co jeszcze

[...] najlepsze jest bcaa natomiast w drugiej kolejności l-glutamina i matrix jednak ja sam jestem teraz na cyklu kreatyna bcaa l-glutamina i nie narzekam na przyrosty (dorzucę jeszcze w tym tyg białeczko :D) więc wg mnie jakbyś kupił jedno i drugie nie zaszkodziłoby a co do pytań to 1. zależy jaki to cykl: jeśli kreatynowy to troszkę długi lepiej [...]

[...] jest lepsze od gluty. Kurcze no na prawde teraz to mnie zbiliscie z tropu:) Prosze zatem o opinie tyylko na temat BCAA/GLUTA vs MATRIX/WPC/JAKIES INNE BIALKO A no i gdyby jeszcze mogl mi ktos wyjasnic co mi sie stanie jak zrobie 8tyg cykl kreatyny:) No i bylbym zapomnial - jak to jest z tym cytrynianem i pirogronianem - sa lepsze na sile niz [...]

[...] jest lepsze od gluty. Kurcze no na prawde teraz to mnie zbiliscie z tropu:) Prosze zatem o opinie tyylko na temat BCAA/GLUTA vs MATRIX/WPC/JAKIES INNE BIALKO A no i gdyby jeszcze mogl mi ktos wyjasnic co mi sie stanie jak zrobie 8tyg cykl kreatyny:) No i bylbym zapomnial - jak to jest z tym cytrynianem i pirogronianem - sa lepsze na sile niz [...]

ok to co polecisz? w rozsadnej cenie? i szybkiego do zrobienia jeszcze nie dodalem do dietki co dziennie gdzies 400g jogurtu naturalnego bez cukru pochlaniam :)? Zmieniony przez - sterydinho w dniu 2011-05-28 21:15:34

nie każdy kto przekroczy próg 10% tłuszczy będzie miał 6pak ,są i tacy co mają 12-15% a mięśnie są widoczne ,to jest uwarunkowane w genach ,więc jeśli przy 9 % nie widzisz u siebie mięśni to musisz zejść jeszcze niżej

[...] Plansze z ćwiczeniami do tego planu bez problemu znajdziesz na Chomikuj.pl pod hasłem JOE WEIDER https://wodynology.wordpress.com/2012/09/10/low-reps-for-fat-loss-and-strength-gains/ - bardzo dobry plan Wodyna, ale chyba jeszcze za wcześnie dla Ciebie na niego. Tak czy siak, obadaj te plany, zobacz jaki jest schemat konstruowania ich

powtarzam jeszcze raz : pytanie czysto teoretyczne, to co sie pytałem w dziale doping niebylo przeznaczone dla mnie , a po co mam tam pisac ze kolega sie pyta jak i tak nie uwierza chyba znasz obyczaje dzialu doping ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-09-26 13:59:57

[...] noża za kilka stów. to wlasnie mozliwosc przestraszenia łepkow a co jeśli łepki nie przestraszą się noża? Użyjesz go? Czy moze schowasz...jeśli to drugie to postawisz się w jeszcze gorszej pozycji niż jakbys go w ogóle nie wyciągał. Ponadto. Nie nadaje się do krojenia drewna(no chyba ze patyka na kiełbase na ognisko),ale za to dośc dobrze kroi [...]

po co mu to jest na suple jeszcze za mlody niech poczeka jeszcze ten jeden rok

ciekawe ile % tych co zakladaja posty typu: od nastepnego tygodnia/ miesiaca/roku zaczynam cwiczyc, co robic ? naprawde idzie trenowac... ale jeszcze zalosniejsi sa ci, ktorzy w ogole nie trenuja, pisza, ze niedlugo zaczna, a sami doradzaja w tym dziale Zmieniony przez - obelixik w dniu 2007-12-04 17:10:39

posiłek potreningowy tragedia .... nie dość że nie ma węgli , źródłem białka jest twaróg który sie wchłania najwolniej , to jeszcze dodałeś tam tłuszcz żeby spowolnić trawienie przed treningiem dałbym coś z mniejszym IG.A gdzie kolacja ?Co z warzywami ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-11-22 22:19:22

więc zostało jeszcze 27 dni , cwiczę co 2 dni , czy nie lepiej jak bym teraz wszytskie partie zaczął robić odzielnie ?

[...] jak z samochodem,jak zrobie prawko xx lat temu to po takim okresie jak wsiąde do samochodu to ni cholere nie będe czuł się pewnie na drodze i nikt się czuć nie będzie. Sens by to miało wtedy gdyby takie szkolenia były prowadzone dla obywateli okresowo, oczywiscie pewnie będzie miało to swoją cenę,więć jeszcze kwestia ustalenia kto za to płaci.

Masz 14 lat odpuść sobie trening siłowy i przeczytaj jeszcze raz to co ci wysłałem. Albo ćwiczy się całe ciało albo nie ćwiczy sie nic, nie możesz tylko bicepsu sobie ćwiczyć. Jeśli chcesz schudnąć poczytaj o aerobach i ABS II.

Czy mając do dyspozycji taki sprzęt jak wymieniłem, jest jakiś plan treningowy na mase? Bo z tego co szukałem to wszędzie praktycznie jest jeszcze podciąganie na drążku oraz ćwiczenia z innymi przyrządami których nie posiadam :(

Zacząłem w wieku 28(lub 27) lat, więc wiadomo że nic nie osiągnę. Zależy jaki cel sobie postawisz. Jeśli tym celem będzie świetne opanowanie jakiegoś stylu to masz jeszcze sporo czasu. Zawody zawodami. Mógłbym wymienić z nazwiska co najmniej kilku zawodników z mojego klubu, którzy mimo świetnych predyspozycji w młodym wieku, też niczego nie [...]

No już cos wiadomo więcej. Jeszcze kilka propozycje co o jakiej godiznie i będę wreszcie chudy.

Też sie zastanawiam nad takim połączeniem, do tego jeszcze carbo activity. Moim celem jest masa ;). A co myslicie o zestawie na mase przygotowanym przez sklep SFD? http://www.sfd.pl/sklep/opisb.asp?produkt=1424 Lepiej zakupic zestaw treca czy ten? A może taki taki zestaw? Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS (VITALMAX) i Gainer 2 4500 g [...]

goście przeciętni :)!! siady i ciągi jeszcze jeszcze ale na klatkę u mnie na siłce znalazł bym z 10 lepszych :) hahahaha jak kumpel mi da prawa autorskie to zamieszcze filmik z jego treningu na klateczkę i będzie co oglądać :D

[...] unoszenia na boki 8,8,8,8,8 i nic więcej na barki nie dawał, wl i tak ładnie daje im w kość Przysiady (trening NC) Prostowanie nóg 10,10,10 Uginanie nóg 10,10,10,10 wspięcia Brzuch Co do MC to poszukaj planu Pawła Pracownika. Bardzo dobry jest. Ktoś jeszcze? Jak tak dalej pójdzie to chyba założę temat dla początkujących i średnio zaawansowanych