bylem zrobic przeswietlenie niby złamania nie ma ani nawet tam pekniecia ale wsadzili mi palec w szyne(bo cos tam niby zobaczył), przed chwila to zdjąłem poczekam dzis max jeszcze jutro z silowania jak opuchlizna zlezie to wracam na silnie, jestem na cyklonie wiec nie ma co sie pierd**** z jakims palcem jak myslcie dobrze robie co
marmur śmieszny jesteś ;-) wiem już po co założyłeś tutaj konto , żeby spinać się do wszystkich o byle co , bo nie masz co pisać :-) bo Ty nie pomagasz tylko się czepiasz każdego , posty Ci lecą , pozdro . Jeszcze jakbyś przynajmniej komuś pomagał to byłoby dobrze Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-24 10:53:47
[...] pójdę do jakiegoś lekarza,może się uda i przepisze na receptę zależy mi na dobrym odblokowaniu będę walił cykl clen + enan... mam już clomida i nolve,ale przydało by się jeszcze HCG a jak bym chciał otrzymać receptę od lekarza, o jakiej specjalizacji powinien on być? co mu powiedzieć? że walę teścia i potrzebny Mi jest odblok co do HCG [...]
Jeżeli chodzi o trening to go dopracowuję jeszcze, ponieważ mam tylko możliwość ćwiczenia w domu- ze względu na moja pracę- z a co za tym idzie ograniczone przyrządy :-(
Poprawiłem dietę, raz na jakiś czas ryż będę zamieniał na odpowiednią ilość ziemniaków, drób na karkówkę, a żółty ser na wędzoną makrelę. Jutro kupuję BCAA, więc wrzuciłem je sobie do diety, zastanawiałem się jeszcze nad kreatyną, co o tym sądzicie? /SFD/Images/2016/7/11/1338c51f96934e28a92ee873fd28457e.jpg
Will no sporo wydajesz, ale zrozumiec Ciebie jest bardzo latwo, bo jesli mialbym taka sama sume do przeznaczenia to tez bym tak robil, wiem co czujesz No ale utrzymuja mnie jeszcze rodzice no i tu sie pojawia problem ale nie mozna narzekac. Will - "teoretycznie nie powinienes zyc " - a ogladales " resident evil " ? Goral ze [...]
co o tym środku sądzicie?? moim skromnym zdaniem nie o co kaman? weź jeszcze raz przemyśl Swoje pytanie... nie wiem nawet czy pytasz czy opinie wyrażasz co do produktu to zjadłem kilka porcji i stwierdzam, że pompuje jak należy skład dobry nada się pomiędzy cyklami kreatynowymi Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-01-03 14:49:54
w sumie moja dieta polega na tym ze calkowicie wyeliminowalam masło , cukier , tłuste produkty ( takie jak ser zółty )i białe pieczywo :)ale chcialabym jeszcze troche zmniejszyc poziom tkanki tłuszczowej :) 7.00 ok 50g płatków owsianych zalanych wrzatkiem 4 suszone sliwki 10.00 1 kromka razowego chleba + serek twarogowy ( zamiast masła)na to [...]
zapomniałem dopisać jeszcze podciągania na drążku... ale wtrącę tutaj jeszcze małe pytanko - podczas podciągania nie czuję pracy mięśni najszerszych grzbietu, tak samo przy wiosłowaniu. w sumie najbardziej odczuwam przy tych ćwiczeniach raczej łapska, barki, to sprawa techniki, czy to może normalne? można mnie siłowo uznać za kompletnego [...]
[...] barki: piatek BARKI(12) wycisanie zolnierskie 4x 10-8 podicaganie sztangi wzdluz tulowia 3x 10-8 wznosy ramion bokiem 3x 12-10 wznosy ramion bokiem w lezeniu 2x 12-10 I jeszcze nie wymyslilem co z brzuchem, na razie robie chwile przerwy bo wlasnie skonczylem a6w bedac na redukji, teraz cos na budowanie miesni na masie, bo ich troche brakuje
jak punktowo to jeszcze troche siedzi, dokończyłbym to ale w miedzy czasie już bym ćwiczył ew tam gdzie czujesz punktowy pół wciśnij kciuk tak zeby cie bolało i przytrzymaj, wprowadź delikatne krążenia w tym miejscu całość do 90s co 2-3dni
hmm nic bede musial jeszcze pomyslec co zmienic w tej CKD. Ostatnio jechalem na takiej diecie: B:3,2 T:1 , W:1,6 . Jestem typowym endo wiec WW dla mnie to porazka:/ Chce sprobowac CKD poniewaz przez ostatnie 7tyg trzymalem scisle diete, trening4x w tyg + aeoroby 45-60 min 4x w tyg , basen lub pilka nozna tez i spodziwalem sie wiekszych efektow. [...]
TERAZ LEPIEJ 1.czy to możliwe i dobre połączenie robienia rzeźby brzucha i prowadzenia treningu na masę bądź treningu regeneracyjnego ? MASA NIE , REGENERACJE JESZCZE UJDZIE , SPRAWA JEST PROSTA , O EFEKTACH DECYDUJE DIETA , PODCZAS MASY DIETA MUSI BYĆ Z NADWYŻKĄ KALORII , PODCZAS RZEŻBY UJEMNY BILANS KALORYCZNY 2. Jak to jest z tym [...]
Bieganie po schodach to fajna opcja - ja robię wejścia trochę jak wykroki - co drugi schodek i zbiegam trochę jak skip A - kolana wysoko. Jak komu pasuje. Ale jeśli biegasz to rób sobie na świeżym powietrzu 100m sprintu, 100m truchtu i powtórka. A jeszcze pod górkę takie sprinty - same korzyści:)
pociag jeszcze troche normalnie na suplach wiadome ze nie bedziesz rosl tak jak na poczatku ale bedziesz a pozniej zacznij z jakims koksem bo nie ma sie co spieszyc Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-12-20 15:40:05
[...] dziękuje za propozycje. Też brzmi fajnie, np. Z kickiem i zejściem na propie ew wino. Dzięki również za rozsądek i pamięć o tym że to drugi cykl. Co do mostków to jestem jeszcze troche zieloniutki. SalvatoreLucania- Również dziękuje za propozycje. Również jest rozsądna. Dziękuje również wszystkim innym z osobna za udział w dyskusji ;) [...]
[...] problemem przy KO jest trafienie w odpowiednie miejsce (broda). Oczywiście nie każde uderzenie będzie prowadziło do "eliminacji" przeciwnika, do tego potrzeba jeszcze trochę siły. A co do siły uderzenia właśnie to wynika ona zarówno z techniki jak i z siły mięśni (bardziej od ilości włókien mięśniowych szybko kurczliwych, nie [...]
siema odpowiem ci tak stary na to pytanko 30 superek jest git mozna wziasc metke bedzie jeszcze lepszy efekt ale lepiej wziasc sobie za ta metke dokupic jeszcze z 5 albo 10strzalow superki mowie ci superka jest dobra sam bralem tylko w innym polaczeniu metka superka i omka ale zaluje tej metki ale co sie stal oto sie nie odstanie ale twoj wybor [...]
powiem brutalnie jesli chesz sie czegos nauczyc NIE TRENUJ W DOMU. ZADNE FILMIKI NIE ZASTĄPIĄ TRENERA. nabeirzesz tylko złych nawyków, niczego sie nie nauczysz, a jak pózniej bedziesz sie chcial nauczyc w klubie to juz sie nie nauczysz bo bedziesz miał złe nawyki. Do tego trening na siłowni nie jest wskazany przy trenowaniu boksu bo tracisz przez [...]
przywitanie 60+
