co jeszcze

Hmm powiem tak z wlasnego doswiadczenia, wedlug mnie 2 najwazniejsze rzeczy co do lydek: 1.Duze ciezary -nie ma co sie oszukiwac, ciezar musi byc odpowiedni bo lydki sa przyzwyczajone do wysilku. 2.Systematycznosc-tak jak kazdy miesien nie moze byc pomijany w tygodniowym planie. Moze jeszcze do tego raz w tygodniu pobiegac na palcach lub tylem :)

zly i koniec tematu!!! Poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj jest wszystko co wazne i potrzebne jak przeczytasz i jeszcze czego nie bedziesz wiedzial to dopiero pytaj !!!

No niestety sugeruje sie tym co mam , jakies zmiany jeszcze ?

[...] nie moze byc porownywane do naturalnej stymulacji receptorow, Bede powtarzal do znudzenia, dieta dieta dieta Ale ktos kto nigdy nie robil dlugich postow, nie byl w glebokiej ketozie, nie byl na vlcd, zawsze jada sniadania i to jeszcze pelne ww nigdy nie zrozumie ze dieta = 100% naszego zycia Szukanie lekow na wszystko jest zwykla glupota

miczelx nie uważasz że genetyka tu jest priorytetem, a nie dieta weżmy np noworodków co rodzą się z grożnymi chorobami. Są jeszcze czynniki stresowe, nie chodzi tu tylko o choroby emocjonalne, ale np nadciśnienie,choroby wrzodowe, astma itd.

[...] Zaczął za to mi doskwierać po tych 5dniach clomid. Dość mocny światłowstręt się włączył. Przy jeździe autem czasem az mnie niektóre odbłyski oślepiają. Zastanawiam się ile jeszcze ciągnąć clomid, a po jakim czasie przerzucić się na jakieś boostery teścia. Badania teścia pewnie dopiero w przyszłym tyg. zrobie ale wątpię żeby poszedł w górę tak [...]

I jeszcze jedno - znowu pytanie - ale kto pyta nie bladzi ... przy mojej wadze 80 kg ( nie ma co ukrywac kulturysta nie jestem ) z jakimi obciazeniami powinienem wykonywac w/w cwiczenia ???

[...] co robic, tak na szybkiego, a co myslisz ze jak mam opis bez metki nie ma sylwetki to znacyz ze brałem kox? gosciu zapytał sie ile ma dni cwiczyc. odpowiedziałem mu jak miałem odpowiedziec,a on jeszcze podaj przykład ile wyciska to ja napisałem ile ja wyciskam i dałem mu porównanie. Trudne? Zmieniony przez - ryba410 w dniu 2005-06-23 22:48:08

Gdzie jest niby to zeby podac przyklad ile wyciska Siema. Co ile waszym zdaniem powinno się ćwiczyć? Codziennie, co drugi dzień, czy może jeszcze w inny sposób. Już sam nie wiem. Tak apropo się zapytam... ile waszym zdaniem jest dużo jak na mnie w wyciskaniu na klate (184 cm, 70 kg, 16 lat)? Przeczytaj pytanie a potem sprobuj ulozyc odpowiednia [...]

Moim zdaniem wogole nie doceniany suplement. Jest delikatny co nie znaczy ze nie dziala. Jadlem kiedys co prawda krotko nawet nie pamietam juz w jakich dawkach, ale wytrzymalosc bardzo na plus, dobry antykatabolik, dobry rowniez na redukcje. Kiedys zrobie tego zapas i przetestuje jeszcze raz.

[...] po 3 pow. 3. Prostowanie nóg w siadzie 8x40, 8x60 ,8x70 4. Wspięcia 4x8 Za tydzień chyba powinienem w Przysiadzie dołożyć 2,5kg(czy może 5kg?), a w 1/2przysiadu zostanę jeszcze przy 110kg. Muszę się przyzwyczaić do tego krótkiego ruchu, bo wcześniej go nigdy nie robiłem- zawsze pełne. - WL dynamika 45x5, 55x3, 75x3, 90x3x6serii - Plyometryka [...]

[...] że jadłospis wyglądałby lepiej ;-) ) ale Twoja dieta kompletnie nie dostarcza wszystkiego co potrzeba. Wyrzucając mięso zaczęłaś zajadać się węglami , serkami i jeszcze sięgać po twory sojowe. Najlepiej jakbyś wrzuciła przykładowy dzień wpisując go na stronie potreningupl i dając tu zrzut. Zapewne wyjdzie mało białka, tłuszczu, [...]

[...] ale zdarza mi się go spożywać w nadmiernych ilościach. :( Wczoraj zjadłam kilka kanapek z serem żółtym i masłem...Jajek też jem sporo, staram się kupować na rynku - od rolnika albo z numerem "1". A i przepraszam, że nie wrzuciłam jeszcze swoich zdjęć i wymiarów - miałam zrobić to rano, ale trochę późno wstałam i każda minuta była na wagę złota...

Mam 17 lat i zasięgu 3,16 co prawda wystarcza do siatki, ale jeszcze tak do wsadów to by sie przydało troche wiecej

Bez przesady ,przybedzie z 5-7kg a spadnie połowa.Zależy co zastosujesz po cyklu.Jedni robią tygodniową przerwe ,inni zmiejszają obciążenie a jeszcze inni kupują coś na podtrzymanie.Ja zazwyczaj zmniejszam ciezary i z 3 kg trace.Powtarzam na każdego jest inaczej.

jest dobrze... i sadze ze bedzie jeszcze lepiej sg za odwage.... Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

czyli lepioej najpier zrzucic sadlo i osiagnac to co co chce i potem zaczac kreatynke jest ?? jeszcze pytanka skoro nie bede bral teraz kretki to moze do tfb dorzuce np life energy treca ??

troszke nie zrozumialem. Miałaś juz rekonstrukcje acl czy czekasz. PO reko pewnie by Cie nie wypuscili ze szpitala bez stabilizatora. a jak nie mialas jeszcze reko to po co rechabilitacja... o_O Najlepiej to nie zaczynac nowego tematu tylko poczytaj troche ten: [...]

[...] dawka rosnaca co tydzien 25mg, nie jest to srodek ktory kopie caly czas jak deca efektywny jest na 8-12 tygodni czesto chlopaki biora tak 100/125/150/200 co drugi dzien i do konca po 200. Taka mala sugestia, pamietaj, ze z momentem przejscia na npp jest jeszcze dobrze wkrecona deca i pozostaje wysoce aktywna 3 tygodnie, tak to powodzenia ;-)

Tak jasne, to co pisałem wyżej będę robił tutaj tylko miałem morfologie do innego tematu robioną i myślalem, ze sie może przydać natomiast zrobie i tak caly komplet jeszcze raz