Też jest dostępny w sklepie :-D a mam jeszcze jedno pytanie - za 11dni wyjeżdżam nad morze gdzie nie będę miał treningów siłowych(same aeroby), a dieta ograniczy się do tego co będzie reszta z otoczenia jadła (kluski, pyzy ....) fast foodow i napoi pic nie będę i teraz pytanie - brać spalacz podczas pobytu nad morzem czy na ten czas przestać? Oraz [...]
[...] tłumy (a sama sala siłowni do ogromnych nie należy). Cena jak na Wrocław była do zniesienia, ale ostatnio chyba zmienili nieco cennik (na stronie internetowej jest jeszcze stary). Trzeba zapytac obsługi. Co do samej siłowni, to takie są moje spostrzeżenia: + sporo wolnych ciężarów, + stosunkowo dużo obciążeń o średnicy zbliżonej do [...]
[...] o 14.00 i potem 1-1.5h na siłce i wszystko ok . Teraz mam plan taki ze w poniedziałek koncze o godzinie 16.30 a powrot ze szkoły do domu zajmuje mi godzine , jakbym miał jeszcze siłownie to wtedy wracam do domu wy*****y w 3 d*py , wieczorem oraz bez sił oraz czasu do nauki . Musze sie ratowac w domu . Jak zaznaczyłem mam na ten cel do [...]
musisz się na jakąś konkretną dietę zdecydować. Jeżeli jeszcze nie robiłeś żadnej porządnej redukcji, zacznij od zbilansowanej. Potem możesz przejść np na CKD, która jest dietą niskowęglowodanową. Prawda jednak jest taka, że podstawą redukcji jest deficyt kaloryczny, a na każdej diecie i tak musisz dostarczać odpowiednie ilości białka. Nie ma co [...]
[...] tak to pozostale substancje oprucz substancji leczniczej czyli owego nandrolonu sa wporzadku a co do sprawdzenia czy jest tam nandrolon to jest tylko jeden sposob - trzeba wbic:) np wystartowac sama deka przez jakies 2-3tyg w tym cvzasie powinienes poczuc jej moc! jesli nie to rob co chcesz przerwij albo dodaj cos jeszcze i ciagnij dalej! pozdro
Chciałem o jeszcze jedno spytać, czy jest sens przyjmować coś profilaktycznie na stawy, jeśli nie mam za bardzo z nimi problemu ? Nie raz zabolą ale tak to nic. I co byście doradzali kolagen, glukozamine(ew. z chondroityną) czy jeść galaretke/żelatyne ?
[...] sie da w twoim przypadku wartościowo. Zastanów sie co masz robi ,ale ja bym urozmaicił plan "300" dodał kilka podstawowych ćwiczeń. Do tych wakacji będę ćwiczył jeszcze gotowym planem a od wakacji zacznę bawić sie w metodę "prób i błędów" i właśnie układając sobie jakieś plany typu "300" które bedą mi dodatkiem do [...]
[...] ryz z pieczonym kurakiem i teraz jest ok mysle ze nie bede narazie bawil sie w djete zobacze jakie będą efekty przy zmianach jedzenia jedno co mnie martwi to szybki przyrost formy boje sie ze padne na jakis zawal dzis musiałem dołożyć interwala na worku żeby poczuć konkretne zmeczenie pot lał sie ze mnie normalnie ale czułem ze jeszcze moge
[...] co zjeść nawet od czasu do czasu, ważne by nie bylo to stałe źródło. Wtedy mielone tylko w takiej formie jak Kocio napisała 2. J.W 3. Czemu z drobiu widzisz tylko pierś ? jeszcze są udka, skrzydełka, serca, wątróbka ogólnie trzeba urozmaicać, dopiero gdzieś tam później jak człowiek jest już na w miare zaawansowanym poziomie, wtedy są różnice [...]
stary jeszcze nie masz co sie martiwc ja mam rozstep od bica po klate o szerokosci ponad 1cm, do tego caly bic pociety. Nic nie zrobisz, twoja skora jest podatna na to i tyle. Najlepiej kup sobie masc SPA na rozstepy taka biala tubka z rozowym wieczkiem i rano , przed treningiem i przed snem smaruj. wiekszosc z tych kremow jest na wybielenie [...]
