co jeszcze

co do testabolu radzę być ostrożnym. Na niego przyjdzie jeszcze czas. Zacznij od opisanego przeze mnie wcześniej. Napiszesz jak poszło. Nie zapominaj o białku, węglowodanach i tłuszczach odpowiednie zbilansowanie to klucz do sukcesu o wspomaganko to tylko uzupełnienie.

Może źle to określiłam.. jestem z zawodu specjalistą ds. dietetyki, wiem co i w jakich ilościach jeść, natomiast nie mam rozpisanego żadnego jadłospisu na każdy dzień. Obecnie bilans oscyluje w okolicach 0, ponieważ nie jestem w stanie wcisnąć w siebie jeszcze więcej jedzenia, natomiast pracuje nad tym ;)

Ok, a jeszcze małe pytanko, sorki że tak truję Nie jestem w Polsce, czy mógłbyś (moglibyście) zajrzeć na te dwie stronki i powiedzieć mi czy, któryś z tych gainerów może być? 1. [http://www.argos.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/Search?storeId=10001&catalogId=3151&langId=-1&searchTerms=3022308 2. [...]

żadko jadam krowe Moja babcia robi pyszną pieczeń niestety tłuste to jak cholera wiec chyba nie ma co opisywać. Zresztą i tak pewnie bym to źle opisał bo jeszcze mi nigdy taka nie wyszła co u babci

[...] ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch Przez 8 tyg, 3x w tyg., 15 powtórzeń duże partie, 12 powtórzeń małe partie I do tego chciałbym dorzucić jeszcze osobno ABSII lub A6W Co o tym sądzicie?? Zmieniony przez - Robercik19 w dniu 2008-12-05 19:07:34

[...] na mnie bardzo mocno. Potrafiło mi ubić bardzo nisko estro nawet jak wziąłem dwie kropelki więcej roztworu i teraz jestem przekonany, że nie w tym leży problem. Powtórzę raz jeszcze, miałem już ubite estro, miałem już za wysokie dla siebie i wiem jak się czuję przy konkretnych poziomach. Teraz ewidentnie czuję się tak jak przy wysokim, więc [...]

sprecyzuje swoje pytanie. na treningu twd jest dłłłłługa rozgrzewka dużo kopania nogą itd. ogólnie spoko ale mam możliwości i czas żeby jeszcze coś ćwiczyć dlatego szukam fachowej rady. nie chcę iść na coś co okarze się podobne do twd. z początku myślałem i prawie poszłem na Aikido ale mi przeszło, wiem że dobrze jest nie skupiać się na jednej [...]

a czy chleb graham jest dobrym rozwiazaniem na redukcji??? ps. jak ktos by mial tabele wartosci odzywczych prosze o link!! aha i jeszcze to gdzie mozna znalesc ile dany produkt ma IG(i prosze o wytlumaczenie co to jest IG) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-10 13:41:43

[...] ciała, mimo dobrego zywienie, słabośc , bóle głowy i żołądka, ogólne zatrucie taka ilośćią toksyn - ze nawet sam wygląd takiego czlowieka jest niezdrowy. Pamiętam jeszcze z uczelni te niemiłe tematy, bałem sie wtedy jeśc cokolwiek najbardziej mięso i niemyte warzywa i owoce, jednak nie popadajmy w psychozę i zyjmy normalnie. Jak juz [...]

Dajcie jeszcze Betaine i będzie kozacko. po co Ci burak w proszku

wielkie dzięki za rady mam jeszcze dwa ostatnie pytania 1. czy na tym zdjęciu co wrzuciłem dużo fatu jest? 2.dieta jest ok masz racje warzywami można się zapchać i jesteś pełen a co z wieczorami ?? gdy zostaje samo białko i tłuszcze wtedy mnie naprawde doskwiera głód i to już jest ten prawdziwy nie psychiczny bo czuje ssanie

Mam problem, masa od 6 marca nie ruszyła nawet o gram i nie wiem co jest tego przyczyną ;/...Trening dobry, dieta dobra, regeneracja jest. I jeszcze mam jeden problem, mam straszne drgania mięśni, więc kupiłem MZB Olimpu i biorę, ale nic nie pomaga. W śniadaniu nie mam białka i nie jem twarogu na noc może to jest tego przyczyną?

Dostałeś różne odpowiedzi a pytasz co radzimy..zeby jeszcze raz dostać różne odpowiedzi?musisz przemyśleć i zdecydować co robić

[...] zero kaloryczne na 3-4 tygodnie, dać odpocząć organizmowi od tego deficytu, dać odpocząć układowi hormonalnemu i po tym okresie od tego zera uciąć, czy dołożyć aktywności i jeszcze dociąć do końca, zanim wejdziesz na dodatni bilans, nie ma co się spieszyć, bo tego bf jednak trochę siedzi, mimo że jesteś szczupły to przez małą ilość mięśni mimo, [...]

dobra ocencie splita a nie fbw jeszcze sprobuje, narazie moj priorytet to lapki i klatka bo sa beznadziejne, split w tym pomoze bo jest sprawdzony. pozatym hardgainer przeciez bede robil siady wiec o co ci9 chopdzi? wole raz w tygodniu je robic wiecej niz 2 mniej

[...] Dlatego też sama Deka nie naprawi rozerwanego ścięgna mięśnia obręczy barkowej. Połączenie interwencji chirurgicznej ze stosowaniem Deki może działać ale jest to pomysł jeszcze nie przetestowany. Co więcej, występują rozerwania, urazy czy zapalenia tego obszaru, podczas których w mięśniu nie pojawia się luka czy inna mechaniczna wada. W [...]

mam juz rozplanowany dzisiejszy dzień , z waszych wypowiedzi zrozumialem ze troche za malo kcal. a wiec tak : rano 50g serka wiejskiego , obiad kalafior polowa, i kolacja do 17 ale co to jeszcze nie wiem , poczytalem troche i wiem ze musi byc bogata w białko ,co tu moge dać?

dzieki za odp. to jeszcze tylko jedna kwestia. w wakacje chciałem wystartowac w klasyku i do tego czasu poleciec dwa mini cykle. ten aktualny 12-16 tygodni i poxniej odblok krótka przerwa i kolejny na test i wino. co teraz zrobic pomiedzy nimi bo czasowo to chyba nie odblokuje sie wiec mostek??? jezeli tak to co z tym estro? cały czas brac nolve [...]

Jeszcze nie wiem ile mg. Co do powyższej liczby to szukałem i nic konkretnego nie znalazłem...

Ok wysuplalem troche kasy jeszcze co wiec kupic: wiecej Bcaa, aminy serwatkowe, hmb czy moze jeszcze cos innego, prosze o porade