co jeszcze

[...] policzyłeś i czy zrobiłeś to prawidłowo. Poza tym masz źle określony cel treningowy. Skupić należy się nad jednym, a nie łączyć ze sobą cele, których się nie łączy. Jesteś jeszcze dzieckiem. Z tego też względu polecam zapoznać się z działem junior sfd: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

reakcja chorego na lek=/rekacja zdrowego na lek, on jest zdrowy, co wiecej trenuje jakis czas, wspieral sie suplami, 5-10mg to wg mnie za malo, w stacku z testem jeszcze bym te 10-15 zrozumial ale samej mety jakos nie widze, however, nigdy nie bralem 5-10 wiec nie wiem o czym mowie, zycze koledze powodzenia, szczerze. Pozdro

[...] w dni treningowe 30 min przed treningiem na czczo jak przychopdze ze szkoły i zaraz po treningu. wszystkie porcje wale po 1 łyżeczce takiej półczubatej. ćwicze 3 razy w tyg. nie pije alkoholu nie pale (nigdy nie pakuiłem nałogowo) i unikam jak tylko to mozliwe tłuszczu. jak możecie napiszczie jeszcze co moze zalezeć od mojego problemu dzięki

I jeszcze jedno. Od skoku odpowiedzialne są stawy skokowe nie? Ale ważne są całe nogi tak? Mam parę kilogramów, co utrudnia mi wybicie, ale czy mogę coś zrobić z nogami by poprawić wyskok? A podałbyś mi jakieś ćwiczenia na siłce na każdą grupę mięśni?

Ja bym odradzał saunę ze względu na opuchliznę, a bardziej skupił się na zimnych okładach - one na pewno powinny mieć działanie przeciwobrzękowe. Ale jeszcze co do sauny, to trzeba by było po prostu sprawdzić czy po 1 wizycie w saunie kolano się nie pogarsza. Pozdrawiam Zmieniony przez - fizjoterapeuta.sfd.pl w dniu 2013-05-20 14:24:32

[...] od niego samego. 5g kreatyny w zupelnosci wystarczy, gdy bedzie zazywana przez dluzszy czas do 4 tyg. Ja podobnie zazywalem i powiem tak. Sile nabywalem z czasem i mase rowniez. Nie bylo tzw. "kopa" jak jest z faza nasycania i podtzrymujaca. Zrobilem sobie przerwe i to co mi jeszcze zostalo lykalem dalej po 5 g. Bylem zadowolony

[...] to powinien być w stanie powiedzieć, na co wskazuje obraz kości. Dużo też zależy od zmiany i jej zaawansowania. No i nie z każdego da się cokolwiek wydusić dopóki nie będzie ostatecznej diagnozy. Jeżeli skierują Cię na biopsję, to wiadomo, że jest podejrzenie, ale to jeszcze o niczym nie rozstrzyga. Mam nadzieję że wszystko się dobrze skończy

Dzięki za znow szybką odpowiedź, domyślam się, że odpowiedź na pytanie jaki rodzaj krety, powiesz ze bez roznicy? Dokupię jeszcze ba, witaminy, co warto kompletować w następnej kolejności? (zma, vitargo, bcaa, cos na stawy, arginina.. ) Co na po treningu?

mam maly problem z kolanem i przez jakis czas musze sie oszczedzac jesli chodzi o biegówki, dlatego wkrecilem sie bardziej w silownie, jeszcze pol roku temu cwiczylem na silowni robiac jedynie trening obwodowy.zle sie wyrazilem ad. masy, a raczej nie dokonczylem zdania. masa nie byla moim priorytetem, a robiac taki cykl oczywiscie jest, jednak tak [...]

Mam pytanie do osób które cos zamawialy z tej stronki, ,bo sam jeszcze od nich nic nie brałem i chce sie dowiedziec w jaki sposob placi sie za towar tj. ile wynoszą koszty wysyłki, czy zaleza one od wagi przesyłki, moze ktos poda mi namiary dotyczące zamawiania u nich bo znam angielski tylko nie wiem gdzie szukac Zamawiasz wszystko na 1fast400.com [...]