[...] naturalny jestem). Uwazam ze ok wyglada, tylko wszystike cwiczenia po 3 seri rob. Nigdy do failure nie idz. Tylko zatrzymac sie kiedy czujesz ze tylko 1-2 powtorzen mozesz jeszcze zrobic. Barki mozesz jedne cwiczenie odposcic zeby tez bylo 9 seri. Brzucha nie musisz co dziennie. Tylko nie rob program 3 miesiace. Gdziesz 6-8 tygodnie bendzie [...]
jeszcze nie zaczalem cyklu.planuje zaczac od 1 maja.mialem zamiar zrobic cykl z 8 strzalow deki do tego prolo tylko nie wiem ile.no i teraz jescze mysle nad czyms zeby silka troszke skoczyla.ale nie chce sie juz kluc wiec pomyslalem o stanozololu.uwazasz ze ile tego tescia?strzal z prolki co 5 dni czy normalnie co 7?
[...] pończoch się pozbywam, to wtedy Obszar jest ostatnią rzeczą, o jakiej myślę ;)))... Zdaję sobie sprawę, że modelka na zdjęciu nie dość, że je dziennie trzy listki sałaty, to jeszcze ma za sobą niezły photoshopowy lifting. Widziałam jednak, choćby w paru filmach z plażowymi scenami, że możliwe jest posiadanie tego Obszaru w rozmiarze S - i to u [...]
[...] "liczony" mialem na mysli powazne klopoty badz przewywaie walki przez sedziego z powodu krwawienia... bez zlosliwosci prosze. a co do Mirka to praktycznie nie byl trafiany i dobrze sie bronil lezac pod holendrem wiec ja tu nie widzialem miejsca gdzie niby moglby byc znokautowany... a do wygranej przez decyzje byla jeszcze dluuuga droga
[...] jego ''wielki powrót'' czy nie ? Nie wiem ... ale moim zdaniem UFC to nie jest coś dla niego. Wolałem Mirko w ringu a nie w klatce ;/ Ale nie powiem wiek daje się we znaki ... Człowiek się spalił po prostu ... choć może coś jeszcze pokaże w dalekiej przyszłości. Osobiście dla mnie Mirko jest i będzie najlepszy ... (On nie musi zawsze wygrywać!)
A co z węglowodanami, i nie lepsza olimpu kreatyna :) dzieki wam za odp:) AHA jeszcze zapomniałem dopisać Coś na pompę Xtreme Napalm czy bsn n.o xplode Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-18 19:55:23
A ile razy teraz sie podciagniesz? Robisz tyle powtorzen w serii aby wykonac serie. Moze byc nawet 1. Ja wykonuje 5 serii np. 5 x 5 powt. ale wg techniki j.w. opisalem. Jeszcze co do podchwytu: jak wykonasz nachwytem 10 powt. poprawnych to podchwytem wykonasz ich okolo 20 ! jak nic. Ja wykonujac 5 powt. nachwytem robilem 18 podchwytem. [...]
[...] ale aby rosnąc potrzebujesz zarówno tł jak i ww. Poza tym białko jest bardzo energochłonne że tak sie wyrażę. Bedziesz tylko niepotrzebnie obciążał organizm możesz doprowadzić do zakwaszenia. Więc to tak nie działa przeczytaj podstawy biochemi tam znajdziesz wyjaśnienie. I jeszcze jedno powiedz znajomemu ŻĘ NIE ZBUDUJESZ SUCHEJ MASY MIEŚNIOWEJ!
Irańska impreza
