[...] -klatka + biceps a jezeli chodzi o rozciąganie to nie powiedziałbym, zeby było przesadne, poniewaz kiedy je rozciagne to dam rady isc. Jednak jak posiedze kilka minut to pozniej znowu nie dam rady staną normalnie na nogi (czuję piekący, ciągnący ból, jakby sie cos w miesniach palilo). Nie wiem co mam jeszcze opisac, zeby to bardziej rozjaśnic.
wielkie dzieki za pomoc, moze mi ktos jeszcze odpowiedziec na pytania: - bialko z mlekiem naprawde nie przejdzie wieczorem( bo nie sadze zeby z woda bylo do wypicia)?? ewentualnie mozna je wrzucic rano? -co najlepiej pic do posilkow? -czy jest cos co moze wspomagac apetyt(zeby jesc miedzy posilkami)?
To co Mirko osiagnal zostanie zapamietane i nic, absolutnie nic nie jest w stanie juz tego zmienic. Imo najlepiej by dla niego jak by sie zajal trenowaniem jego nastepcow :) Jeszcze sie chlop nacieszy w zyciu. Mirko trzymaj sie, jestemy z toba !
Oprócz makrosów weź jeszcze pod uwagę kłopoty żołądkowe wywołane taką ilością laktozy Mleko jest silnym alergenem Nie wiem jakie Ty chcesz jeszcze tłuszcze dodawać do 2,5 l mleka ;) Zdrowiej by było - jak już tak lecisz budżetowo - kupować całe tuszki z kurczaka, śledzie na promocji i zapijać rzepakowym. Zdrowiej od tego, co teraz proponujesz. [...]
[...] mało doceniane,a szkoda bo niesłusznie. Dlatego właśnie moje pytanie dotyczyło zapasów, mam nadzieje , że w dalszej przyszłosci namówie go właśnie na zapasy i chciałbym aby do tego załapał jeszcze boksu albo kicka. Zobaczymy co z tego wyjdzie, póki co nic na siłę bo sie w ogóle zrazi i bedzie klops. Całe zycie przed nim POZDRAWIAM WSZYSTKICH
Dzieki za pomoc. Postaram sie cos ułożyc samemu. Nie wiem co z tego wyjdzie :-p. Może jeszcze ktoś napisze kilka porad. Polecą SOGi. Dzieki Bic44. Co to jest to zma?? I jakie odżywki najlepiej kupic. I najlepiej żeby nie były drogie :-p Czy kupic też kreatyne?? Pozdro dla wszystkich Zmieniony przez - DaBoss w dniu 2007-02-28 11:40:26
[...] WTF!? "Powód jest często przez uderzenia w głowę albo narkotyki " ... "Często kryminalisty mózg pracuje powolnie" Nie weź ty gadaj nie tu mi o tym! "jeszcze jeden przykład ktoś pomyśli nuklearna bomba leci na dom zdrowy człowiek pomyśli że to głupota chory człowiek schowa się pod stół" WTF numer 2. Idź do szkoły [...]
[...] walczącym po europejsku) Są szkoły specjalnie przeznaczone dla białych, a program tak skonstruowany by się za bardzo nie zmęczyli - ceny jak na Tajlandię kosmiczne. Jest jeszcze sporo mistrzów mających małe lokalne szkółki i tam za rozsądną cenę znając język można się czegoś więcej nauczyć. Osobną kwestią jest Muay Boran - tez są szkoły dla [...]
jarek919: 114kg co wchodzi mi na gryfy od hantli, łamanej i sztangi oraz 26kg tylko na hantle, musiałbym przerabiać otwory na większe, żeby na all wchodziło. Jak będzie okazja to jeszcze pewnie kupie jakieś obciążenie :D. Teraz poluje na jakiś dobry rowerek + może wiosła
[...] w 2 tygodnie. I był luzik. Polecam po zakończeniu rehabilitacji pójść na siłownię i ćwiczyć początkowo z małym ciężarem i na maszynach i ćwiczyć rotatory barku. I poczekał jeszcze 2 miesiące. Co do powrotu na trening pamiętaj, że trudno opierać się na radach/zaleceniach lekarza czy fizjoterapeuty gdyż zwykle mają do czynienia ze starymi ludzmi, [...]