2700kcal ale jak byłem na początku roku na zbilansowanej na 2500 to poleciałem chyba za dużo z mięcha ,więc teraz chciałem być ostrożniejszy z tym ucinaniem kcal (może przyczyną była wtedy ciężka praca fizyczna) od dzisiaj uciąłem jeszcze 100kcal mam 2500 zobaczę co się będzie działo.

[...] + 150 piersi z kurczaka + surowka 5 posilek 21.00 Tu mam problem nie chcialbym jesc juz pieczywa na noc... pomozcie Ciezko mi dodac cokolwiek wiecej ze wzgledow ekonomicznych mysle ze jest dla mnie optymalna. Czekam na opinie i gory dziekuje Acha jeszcze stosuje 3 razy po posilku omega - 3 Zmieniony przez - pawczak9 w dniu 2011-05-03 15:31:20

iky 20 dal ci dobra opcje tylko dawki bold 500mg zalezy od firmy enan 500 w szczycie do 750 mg mozesz dojsc prop 1 tydz 150mg co 2 dni potem schodzisz na 100 co drugi dzien i pod koniec jeszcze mniej mete jak juz sie uprzesz to z 25 mg Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-03 16:57:04

[...] wspomniałem ,że to Blitzkrieg rewanż -nie ma tu żadnego Wilksa-chodzi tylko o wynik maksymalny bez wzgędu na masę ciała. -jedni są na masie ,inni po redukcji,jeszcze inni w analogiczne sporty się bawią. Ale idea jest taka-co naprawdę są wstanie zrobić w tak krotkim czasie -i to wszystko. Kto zaliczy największy ciężar wygrywa. I w [...]

[...] - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - możesz dodać jakiś spalacz - osobiście proponuję Super Cuts 3 lub - jeśli masz kasiorkę, jeszcze większą petardę - Animal Cuts Free - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat białka serwatki - polecam [...]

jestem początkujący i dopiero się uczę, z tymi seriami i powtórzeniami to zdania są bardzo podzielone, bo jedni piszą, że 8-12 powtórzeń i 2s na małe, a 3s na duże partie mięśniowe, Ty mówisz 3s 6-10, a jeszcze inni 4s, ale za to jedna rozgrzewkowa, kolejne z większym ciężarem i dopiero ostatnia ta prawdziwa, w sumie to sam nie wiem co wybrać :-]

Chciałes cos zebym o sobie powiedzial no wiec mam 16 lat 190cm wzrostu(to sporo) i 80kg wagi na klatke podnosze 72kg (niedużo ale ciagle rosnie) mam zamiar za 2 tygodnie zaczac brac whey pro Gainer jak jeszcze cos potrzeba to napisz co..

w pierwszym dniu klatka ma za dużo tych pompek zrób koło 12 serii i wystarczy co do nóg daj jeszcze przysiady wykroczne a zamiast drugi raz klatki daj mięsnie naramienne i bedzie spoko jednak troche musisz sie zaopatrzyć w większą ilość sprzętu jak bedziesz mieć fundusze W razie pytań ładuj pozdro

[...] gdzie używam tego tricepsu, np klata, jest sens go używać, gdyż w jakimś stopniu tam chroni, wiadomo ze nie wylecze tym stawów, bardziej chodzi mi o ochronę, zeby nie było jeszcze gorzej, robiłem przerwe która nic nie dała, więc nie bardzo chce robić kolejnej, gdyż będę mocno w plecy z treningiem, a nie ukrywam, że średnio mi się to widzi :/...

no wiadomo Aleks ze zaden czlowiek ktory nie robi tego dla kasy nie ma ochoty kluc sie caly rok propem i dodatkowo jeszcze innymi rzeczami ale chodzi mi tylko oto ze jest taka mozliwosc i wcale nie jest to glupota bo napewno jest wielu kulturystow co tak robi bo ma to poprostu duzo plusow. Pozdro Aleks