[...] podziękować moderatorom działu, i obiecać spełnienie założeń i wywiązanie się ze swoich obowiązków w stu procentach. 1. Ankieta. Waga: 85kg (godzina 20:00, dokonam pomiaru jeszcze rano na czczo) Biceps: 40 Przedramię: 34 Udo: 60 (niżej), 61 (wyżej) Łydka: 38 Klatka: 110 (wdech, ale nie potrafię mierzyć) talia: 81 (wysokość pępka, godzina 20:00, [...]
[...] już wszystko na temat ćwiczeń wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną teorię, która, choć w zasadzie prosta, albo nie została do końca rozwinięta, albo jeszcze jej nie opisano. Teraz każe nam szlifować mięśnie brzucha siedząc na kanapie przed telewizorem, albo na schodach, czekając, aż dziewczyna upudruje sobie nos. Nazwał [...]
[...] foody itp. (po 1 fatalnie się po nich czułam, po 2 lżejsza o parę kg lepiej się czułam – i psychicznie, i fizycznie). Postanowiłam się lepiej odżywiać, ćwiczyć i być może jeszcze nieco schudnąć, a po tym jak zasygnalizowałam problemy z trawieniem lekarka, która zajmowała się mną w szpitalu poradziła jeść „lekko, nie tłusto, nie pikantnie” - [...]
[...] (legitymację, kartę sztywną) - z pieczątkami klubowymi i aktualnymi składkami klubowymi. Prowadzący odprawę czyta po kolei kategoriami zgłoszonych zawodników. Możesz jeszcze zmienić zgłoszoną kategorię. Na starcie możesz zmienić kategorię o jedną wyżej lub niżej. Możesz również zgłosić kogoś ze swojego klubu lub znajomego, który nie [...]
[...] że wszelkie negatywne opinie mają służyć jako konstruktywna krytyka i przysłużyć się do poprawy szeroko pojętej jakości. GENEZA: Pierwsze przymiarki do zamówienia robiłem jeszcze w październiku (http://www.sfd.pl/Moja_domowa_si%C5%82ownia_by_Kelton_-t808933.html), a w związku z tym, że nie miałem żadnych ciśnień powoli i bez zbędnego stresu [...]
[...] z chwilą przejścia poprzedniego etapu w etap tzw „rdzenia martwiczego", który jest etapem granicznym, - czyli powstałe zmiany są już nieodwracalne ( oczywiście pozostaje jeszcze interwencja chirurgiczna - bypassy, czyli pomosty nad zatkanymi tętnicami, balonikowanie - mechaniczne rozszerzenie zawężonego miejsca w naczyniu krwionośnym, spirala [...]
[...] 6 razy w tygodniu, a większych postępów w rozwoju umięśnienia nie udaje im się poczynić. Tylko niektórym z nich udaje się to osiągnąć w sposób robiący na nas wrażenie. A jeszcze trudniej jest to zrobić w sposób naturalny, bez środków dopingujących. Tutaj jakby cofamy się do lat 50. i 60. XX w., kiedy to farmakologia nie była jeszcze na tyle [...]
[...] o jej bezpieczeństwo, jak również o jej skuteczność. Nic dziwnego, że tyle teraz mamy ogromnych kulturystów na siłowniach! Pomimo jej fenomenalnej popularności ciągle jeszcze krąży wiele nieprawdziwych informacji na jej temat, które rozpowszechniają niedoinformowani autorzy. Piszą o rodzajach kreatyny i metodach jej stosowania, niezbędnych [...]
[...] żołnierze pozostawali wierni swojemu "bóstwu" przewodniczącemu Mao, jak też jego rewolucyjnej drodze, byli w stanie za każdym razem wracać na wyspę Zhenbao by zostać pobici jeszcze raz, a nawet by umrzeć z radością za swojego wielkiego wodza. To drażniło radzieckich żołnierzy jeszcze bardziej, ale walki nigdy nie wyszły poza walkę wręcz. Obie [...]
[...] faul kwalifikuje się do dyskwalifikacji Echolsa i tym samym przyznania zwycięstwa Hopkinsowi. Ten jednak stwierdził, że chce walczyć dalej i nie dość, że wytrwał z bólem, to jeszcze zmasakrował przeciwnika używając niemal wyłącznie lewej ręki. Cała walka zakończyła się przez techniczny nokaut pretendenta w rundzie numer 10. Hopkins był [...]
