wiesz co wydaje mi sie ze jednak cene jest ciut za wysoka :) u mnie w sklepie sa za 64 zl (w internetowych sklepach pewnie jeszcze taniej) wiec darowalbym sobie te badania, zreszta powinienes kontrolowac oczy raz na pol roku (nawet rzadziej mozesz jezeli nic sie nie dzieje z oczami) a taka wizyta bedzie Cie kosztowac 35-50 zl, wiec ocen sam [...]
[...] do degustacji i wyłonieniu zwycięzcy!!. Na nagrodę proponuję kreatynę o smaku pizzy!:) Mała prośba niech wszyscy producenci (np.: firma O....) wezmą pod uwagę fakt, że są jeszcze w tym kraju osoby, dla których smak nie jest najważniejszy lecz jakość!!,Jeżeli już się wypuszcza nowe produkty w pięciu smakach, to proszę! nie zapominajmy o [...]
Dzięki panowie nie ukrywam poprawiliście mi nastrój !!! To powiedzcie mi jeszcze czy wasze gabaryty były podobne do moich bo z tego co wiem im wieksza masa tym trudniej odrobic straty p.s. człowiek uczy się całe życie nie przypuszczałem że jeszcze kiedys będę zasięgał opinii u kogokolwiek po 19latach treningów
[...] włoskie, slonecznik ) 1x Banan ok. 80g 2. 600g piersi 8-) 1 duza cebula czerwona 1 duza papryka czerwona 6 bialek jaj 50ml oliwy jako baza do lekkiego podsmażenia 3. jeszcze nie jadlem ale planuje 275g Twarogu Jogurt Naturalny ~30g Białka Dzisiaj jest DNT wiec wegle dalem tylko w pierwszym posilku i wyszlo ok 65g w 2 posilku mialem dodac [...]
1. Powiedzcie mi czy w DT mimo, ze dzieki kalkulatorowy wyszlo mi 396g weglo moge je jeszcze obciac ? Ale nie dodajac w tluszcze tylko po prostu obciac tak do 300 ?. Nie wiem jakim cudem mam w siebie wrzucic tyle wegli, jak przez wiekszosc czasu, jechałem na LC gdzie zawsz było mniej jak 100G wegli };-) tak,możesz obciąć nie ma jednego rozkładu [...]
[...] piątek sparingi i tak wkoło Macieju. Przy takim systemie nie ma szans dobrze popracować nad jakąkolwiek cecha motoryczną. Zakładam że wzięło się to z czasów, kiedy istniała jeszcze liga i zawodnik startował co tydzień. Czasy się zmieniły, zawodnicy biją się od święta, a periodyzacji brak nadal. Więc jak już pisałem, proponuję poszukać [...]
Za koks sie jeszcze nie lapal, dlatego pisalem ze to pierwszy jego cykl Ale wolalby metke sobie odpuscic. Co do tescia boi sie ze go zaleje, bo ma tendencje troche do tycia.. a Superka nie zalewa az tak bardzo jak niektóre tescie przynajmniej z tego co wyczytalem w innych tematach
[...] Mam pomierzone juz maxy na wszystko - teraz tylko uzupełnic tabelke i zapraszam w styczniu do sledzenia mojego testu (jesli nie to blogu) ale na 99% testu....... Pozdro ...jeszcze raz dzieki za dobre rady - ale niestety jestem uparty i jesli juz cos długo układałem to jesli sie na tym przejada to dopiero zmieniam wtedy cos - taki juz jestem A [...]
Kenjiro, nie jestem pewna, wiem tylko, ze 2 maja sa normalnie zajecia, a co do 1. i 3., zapytam sie jeszcze. Trapping range chyba by mi sie spodobal. 96-)
Jov an myślę że jeśli jest tak jak piszesz tzn ciężko trenujesz - to lepiej zajmij się tym, a nie "kłótniami " na forum. Zapraszam Cię serdecznie (jeśli jeszcze masz ochotę) na zajęcia lub na seminarium,które odbędzie się 6 pażdziernika- 1 dniowe (niedziela) Shootwrestlingu oraz Jeet kune Do z udziałem ucznia Bruce'a Lee Sifu Larre'go [...]
