co jeszcze

Lekarz stwierdził u mnie stan przedcukrzycowy, mam bardzo wysoki cukier bo ponad 115, zrobiono mi jeszcze jakiś test na tolerancję glukozy i to wyszło w miarę ok. Na razie mam tylko sprawdzać co jakiś czas cukier i pilnować diety, bo jednak moja waga podchodzi już pod nadwagę, a dodatkowe kilogramy tylko wszystko pogorszą ;/ Micha na jutro : [...]

Ooo co za masa. Jeszcze ostra redukcja i bedzie naprawde super, lap soga

aras za malo bialka? 2g to juz wystarczajaco dopuszczalne ze ujdzie, napisal jeszcze z + czyli ze troszke wiecej wiec bedzie, jak rzuci 3g to i tak czesc na posiedzeniu zostawi. pakman nie czaisz ze kazdy jest inny, ze kazdy ma inna genetyke predyspozycje, ze jednemu latwiej drugiemu trudniej robi sie mase, ze jeden zaczyna od 28 w lapie i 55kg [...]

jak juz koniecznie chcesz to polec 1-10enan 2-7tren mozesz jeszcze metke dac na poczatek 1-6 meta tren zacznij od malych dawek 50-75mg/e2d (osobiscie nie odczuwam sajdow wbijajac trena co dwa dni, ale kazdy reaguje inaczej)

1. Czy te obciążenia są odpowiednie? Niestety bezpośrednio po ćwiczeniach czuję mięśnie, ale na drugi dzień nigdy jeszcze nie miałam zakwasów ani żadnego bólu. Ćwiczenia kończę mniej więcej w momencie gdy technika już nie jest zbyt dobra. (droga na około, większe wysilanie jednej strony) Jeśli masz zapas siły to warto ciężarów dołożyć. 2. Czy [...]

Napisz jeszcze jakim sprzętem dysponujesz i jakie są Twoje mozliwości czasowe-na przestrzeni tygodnia,a jutro postaram się coś Ci podesłać.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] wtorek:klatka+tricepsy środa-wolna czwartek:grzbiet+bicepsy piątek-wolny sobota:barki+brzuch -możesz również zamienić sobotę z piątkiem(wg.uznania) -dodatkowo można jeszcze 1 trening brzucha np.w wolny dzień w domu.(bezprzyrządowo) Tyle na pierwszy rzut oka.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Uriel, dziekuje. powiem wam szczerze , ze nie wiem co jest gorsze - to ze koles z silowni sie nie zna, czy tez to ze sie na i rob wiare w ch..... a gdybym dokupil sobie jeszcze 10 winka? mialoby to zastosowanie?

heh wiem sam z niego sie smialem ale jego zycie jego sprawa a co do mnie to nie bede sie kul co tydzien bez przesady cykl by trwal 3 miesiace <lol> Bede 2x w tygodniu albo 3 jeszcze przemysle to

[...] na filozofii i tradycyjnych przekonaniach wynikajacych z takich a nie innych wierzen. Dla mnie pytanie o tą diete w kontekscie sportu, zwlaszcza dyscyplin silowych - i to jeszcze w dziale dotyczacym suplemento - to żart. NIe zwyklem jednak wysmiewac filozofii, aczkolwiek zwracam uwag, ze potrzeba bardzo duzo dobrej woli by przyjąc wiele z [...]

[...] efekty są wynikiem wpływu na transkryptom (wykazali obniżenie mRNA dla aromatazy). Zresztą mix tych dwóch środków stosuję jakiś czas z dobrym skutkiem. Warte uwagi są jeszcze ekstrakty z czerwonej koniczyny (stosunkowo tanio to wychodzi, ale jeszcze w praktyce nie próbwałem i czereśnie, jednak one mogą być niewygodne w stosowaniu. Resztę [...]

hmm to przeoczyłem... ok będę próbował mam jeszcze pytanie do tego co napisałeś o nogach i barkach. zawsze duże partie mają być pierwsze? bo nie zwracałem na takie rzeczy uwagi i nawet mieszałem wszystko, tzn. raz ćwiczenie na nogi, raz na barki i powtórka.

No to jeszcze jakoś to poprawie:P A co mam zrobić z treningiem jeśli nie czuje żadnego bólu po treningu ani nic. Czy to normalne na początku.

[...] niewielki dodatek, która nie wpywa zbyt znacząco na efekt końcowy.Może natomiast spowodować, że Nasze osiąganie celu będzie ułatwione, przyjemniejsze. oprócz powyższych jeszcze witaminy może też zma, bcaa - lepsza regeneracja.Jednak redukcja jest trochę męcząca w dziale "Dzienniki treningowe" masz parę dzienników, które prowadzą [...]

Ok wielkie thx za pomoc Spajdi :) mysle ze skozystam z twojej rady :D Moze ktos jeszcze sie wypowie :P i powie co o tym sądzi Pozdrawiam

OloKK a moze to jego posty powinienes usunac ?... Przeczytaj jeszcze raz co pisal. .fussVolk crew. No risk. No fun

W "A" Plecy: dałbym drążek 3s W "B" Martwy 3s a nie 2 tylko jeszcze zmień kolejność raczej: Nogi, plecy,klata,barki,bic,tric choć ta co ty podałeś nie jest zła więc jak chcesz, może zostać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-25 22:39:30

[...] siedząc 3s 10/8/8 Bice: Uginanie ramion w chwycie młotkowym 2s 10/8 Trice Wyciskanie francuskie sztangi 2s 12/10 Przedramiona: uginanie nachwytem 2s 20/20 uginanie pochwytem 2s 20/20 Brzuch plank 2s 30-60s side plank zmiana ręki co serie 2s 30-60s odpoczynki między seriami 90s-150s może dobić jakieś rozpiętki do klaty albo coś jeszcze?

O tej całej akcji dowiedziałem się od "dobrego" kolegi który o tym dobrze wiedział... niema to jak dobry kolega - zawsze jestes taką ofiarą? nikt tu nic nie wymyśli niewiedząc co i jak _ jedyne co musisz zrobić to wizyta u doktora, badania, badania i.......jak bedzie dobry to se jeszcze grzmotniesz:-)

[...] bez provi) pozwala w zupelnosci powrocic nie tylko dojsc do normalnosci ale i zregenerowc watrobe,co przedluzajac przez provi moze byc sporo wydluzone w czasie jak dla mnie jeszcze to jestem zwolennikiem wiekszych dawek npp i raczej krotkich tesci po ktorych nie siedzi tak ciezka woda do wywalenia jak po dlugich(niektorzy nie maja tendecji wiec [...]