[...] chodzi z tą zmianą somatotypu ale z tego co zrozumiałem to jeśli jest możliwość jakakolwiek aby wypracować tę wypukłość jestem gotowy aby pracować nad tym ,zastrzegam sobie że jeszcze nie przeczytałem podanych wyżej tematów, własnie się za to zabieram, ale jeśli miałeś coś innego na myśli to proszę odpowiedz , bo chyba źle cię zrozumiałem.
Witaj, dobrze rozgrzać przód barków przed ćwiczeniami. Podejrzewam, że z tym jest problem. Robię co do joty rozgrzewkę z linku jak i cały trening. Z tego co rozumiem pierwsze dwa elementy rozgrzewki chyba dotyczą barków - czy coś dodać jeszcze do tego?
Ok, ale co się dzieje z tłuszczami które zjemy, a nie spalimy do końca.I jeszcze jedno na forum przeczytałem ze ta dieta wysokotłuszczowa źle wpływa na wątrobe i serce? Co wy na to?
[...] podobnie jak drugi mit o przemianie martwego tłuszczu w żywy mięsień, któż takie farmazony wymyślił?! Pompkami może i masę zrobisz maleńka, ale z dobra dietą, jakbyś dał jeszcze obciążenie do nich to jeszcze lepiej,aczkolwiek to dalej nie będzie to co byś zrobił na siłce. Polecam for You [...]
[...] metanabol. pod ręką miałbym jakiś IA jakby gino się miało pojawiać, w przypadku nolvy jak się pojawi to 1 tabletka na noc, jak zniknie, to pół tabletki na noc. czy jest sens metki na redukcję? antykatabolizm na pewno będzie działaniem metki, ale czy coś jeszcze? metka > winny na redukcji? Zmieniony przez - abecede1337 w dniu 2016-04-12 12:49:59
[...] słonca jako cudownego srodka ktory okresowo pomaga w tradziku, po potem ten tradzik sie nasila. Chodzilo mi tez o to ze nie powinno sie po prostu lezec calymi dniami na plazy w przypadku cery tradzikowej jak to co niektore baby maja w zwyczaju. juz nie pokusze sie o dopisanie czegos jeszcze bo mi nie wypada i chyba nauczylam sie hamowac
[...] Pytałem z ciekawości co do tego testosteronu, choc pewnie co po niektórzy myślą ze chce wziąść :). Póki co jade na diecie (przestrzegam jak mogę) i jako uzupełnienie mam jeszcze gainera mass'a xxl i do tego dobry trening :). Wracając do pytania rózne wersje słyszałem, ze oma jest dobra na 1 cykl, raz że meta a raz że testosteron - więc [...]
[...] do formy wrocilem po 10 latach (to nie zart). a i tak pojechalem na narty i ... ponowna kontuzja z tym ze bez powaznych konsekwencji - jestem juz po 30. z doswiadczenia moge jeszcze dodac ze zadne masci nic nie daja ale bardzo dobory jest masarz ( profesjonalny ). moze za wiele nie pomoglem, najwazniejsze to zebys zwiekszal ciezary i zakres ruchu [...]
[...] na barkach 3 serie po 12-14 powt Daj progresję prostowanie nog w siadzie 3 serie po 12-8 powt wysoki stepo ze sztangielkami 3 serie po 12-14 powt Daj progresję Daj jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowe, najlepiej uginanie na maszynie TRICEPSY: "francuzkie" wyciskanie sztangi w siadzie 3 serie po 12-14 powt Daj progresję [...]
dla mnie z tej firmy najbardziej podchodzą pro 80 w roznych smakach i crash o smaku czekolada brazylijska ( jak jeszcze stosowalem gainery - od pewnego czasu calkowicie jestem przeciwny gainerom), wysoko ocenaiam tez amino w plynie. co do batonow to fakt sa b. smaczne , jednak ich jedzenie pozostawiam lakomczuchom . co do cen ? moze cos sie da z [...]
UFC 103 dyskusja po gali
