co jeszcze

Unikac chleba, gazowanych napojow? Czego jeszcze? A co wciagac procz warzyw i owocow? Nestor

Dobrze wiedzieć, to co Panowie mam jeszcze poprawić? Dodam ryby tylko nie wiem ile razy w tyg i zamiast czego.

[...] typu łydki, brzuch, przedramię też stosować zasadę 5 powtórzeń? 1. Spozywaj 2900, bo 2200 to za malo. 2. Trenujesz dla pompy czy czego? Ciezar ma byc taki, ze mozesz zrobic jeszcze maks 2 powtorzenia. Nie musisz sie tym martwic, sukcesywnie dodawaj obciazenie. 3. Nie. Moje pytanie jest takie, bo Twoim celem bylo zrobic forme pod wojsko czytaj [...]

Zależy od wieku, jeżeli masz powiedzmy 23-25lat to już raczej zarost Ci się nie zmieni, jeżeli jeszcze "dojrzewasz" to jest nadzieja, spójrz na swojego dziadka/ojca jaki miał zarost, u mnie w rodzinie np. przeważały wąsy i ja sam mam ten problem że tam najszybciej i najwięcej mi rośnie, a na brodzie czy baczkach mam bardzo słaby zarost, po prostu [...]

@blue dostanę któraś z nich w lidlu lub w biedronce? Kojarzysz moze? Akurat te (ryżowa na pewno i kokosowa) są w Auchanie. Ale też na allegro można dostać z tego co pamiętam nawet cenowo lepiej wychodzi, jak zamówisz więcej u jednego użytkownika. A płatki są jeszcze ryżowe, gryczane ;-)

[...] opłaca bo po laserze i tak ją widać i tak. Nie wiem może tak jest w moim przypadku. Ale mnie tak powiedział dermatolog po za tym rozmawiałam z kilkoma lekarzami na ten temat. Myślę ,że jako specjaliści w dziedzinie biologii mieli rację. Chłopak i tak zrobi co chce. Jednak nie radze samemu dobierać sobie maści bo to może jeszcze pogorszyć sprawę.

[...] ale oczywiście będę wymieniał. Jako że 3 ostatnie posiłki jadłem już w pracy a że musiałem dobić makro to z automatu że snackami sok wydał mi się najlepszym rozwiązaniem. Do pierwszego posiłku dorzucić jaja czy wymienic jogurt jeśli wymienic to na co? Mam jeszcze jedno pytanie mianowicie jeżeli podnosilbym kcal to które makro podbijać? Ww?

Powinieneś jeszcze trochę zredukować i jak będziesz już w miarę szczupły (prawie bez oponki) to zrób reverse'a i potem możesz masować. Teraz nie zaczynałbym masy, żeby się znowu nie zalać. A co do ,,braku efektów'' to nie masz co narzekać, skoro byłeś ,,naprawdę'' gruby.

[...] automatyczne spalenie podejscia. Ponadto zawodnicy mają na sobie specjalny kostium i tasmy na kolanach, co może poprawić wyniki w przysiadzie czy wyciskaniu. Istnieje jeszcze kategoria RAW, gdzie ów sprzęt nie jest dopuszczony a sportowcy mogą używać jedynie pasa, opasków na nadgarstki czy taśm na kolana. W Polsce trójbój reprezentowany [...]

[...] hcg bodźca do pracy dostały jadra tylko,a reszta układu już nie czyli reasumując musiało do tego dojść.Wrzuć badania bo teraz zostaje kilka opcji do rozważenia podanie jeszcze hcg i wskoczenie na sermy,wskoczenie na sermy do poprawy,dołożenie dalej testa i zrobienie pełnego pct Kolega na pewno nie podpowiedzał ci też zby zrobić badania [...]

Sugerowałem sie tym żeby robić partie angażujace te same mięśnie po sobie, ale zmienie tak jak mówisz.Na tył nóg co proponujesz , może być żuraw lub martwy ciąg na prostych nogach? I jeszcze pytanie co myślisz o moim pomyśle żeby ćwiczyć tydzień siłownia/ tydzień kalistenika ?

[...] Często mnie w tym miejscu właśnie plecy bolą. Zacząłem chodzić na basen, tylko jakie style pływania unikać? Jakie style sa zalecane dla tego typu wady? Proszę o odp, jak ortopedzi nie pomagają to może tu się dowiem czegoś konkretnego. Aha. Czy moge w tym wieku tą wadę jeszcze skorygować? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-11-20 19:07:18

najpierw, jesli jeszcze nie mozesz sie w pelni podciagnac, mozesz zaczac od opuszczania sie tak wolno jak tylko potrafisz. Co do plywania, to tak jak powiedzial pan Piotr - on z wypowiadajacych sie w tym poscie posiada najwieksza wiedze merytoryczna z zakresu anatomii. Reszta - w tym ja - z reguly wypowiadamy sie w oparciu o doswiadczenia pracy z [...]

Kick boxing czy Muay Thai ? :D dobra dodajmy jeszcze Savate, Boks birmański, San-Da, Taekwondo i karate :P i se dyskutujcie gdzie najlepiej :P wg dużo zalezy od trenera ;P bo co z tego ze np w MT sa łokcie dozwolone jak twoj trener nie bedzie umiał cie nauczyć (lub sam nie bedzie umiał ;P ) jak je zadawać :D

[...] problem policzyć mniej więcej? to zajmuje tylko kilka minut a będziesz miał pewność że faktycznie jesteś na deficycie a przypominam że jeśli jest progres to deficyt musi być jeszcze niższy im niższa masa tym mniej kalorii to nie jest trudne zajmuje to kilka minut a nie KILKA GODZIN druga sprawa nie na samej skakance będziesz ćwiczył trzeba [...]

Co do mleka to należy jeszcze wziąć pod uwagę ze krowy bardzo często są faszerowane hormonami aby utrzymać je w stanie sztucznej ciąży by dawały więcej mleka. Część tych hormonów na pewno przedostaje się do mleka i biorąc pod uwagę że większość hormonów rozpuszcza się w tłuszczach zalecam picie mleka o jak najniższej zawartości tłuszczu.

[...] kupisz go po rabacie dla forumowiczów taniej: http://www.sport-market.pl/product-pol-15974-Rower-spiningowy-Gravity-Hop-Sport.html ( kod rabatowy 5sport5market5 ) :) Jest jeszcze Jota, która jest tańsza: http://www.sport-market.pl/product-pol-8900-Rower-Spiningowy-Jota-Grey-Insportline.html Co do czegoś droższego, jest kilka fajnych modeli: [...]

dzieki ,ale wlasnie sprawdzalem jeszcze pare on-sklepow i wszyscy tam pisza ze co drugi dzien 1 tab czym to moze byc panowie ??????? Robert

Czesc Ronie, lece jeszcze push/pullem ale lada tydzien bede przechodzil na push/pull/legs w systemie a/b/c/off/a/b/c/off i pytam z mysla o tym. @Logan - duzo warzyw i ryby :D Edit: Zastanawiam sie jak podejsc do tych plecow tez z uwagi na to ze moj aktualny staz nie jest dlugi, to bedzie rok z drobnym hakiem. Nie jest chyba jeszcze tak ze [...]

Anabole przynajmniej są dookreślone Znamy ich mechanizm działania, budowę, skutki uboczne (psychiczne i fizyczne) Dostępność jednak jeszcze w miarę ograniczona Co innego kolorowe suple z gerą w składzie, kuszą osiągami i doznaniami A to zwykły drug przecież Też miałem kontakt Po noxie kilka dni dochodziłem do siebie Kumpel po meso na SOR Nie [...]