[...] w ringu-niezłą alternatywą będą też style miękkie (aikido, chińskie style „wewnętrzne”-yiquan, tai chi, bagua, xingyi itd.) gdzie prawdopodobieństwo kontuzji jest jeszcze niższe, choć ponownie-nawet tu wypadek(jak rozbity nos czy złamana ręka) może się zdarzyć. 13. Ile razy w tygodniu należy trenować? Tyle, na ile pozwolą Ci czas, [...]
[...] i/lub fizyczny? - Do tej pory jedynym suplem poza standardowymi carbo, białko czy bcaa była kreatyna monohydrat od Universala. Zrobiłem w sumie 2 cykle na niej w 2011 roku i jeszcze trochę mi zostało z puchy. To może ja dokończyć? - Druga sprawa jak nie Dorian (z uwagi na to, że jest ponoć najmocniejszy) to może cos innego, słabszego? Ale cos [...]
[...] 2xmax ..: DRUGI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. W drugim tygodniu rób przeciwstawne superserie, ćwiczenie na biceps, po którym następuje ćwiczenie tricepsu. Aby jeszcze bardziej zaskoczyć mięśnie, mieszaj ćwiczenia. Mógłbyś połączyć uginania ramion z gryfem oraz prostowanie tricepsu po 6 serii z 6-8 powtórzeniami dla każdego [...]
[...] niezadowoleni i niecierpliwi, gdy każe im się, wypoczywać z powodu odniesionych kontuzji. Jeśli kontuzja lub choroba dotknie znanego, zawodnika, starającego się uzyskać jeszcze lepsze wyniki, zaczynają odgrywać rolę także względy finansowe i prestiżowe. W rezultacie pacjent często nie przestrzega zaleceń lekarza. Najczęstsza porada przy [...]
[...] w tygodniu, kiedy może zjeść, co chce - to tak samo jak powiedzenie alkoholikowi, że raz w tygodniu może się spokojnie napić, co chce i ile chce." Poważnie! Ta argumentacja jeszcze miałaby sens, jeśli to byłoby prawdą: 1. (Oszukana) Żywność -> jest uzależniająca. 2. Ludzie, którzy jedzą taką żywność -> są uzależnieni od niej. 3. Spożywanie [...]
[...] włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego poprzecznego przekroju-czyli na rozwój. Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia [...]
[...] jest sponsorem mundialu, a jest nim jego konkurent, firma Yahoo. To nie wszystko. Prawie miliard euro wpłynie do kasy FIFA za prawa do transmisji meczów. Do tego dochodzą jeszcze drobiazgi, takie, jak wpływy ze sprzedaży licencjonowanych artykułów (t-shirty, breloczki do kluczy bądź prawa do prowadzenia usług cateringowych itd.). Łącznie, jak [...]
[...] jakichś dyrektorów albo partyjniaków. Po ukończeniu podstawówki obaj poszli do Zawodowej Szkoły Zakładów Elektrycznych "Warel", gdzie pracowała ich mama. Dyrektor ich znał jeszcze z kolonii, więc uznał, że braci należy rozdzielić. Wiedział bowiem, jak zauważa Grzegorz, że gdy jesteśmy razem, to przypominamy odbezpieczony granat. - Od razu zatem [...]
[...] dla sportowców tak drastycznie się ztabloidyzował, pierwsze strony pewnego czasopisma są okraszone pikantnymi nagłówkami: fałszerstwo, skandal, ze swej strony proponuję jeszcze dodać: hańba albo zdrada!. To źle, że w tej dziedzinie, tak mocno opartej na dowodach, silnie ugruntowanej bazie naukowej, zaczynamy posługiwać się językiem taniej [...]
[...] oczywiście nie doginałem mocno - wspomagałem się gumami, żeby mnie trochę odciążyły ale zrobiłem trening! Dzisiaj jest piątek, jestem po drugim zabiegu bo coś tam jeszcze czułem, że uwiera - oczywiście zaraz znalazł mi te bolące punkty, 30-40min męki i myślę, że bark już jest gotowy, za 2-3 godzinki idę na trening. Także szczerze [...]