Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułożyłem jeszcze drugą dietę, mam plan stosować je na przemian, niestety troche nie zgadza mi się białko:tłuszcz ponieważ białka jest za dużo a tłuszczu za mało, 20g węgli będzie z warzy których nie dodawałem tutaj do diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea5fd37abb784244ba67295f8187a7df.jpg @up Tak na dobrą sprawe to wywale nawet tego banana, [...]
[...] akze wydaje mi sie ze to raczej lipo. chociaz lekarzem nie jestem. i chodzi mi o to czy 10 mi cos pomoze.oprocz silowni 3 x tydz. sporty walki albo 2 albo 4 x tydz. jeszcze nie wiem jak z czasem.a z coxem nie chce przesadzac bo mam ciotke lekarza i strasznie zrzedzi mi o nich. wiec pytanie takie. jak nie 10 to ile. co mi sie stanie jak [...]
Pszemi1 - nie mam pojęcia o co kaman s.m.p.a. - ok zmniejszę, tylko boję się, że jak o połowę utnę miarki gainera to do mojego bilansu może brakowac ok 400kcal W takim razie muszę jeszcze troszke dodac, tak jak napisałeś - orzechow by zredukowac niedobory kcali
[...] na pusty zoładek okolo 30 min przed treningiem, mozna a nawet powinno sie brac razem z glukoza - pomoze to w transporcie mozesz brac rano i po treningu rano na czczo a po treningu bedzie jak naczczo takze po treningu KA z glukoza/carbo co pomoze jeszcze uzupelnic glikogen po treningu po okolo 1-1,5 godziny pelnowartosciowy posilek pozdrawiam
Biniu, oczywiście, że listę można rozszerzać, tak jak w każdym innym spalaczu, czy preparacie. W tym wypadku jest mniej więcej to, co niezbędne do osiągnięcia założonego celu. Kwestię ilości substancji czyli około 7g znakomicie można rozwiązać produkcją takiego spalacza w saszetkach, chodź osobiście spożyć taką ilość w 6 mega capsach też nie [...]
[...] treningową i wydolność, więc znajduję zastosowanie w wielu dyscyplinach sportu. Doskonały supelemnt w przerwie między cyklami kreatynowymi, a także jako dodatek do nich by jeszcze bardziej zwiększyć efekty. Substancja nie jest droga, a średnia dawka dzienna wynosi 4g dziennie, więc bez problemu można ją zakapsułkować by nie męczyć się z piciem [...]
jest to jakaś opcja:-) ale co ze stawami jak dam epi i master, nie bedą za suche? mam jeszcze butelkę lmg Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-12-28 13:21:21
A co myślicie o wadze? Od 9 dni stoję w miejscu, między 82,5, a 82,7. Nic wyżej, nic niżej. Przyciąć coś kcal, czy taki czas to za krótko i jeszcze obserwować?
Ja by pojechał, sprzęt jak widać mam prawie kompletny jeszcze tylko siodełka brakuje Tak poważnie to jestem pod wrażeniem, radził bym tylko do plecaka zabrać jakieś rozmówki z jezykami panstw przez które będziesz przejeżdżał itp. Strefa shengen z tego co wiem afryki nie obejmuje po prostu nigdy nie wiadomo co się może w trasie zdarzyć połamiesz [...]
[...] to zdenerwowało, bo zostały kupione w maju ubiegłego roku, więc nie minęło nawet rok czasu. Oczywiście poszłam do sklepu i złożyłam reklamację. Oczywiście była odmowna i jeszcze rzeczoznawca tak nagreźdał że przeczytać nie można było. Cytuję: Stwierdzam przetarcie wierzchu na czubie buta lewego od strony wewnętrznej - włoża (??) I-go palca [...]
[...] o ok. 500kcal od normy oczywscie w dół. Po drugie tele mango - to jedna wielka baja , a to ze zapłacili pudzianowi zeby powiedział ze na tym trenuje przed zawodowi to jeszcze wieksza beczka smiechu. wiadomo ze nigdy na tym nie siadał bo takie gadzety go nie interesuja. po trzecie - ze zdjecia wynika ze wcale nie masz duzo fetu po czwarte - [...]
[...] się w Twojej głowie. A badań na obecność niektórych leków przeciwwirusowych i bakteriostatyków w mięsie po prostu się nie prowadzi iu producenci to wykorzystują. Nadmienię jeszcze iż 90% tych substancji pochodzi z Chin i nie ma żadnych atestów... I nie są to tylko plotki. Więc jak jesz kurczaka częściej niż 3 - 4 razy w tygodniu, to za kilka [...]
Tzn powiem jeszcze tak. Zaczynam 2 rok WF. Studia prywatne. Zjazdy srednio co 2 tyg. Szczerze to po roku czasu nie czuje się jakoś wybitnie nauczony. Wręcz przeciwnie. Nie licząc tego czego się w domu sam uczyłem. Bo gdybym nie czytał nic to po prostu rok poszedłby na marne. Ogólnie czuje że zamiast czegoś się dowiadywać to ja tam tracę [...]
polska to kraj bezprawia...policjant nie może wpier.dolić jakiemuś chuliganowi co go pluje i wyzywa... A skąd takie wnioski? Bo jeszcze nie spotkałem się z takim zachowaniem wobec agresora. Przykład chłopaka z osiedla. Dzikie lata 90 - fleki, celtyki i pijana gawiedż na sektorze dla przyjezdych inaczej niż dziś. Jakieś nieporozumienie, policjanci [...]
[...] sen i cierpliwość. Założenia jakie poczyniłeś w pierwszym poście (10kg 3 miesiące) stawia sobie większość początkujących, a jest to dużym błędem, w obecnej chwili nie znasz jeszcze na tyle swojego ciała - nie wiesz co dla niego dobre - więc nie przewidzisz dokładnych efektów za miesiąc, dwa, trzy... Robienie wszystkiego dla wagi w Twoim [...]
[...] Ty chcesz podważyć, podając zresztą fakty, które popierają to co ja napisałem. Cholera no co ja mam więcej napisać, no po prostu tak jest że najlepsze tętno na spalanie tłuszczu to 60%HRmax i już. Jeżeli się z tym nie zgadzasz to nie zgadzasz się z każdą książką, stekami badań prowadzonych w tym celu, trenerami i sam nie wiem z czym jeszcze.
[...] dość sporo pływam w tygodniu co plecy dość mocno wzmocniło i wzmacnia. Ok. 2km (80 basenów) 2-3 razy w tygodniu czasami raz. Nogi odwieczna walka o nogi, ale zawsze nogi odstawały mi w pozytywnym sensie w przód w porównaniu z resztą. W tej chwili to się jeszcze powiększyło. Dlatego nogi mimo wszystko będę się upierał i robił bardzo delikatnie.
[...] musi kojarzyć się zawsze z "ciężarem"? sam wiem jak trudno pogodzić się z tym, że wcześniej dźwigałeś XXXkg a teraz trzeba XXkg tylko te dwie cyferki będą znacznie korzystniejsze od tych trzech po przerwie. Warto spojrzeć na to wszystko jeszcze raz i zadać sobie pytanie co jest korzystniejsze na obecną chwilę. Życzę dużo zdrowia i wytrwałości
Według mnie nie ma. Choć jeszcze nie testowałem produktów animala. Według mnie teraz Nitrobolon II wychodzi najwydajniej i najtaniej - do tego daje podobne efekty co inne stacki. 700g - 120 PLN 15 g / dzień 46,6 DNI sprawdź sobie reszte. Pzdr. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-05 14:22:03
Ukraina - kibice i wojsko (chyba)
