dałem 3x2500 hcg co 3 dni mam jeszcze drugie tyle starczy czy mało (15000 hcg w sumie), zrobiłem badania przed od blokiem ale dopiero dostałem wyniki Estradiol 20,25 norma 7,63-42,60 Progesteron <0,05 tu nie ma normy podanej ale chyba jest dobrze Prolaktyna 497,90 norma 86,00-324,00 tu ponad normę i Testosteron 872,10 norma 249,00-836,00 to z [...]
[...] ze nie ma prawa się wściekać. Mówię tylko, że wściekłość zakłuca mu trzeźwy ogląd sytuacji. Wygadywał np w jakimś wywiadzie, że Franek nic nie robił. Jak na mój gust z wiślaków grał tylko Franek, Majdan i Sobolewski. Franek na początku robił co mógł, ale potem był tak kryty, że mógł niewiele. Potem jeszcze kontuzja i co miał chłopak zrobić?
A co to są 4 treningi tygodniowo ?? Ja mam 5 razy w tygodniu,bardzo mocnych trenigów i nie narzekam.I jeszcze w weekendy czasem biegam. A wracając do tematu.Po co chcesz to łączyć ?? W kickboxingu z tego co wiem nakłada się duży nacisk na kopnięcia.A porozciągać możesz się w domu.Jak dla mnie to by była strata kasy i czasu.
Dziewczyny doradźcie mi z jeszcze jedną sprawą:C Staram się jeść jak najlepiej, ale nawet z moją małą wiedzą widzę, że mi brakuje białka w diecie. Staram się nadgonić mięsem,rybą nabiałem (gdzie nie mogę przesadzić, bo reakcja alergiczna mi funduje bóle brzucha) Więcej nie wejdzie, a co najgorsze, powoli nie mogę już patrzeć na kurczaka. A [...]
[...] wody. I czy jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłam, to powinnam zacząć od litrowych? Dziś na dobry początek chciałam poćwiczyć na rowerku i walnęłam kolanem o kierownicę... Taka ze mnie sierota. I jeszcze jedno pytanko zupełnie inne, macie dziewczyny rozstępy? Akceptujecie je? Czy kiedy ma się piękne ciało, rozstępy dalej są tak okropne?
Nie zakładaj z góry, że Ci się nie uda. Biorąc pod uwagę tego typu rozkminy już na początku nadal uważam, że w Twoim przypadku jest jeszcze za wcześnie na wprowadzanie konkretnego planu i reżimu. Jedz smacznie i zdrowo, a jako trening wprowadź jakąkolwiek aktywność ruchową, która sprawia Ci frajdę. Obojętnie co. Bez spiny i narzucania konkretnych [...]
[...] zkrety mono mega dawke bralem i dietę masowa na której samej oliwy piłem 150mln dziennie, odstawilem to brałem hepatlie itp i po miesiącu spadło alat 39 asapat 41, potem jeszcze wziolem heparagen i mailem alat aspat po 30, jeszcze w tym czasie co mailem podwyższone wyniki robione usg brzucha miałem stłuszczona watrobe i cos z trzustko ale [...]
Wklej zdjęie całej sylwetki przód, bok i tył od stóp do ramion. Jeszcze pokaż co jesz w formie zrzutu z dziennika żywieniowego z przykładowego dnia. Jasne i w domu można robić sylwetkę, przykładowy trening w warunkach domowych znajdziesz w regulaminie pod nazwą trening dla zielonych. Na pytanie jak jeść też znajdziesz odpowiedź w regulaminie :-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiedz młody po co zakładasz temat skoro i tak wiesz lepiej ? koledzy wyżej tłumaczą ci co i jak i chcą cię dobrze naprowadzić ale ty ciągniesz w swoje i jeszcze głupio odpowiadasz ? brzucha nie zrobisz w 2 tygodnie i nie łudź się nagle z leszcza się w schwarzenegera nie zamienisz, tu trzeba czasu, nawet LAT a czas i tak zleci więc bierz się do [...]