[...] i przypominam że w pażdzierniku odbędzie się niesamowite seminarium... Czy znany jest konkretny dzień rozpoczęcia seminarium? Proszę o odpowiedź... Interesowałyby mnie jeszcze takie informacje jak: - ile dni trwałoby seminarium oraz po ile godzin dziennie - kto będzie prowadził seminarium - czy cały czas Larry Hartsell - co będzie [...]
[...] zapisałam sie do grupy B ale mam 2 pytanka (bo nie do konca rozumiem - a jestem nowa w temacie... prosze o cierpliwość) 1) co to jest "zapas 2-3 powtórzeń"? tzn. że do każdej serii mam dodać jeszcze z 2-3 takie ćwiczenia?? 2) co to znaczy "stretching po 2 pogłębienia każdego ćwiczenia" ?? będę wdzieczna za odp. pozdrawiam
1) co to jest "zapas 2-3 powtórzeń"? tzn. że do każdej serii mam dodać jeszcze z 2-3 takie ćwiczenia?? Przeciwnie - oznacza to,że tak musisz dobrać obciązenie, by po wykonaniu założonej w planie liczby powtórzeń w danej serii pozostawał zapas sił na wykonanie 2-3 (których już nie wykonujesz) Innymi słowy - nie masz "żyłować na [...]
[...] jedno, dwa ćwiczenia zastępował innymi. Staraj się zawsze mieszać ćwiczenia wolne z dynamicznymi oraz przeplatać je. Ale lepiej było by gdyby ktoś się bardziej kompetenty jeszcze wypowiedział i doświadczony w takich treningach, ponieważ ja bardziej preferowałem u siebie treningi głównie z własnym ciężarem bądź z lekkimi hantlami, a takie na [...]
[...] http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4s I do tricepsów mógłbyś coś polecić jeszcze? I ogólnie powiedz czy jest zachowana odpowiednia ilość serii, i ile powtórzeń wykonywać na poszczególne ćwiczenia.Dzieki Zmieniony przez - solerBDG w dniu [...]
[...] miesiąc Lipiec/ W lipcu dostałem od was 440zl ! Do tego otrzymałem towar : deke i cypionat Otrzymana suma umożliwiła mi dokupić 2 paczki metki na start i cypionat i jeszcze do 10tego zostało mi naprawde sporo $ żeby móc trzymać diętę, w podpisie link ,tam w dziale UNS prowadze dziennik opisuje co jem i jakim torem to wszystko idzie. Z [...]
[...] Także temat spokojnie można zamykać, jak sporo osób wie szykuje się do sezonu 2016, moje zmagania, progress i całą droge do najbliższych zawodów można śledzić tu : http://www.sfd.pl/gienus12__przygotowania_na_sezon_2016_-t1094203.html#post4 I na koniec , dziekuje jeszcze raz tym którzy coś od siebie dali :) I zapraszam do dziennika. Strzałka
Sory nie będę zakładał nowego tematu :) mam takie pytanie na siłowni zauważyłem ze niektóre osoby robią na jednym treningu klatkę z plecami i dotego jeszcze bica.Co to daje ???
nie chce za bardzo wchodzić w czyjeś zdanie ale "Jesli jeszcze chcesz czegos sprobowac to jest system * Jedna grupa na jednym treningu * Jedna grupa rano jedna popoludniu Wtedy bedziesz trenowal wszystkie grupy osobno" broń cie Panie Boże przed takimi treningami , nawet na sterydach nie powinieneś tak kombinować , przetrenowanie i [...]
[...] stosowali A co do radzenia mlodym adeptom to jak chlopak chce czegos nowego sprobowac a nie trenuje dopiero 5 misiecy to moze. I to ze bedzie trenowal 1 grupe w 1 dzien to jeszcze nie znaczy ,ze sie przetrenuje jesli wymiezy zamiary wobec sil Co do profilu to nie jest on po to aby sie chwalic ,ale przydaje sie do zweryfikowania goscia czy [...]
Wymarzone smaki odzywek - jakie lubicie ?
