąskim rozstawie rąk, pomiędzy dipsami a tymi z nogami wyżej (czyli dipsy, wąski rozstaw, nogi wyżej) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

[...] poczytać to co już piszą... potem mówicie, że się nie czyta, tylko zakłada od razu nowe wątki, hehe Dlaczego uważacie, że są słabe? Mają sporą datę ważności, więc może jeszcze da się coś uratować... część wziąć teraz z czymś innym, inne jakoś inaczej... Nie powiedzieliście, co dla mnie ważne, czy ten dzień, w którym biegam (ok. 45min) mam [...]

Czyli co poczekac z kreatyną jeszcze, aby byly potem lepsze efekty po jej zastosowaniu?

Wygląda, że masz największy problem z dobiciem tłuszczu, a to naprawdę łatwo - garść orzechów, łyżka oliwy do sałatki. I przeczytaj może jeszcze raz "Co jedzą ladies", bo bułki wieloziarniste, makaron (jak rozumiem nie razowy) i wafle ryżowe nie są optymalnym źródłem węglowodanów. I powodzenia :)

A czy w okołotreningowych zamiast warzyw mogą byc owoce czy tez je wykluczyc z tych posiłków? Edit: Ach sorry ale jeszcze mam jedno pytanie, w tej diecie mam o 60g za duzo ww i 60g za mało białka. Mam to skorygowac czy zostawic? jesli skorygowac to moze jakies rady bo ja juz nie wiem co za co zmienic. Dzieki. Zmieniony przez - gruby91 w dniu [...]

[...] czystą w 90% i poważnie podchodzę do tego sportu, od czasu gdy skończylem tamten cykl, powiedziałem że nie zaj**ę nic, dopóki nie osiągnę na czysto swoich maksów. Wiem że jeszcze mógłbym trochę zdzialać na czysto ale czas goni mam 22 lata więc pozostaje mi tylko 1 rok juniorów :) HCG 5000IU wystarczy? Jak dawkować i kiedy, nigdy nie miałem z [...]

I mam z tym tez dylemat. Zamowieni tamto nie wyszlo wiec jeszcze mam czas. Czyli mowisz zeby dobrze bylo by zrobic badania odnosie poziomu przed i po ? Wydaje mi sie ze w dawkach jakich mowiles 1 na 2 dni czy nawet na dzien nie powinna mnie jakos wyczyscic nie wiadomo jak z tego estro. Szukam w internecie i malo co jest wypowiedzi odnosnie firmy [...]

[...] obrazy ale Twoje praktyki sa nieco "kosmiczne", powiem tak mit o kopaniu po drzewach i lamaniu ich goleniami jest dawno obalony, a ktos poczatkujacy ktory nie ma jeszcze za bardzo pojecia o co chodzi jedynie moze sobie w ten sposob zrobic krzywde/zaszkodzic. Wiec ja bym od razu wykreslil ten rodzaj treningu z planu, co to obciaznikow [...]

[...] Poprostu tak jest,tacy ludzie sa,tak cwicza,coz mam Ci piac? kazdy robi cos na wlasna odpowiedzialnosc.to proste, i wcale nie z 'kosmosu' tylko wziete z ZYCIA, napisz mi jeszcze ze rozciaganie jest kosmiczne i wzmacnianie skoro odnosisz te slowo do calosci mej wypowiedzi- co dla mnie jest nielogiczne.Po co sie skupiac na tym skoro jest [...]

"nieboje sie krytyki" chyba zle slowo, czego masz sie bac? jeszcze na forum, nikt nie Cie nie znam wiec nie wiem po co to, no ale ... wklej plan jakim cwiczyles przez ostatnie kilka miesiecy, pewnie bedzie ich kilka, znaczy zmodyfikowane, bo jak wiadomo plan nalezy zmieniac po jakims tam cyklu, ( najczesniec 6tyg) Zmieniony przez - [...]

[...] się na wyniku, a nie poprawnym przejechaniu trasy. Bo np. kierowca tej biało-niebieskiej Łady zaczął lewy 90 od lewej krawędzi przez co nie zmieścił się i zaliczył rów. I jeszcze kilka innych sytuacji, gdzie za szybko przyspieszano na niezbyt czystej nawierzchni a potem ratowano się wciśnięciem hamulca, przez co dvpa latała jak na disco. Część [...]

Ta oxa w jakim celu jeszcze w takiej ilości? Hcg można podawać cały cykl w małych dawkach np 2 razy w tyg po 500 jm lub co miesiac wieksza dawka 5000 jm podzielone na 2/3 inj A lodzianin1 jak polecasz oxe zeby wykorzystac to 1 pudełeczko... Parafrazując wasze podpowiedzi: -1ml enan e5d -Hcg 1 opak 5000jm na 3 razy po 4 tygodniach cyklu czyli [...]