co jeszcze

[...] ten suplement rzeczywiście działa , zwłaszcza jak się go bierze pierwsze razy, możesz ciągnąć nawet 16 tygodni. Jednak pierwsze , od czego musisz zacząć to lektura, czytać , czytać jeszcze raz czytać. Nie ma co się śpieszyć, niektórzy na sucho robią ładne progresy, BB charakteryzuje , trzy cechy cierpliwość, wyrzeczenia, systematyczność.

Wiecie co? Ostatnio zauważyłem u siebie że jednak urosłem 2cm przez ostatnie pół roku. Przez ten czas ćwiczyłem wiszenie na drążku. Nie wiem czy to dzięku temu czy po prostu jeszcze rosnę. rocketman!

[...] a przy cwiczeniach na plecy bierze posredni udzial. Twoj rozklad zakladal trening plecow wlasnie dzien po treningu bicepsa. Hilde: zamiast oczerniac przeczytaj jeszcze raz to co napisalem, tym razem ze zrozumieniem. Moja wypowiedz byla odnosnie wypowiedzi Ninji, napisalem co robi zle, a nie jak sie robic powinno. Zmieniony przez - [...]

A co do Twojej wagi, super postepy masz w tak krotkim czasie jednak (niestety) jestes jeszcze zalany i jak zjedziesz do tych 65 kg to zostana sama skora i kosci a sladow po jakichkolkwiek miesniach nie bedzie, takze przygotuj sie ze wkrotce bd musial ostro masowac. A za ta redukcje to nalezy Ci sie szacun !

Przepraszam, niedopatrzenie: waże ~ 72kg wzrostu 187 moge wcinać 3,5 kalorii No to nie wiem co brać przed treingiem do szkoły ;/ JEszcze musze powiedzieć że niestety smaze kurczaka i dość tłuste to wychodzi ale postaram się poprawić Czasami zamist ryżu makaron wcinam...

[...] robić. Tu masz atlas ćwiczeń, możesz sobie poczytać i zobaczyć jak się wykonuje ćwiczenia na nogi. Dowiesz się więcej, które są kompleksowe, etc, etc. Tu jest piękny link http://www.kulturystyka.pl/atlas/] Fakt, przysiady z obciążeniem są chyba najbardziej efektywne. Na mnie jeszcze dobrym bodźcem były i są przysiady wykorczne. pzdr, Mike

Ja nie biłem jeszcze base,ale w UK cwiczyłem z chłopem co leciał 100mg ed,z andro to masakra,no maszyna normalnie,i teraz trafiłem w sumie za free 6 flakonów, to myslałem wkomponowac to w rozpiske.

[...] jaka ociera się o doping, a krórą biorę jest efedryna - anaboliki mnie nie interesują, bo ich powinno sie uzywać dla przekroczenia granic własnych mozliwości - a ja ich jeszcze przekroczyć nie próbowalem, wiec skąd moę wiedzieć jakie one są? Zresztą, raczej nigdy po to nie sięgnę - Ej! Zchodze z tematu - Co do koszulki to nie powiem, ale [...]

[...] czy jest sens isc na nie przy moich wymiarach 177 cm wzrostu 60 kg (reszta w profilu) ogólnie jestem bardzo chudy miesiac chodziłem na siłke i przestałem bo w kosciach mi sztrzelało, teraz moge nadgarstki do góry podniesc i tez mi sztrzelaja bez niczego :( lekarka nie wie co poradzic ponoc mlodziencze zapalenie stawów... aa jeszcze mam 15 lat ;]

[...] porcja. Cała paka tego niezwykle odżywczego i jakże niebiańsko pysznego produktu ma 500g, co oznacza że starcza raptem na 5 posiłków. Ja niestety nie mam wagi kuchennej, ale jeszcze mi się nie zdarzyło żebym naładował sobie tyle płatków i je zjadł razem z dwoma jajeczkami i dwoma bananami (w drodze do szkoły) jakie codzień szamię na śniadanko. [...]

na odblok clomid + nolva clomid pierwsze 3 dni po 2 tabs. kolejne po 1, nolva 20mg ed o tydzien dłuzej od cloma HCG możesz przybić, 2000j co 4 dni przed PCT do maja masz jeszcze kupe czasu i nie ma sensu teraz nic wymyslac pozdro

"Własnie to FBW robiłem już miesiąc, to chodzi Ci o to, żebym jeszcze przez drugi miesiąc robił? Od miesiąca robie FBW 3 razy w tygodniu. " no i co , ten system to praktycznie fundament twoje pracy na siłowni przez dłuższy czas , rób i rok ;-)

[...] 150/100 raz nawet 194/140 miałem siła poszła do przodu sporo pomimo 4kg z wagi zredukowanych albo i 5ciu, stawy nie bolą być może dzięki trenowi nei wiem także nie wiem jak jeszcze moge czuć to wino, jest to wino phoenixa planuje wrzucić też joszke bo mam na stanie paczke i nie ma kiedy użyć Zmieniony przez - garbiczp w dniu 2013-06-16 18:43:35

[...] lecz dzięki temu będziesz mógł więcej energii poświęcić danej grupie mięśniowej. Ja uważam, że połączenie barki + nogi być może sprawdzi się u początkujących, którzy jeszcze nie zaznali prawdziwie ciężkich treningów - a same nogi już bardzo mocno eksploatują organizm, co dopiero dodać do tego trening całych barków, który również pochłonie [...]

Właśnie ze względu po ocenie nasady kości co świadczy że wzrost jeszcze nie jest zakończony i jest możliwe że urośniesz ale ile to nie sposób stwierdzić.

Zaraz Cię zablokuje i nie będziesz mógł pisać i być na tym forum takich bezmózgowców blokować jak ty,co durne tematy zakładają i jeszcze każą innym ,żeby im napisać ile urosną,jakbyś sam gamoniu nie mógł się domyśleć,że zostanie ci te 171, albo max dojdzie 1cm ....pfffff...........

kosztuje jakies 10zł a płyn lugola połowę tega i ma jeszcze kilka razy więcej jodu niż jodit więc na to co jest w środku tanie nie jest czyli 10mg jodu za 10 złoty Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2016-12-12 22:20:19

[...] twojej diety jezeli slabo jesz. Owszem wtedy picie go minimalizuje straty twojego organizmu. Jezeli natomiast chcesz budowac mase miesniowa musisz do dobrej diety dodac jeszcze gainera czyli kalorie posilkow i gainera powwinny byc troche ponad dzienne zapotrzebowanie. Nie martw sie o tycie, skoro masz problem z nabraniem masy ciala to [...]

[...] błędzie nie znasz ustawy, za takie interwencje ochroniarz wiecej by przesiedział na lawie oskarżonych, niz pracował jestes sportowcem i nie nadajesz sie do takiej pracy jeszcze raz powtarzam Taktyka i Technika to jest almanach służb mundurowych a nie wyniki na macie ale ty tego nie rozumiesz .... i to wynika z wielu udzielonych przez ciebie [...]

ok to w takim razie plan wyglądalby tak, chyba ze trening 4xtyg daje zdecydowanie lepsze efekty od 3xtyg? po modyfikacji jest okej ? czy zmienic jeszcze jakies cwiczenia lub ilosc serii?? w plecach nie wiem czy dac drugie wioslowanie czy linke ? i czy w barkach dawac to ostatnie cwiczenie ? Pon. KLATKA, TRIC ŁAWKA PŁASKA GRYFEM 4S 12,10,10,8 [...]