[...] Trenerzy przygotowujacy do zawodow, biora za to honoraria. 'Ludzie z osiedla' raczej Cie nie przygotuja do startu. Musisz poszukac jakiegos trenera w swojej okolicy lub takiego ktory przygotowuje online + konsultacje co jakis czas. Ale obawiam sie ze wiekszosc Ci powie, ze musisz jeszcze kilka lat poswiecic na to by zbudowac wiecej tych podstaw
Boruta, jeszcze dwa pytanka; co jak co, ale chyba Brylowi nie można zarzucić braku otwartości na nowinki, on ciągle szuka, eksperymentuje itd. Biorąc pod uwagę to i jego wygrane z Kupsem nadal nie rozumiem, dlaczego nie BAS3... I druga sprawa- skąd tak dobrze wiesz wszystko o KM??? Twoje "doświadczenia" z KM to sprawa już nieco [...]
W "Po siłowni" macie już 2 spam posty, więc tam piszcie, po cholere jeszcze jeden? Dawniej w "Treningu" był spam post "Dla 16 latków", który został przeniesiony właśnie do "Po siłowni" więc sobie w nim piszcie, bo taka sytuacja, ze beda powstawałem nowe spam posty w dziale trening i przenoszone do działu [...]
[...] liczyć się wyciskanie na barki. jak FU.Unoszenia pod różnym kątem.W bok, w bok w opadzie. i bez zbędnych ceregieli.Od razu seria zasadnicza btw.ja w unoszeniu w opadzie jeszcze na masie brałem hantle po 24kg w 10powtórzeniach. Racja - też widziałem paru dużych co biorą w opadzie po 12kg hantelki Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-23 [...]
[...] trening wystarcza. Zywcem palone boczne barki i extrmalna pompa. Zamiast ciezaru zwiekszaj liczbe serii z treningu na trening zeby dzialalo za kazdym razem. Zeby jednak na jeszcze dluzsza mete dzialalo co 3-ci tydz rob cos innego, na malej liczbie powt. Ciekawy jest "spacer farmera" z mocno odwiedzionymi sztangielkami(powinne byc [...]
[...] aminokwasy rozgałezione, ww złożonych i zdrowych tłuszczy. co do treningu to nie jest on wymagający? bo sw to tez szerokie pojęcie:) moze byc taj czi)) jesli jest sw i jeszcze czasem siłownia domyslam sie ze aerobów niewiele to musisz miec wiecej dobrego białka w diecie a nie mleko i jogurty...bo masz tylko 2 posiłki z porządnym [...]
I co Ty z tym chcesz zrobic ? chyba jedynie wstawic na szafke jako ozdobe bo z tego co masz sensownego cyklu nie ulozysz btw. fota w chooj artystyczna - bylo trzeba z jeszcze wiekszej odleglosci strzelic
[...] Barki: • Podciąganie wzdłuż tułowia Bicepsy: • Podnoszenie hantli na przemian na ławeczce w pionie Tricepsy: • Francuskie sztangą leżąc PS. Po ile najlepiej robić? Po 5x5 czy może 12/10/8/6? Czy może jeszcze jakoś inaczej? PS.2 Co było złego w tamtym planie? :P Zmieniony przez - wymarly w dniu 2009-04-09 17:56:56
Od dzisiaj wchodze na 2700kcal ciekawe czy przytyje oby nie tłuszcz:) Jeszcze tak pomiary z dzisiaj aby mieć gdzieś zapisane: waga 69.8 pas 75 biceps lewy 35.5 prawy 34.5:( udo 58 jedno i drugie:). Zobacze co będzie za tydzień:). MAKROSY trzymać BTW 30,50,20? Dzisiaj już czuję się dobrze psychicznie i po posiłkach jestem najedzony:). Zostawie te [...]
Gmoch wymiata %)
