co jeszcze

Dalej trzymac sie tego 0,5ml co 5 dni? czy zejsc jeszcze nizej z tesciem?

Ogromnie dziękuje panie Michale za pomoc, lecz mam jeszcze kilka pytań, nie znam niestety niektórych ćwiczeń, nie moge ich także znaleźć w atlasie, prosze o krótkie opisanie niżej wymienionych: - unoszenie nóg ugiętych w zwisie - rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom (mam sobie wybrać czy płasko czy na skosie?) I jeezscze jedno, [...]

[...] mam teraz rozterkę ... Gdyż libido mi opadło a mam świeżą dziewczynę ... i chyba odstawię kurację ... wezmę paravol jakis lekki odblok i sprzedam to co mi zostało ... ale jeszcze sie zastanawiam ... po x massie :D bo epi biore od 4 dni ;] Zmieniony przez - Krwinka w dniu 2011-03-31 23:11:21 Zmieniony przez - Krwinka w dniu 2011-03-31 23:11:55

[...] blokuje... Ale myślę że główną przyczyną tego bloku jest moja psychika :) jesli chodzi o fat i moją pracę to nie jestem gruby a powiedział bym nawet że szczupły ^^ (jak na moją budowę) Ja biorę jeszcze x-mass :D x mass=Blok xD z tego co wiem ^^ a epi dopiero niedano dorzyciłem :) dzis 5 dzien Zmieniony przez - Krwinka w dniu 2011-04-01 11:35:11

A mam pytanie ;d Co ile mam zwiększać obciążenie ? czytałem na forum, pisali żebym zwiększał tak abym zrobił wszystkie powtórzenia itd a jeżeli będę miał jeszcze siły tzn, że mogę sobie dołożyć :) Ale podobno podczas robienia masy nie można na maxa nakładać na sztangę gdyż robi się wtedy siłę a nie masę ( tak to zrozumiałem ). Więc ile powinienem [...]

nie wlasnie, ta kwestia odpada , refundowane jest tylko gino przy zabiegu chirurgicznym i to jeszcze nie każde gino sie do tego zalicza. jestem w kropce z powodu tego lipo siłowo lece ciagle do przodu a wyglad pozostawia wiele do życzenia, i co masy nabiore to znowu musze wyciac bo mi sie to nie podoba i tak w kółko od 3 lat. Zmieniony przez - [...]

Ok, dzięki - tak zrobię. A czy 0,5 tabl ari e3d też będzie ok? Pytam bo ciężko podzielić taka mała tabletkę na 4 części żeby jeszcze coś zostało :D Gilotynka ktora dostaniesz w aptece spokojnie podzielisz :-)) Ale jak chcesz to mozesz dac 1/2 co 3 dni

No chyba zaczne od poniedziałku z dietka :) A masz moze jakiegos dobrego posta na temat full body ?? Co do treningu ze wstepnym zmeczeniem to jeszcze go nie probowalem raczej katuje sie juz od pierwszego cwiczenia :)

Jeszcze raz dzieki za odpowiedzi, mam sporo do poczytania, w razie pytan na pewno sie odezwe i od poniedziałku zaczynam chodzic na siłownie, jeszce jedna rzecz mi sie przypomniała, rozumiem ze na razie moge nie myslec o suplementach, ale czy na siłowni trzeba duzo pic podczas cwiczen i co najlepiej, poza tym cwiczac 3X tyg. ile mniej wiecej taki [...]

[...] mnie podsumujesz że małolacik i teoryzuje, proszę cię nie ośmieszaj się%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-03-27 19:52:44 i po co się spinasz? napisał Ci facet normalnie, masz 18 lat -> dla niego w tym wieku ludzie mogą jeszcze teoretyzować, tj. mieć wiedzę TEORETYCZNĄ a nie praktyczną. po czym przyznał Ci rację, że dobrze mu radziłeś.

[...] lub rano. a co do alkoholu to pijesz normalnie i cwiczysz? wtedy rezultat treningow jest duzo mniejszy a bez picia ciezko sie bawic na imprezach robisz zakupy sam czy dajesz komus liste? ...jest jeszcze mase innych rzeczy oczywiscie i polaczenie wszytskich wcale nie jest latwe ale daje satyfakcje gdy zakladasz kolejne fajery na sztange :)

[...] nad siłą mięśni(może jakaś odżywka dodatkowo? co byście polecali niedrogiego, a w miarę dobrego?) a po dwóch miesiącach praca tylko i wyłącznie nad rzeźbą. Możliwe że do treningu dojdzie jeszcze jakaś sztuka walki ale to jak na razie są same plany. Pozdrawiam i proszę o pomoc i ewentualne poprawki jakie powinienem wprowadzić do swojego planu ;)

[...] po 6 strzale Propanu, biorę 3 tabletki na dzień. Żadnych problemów nie miałem (wysokiego/niskiego ciśnienia i tak dalej), dopiero dzisiaj gdy wziąłem pierwszy raz Clen. Czyli co może być przyczyną ? Za duża dawka czy jak ? Dodam jeszcze, że 30 minut temu moje ciśnienie wynosiło 120 na 40 Zmieniony przez - crocop111 w dniu 2014-02-12 17:14:25

A po co Ci dwa treningi w tygodniu ? Wypełnij jeszcze ankietę z podwieszonych tematów.

no wlasnie jestem teraz na wycince, wiec jeszcze z 2-3 tyg. wycinki i wchodze na SAA. pojade solo prop, tylko teraz niewiem czy 100 mg czy 75 mg, pojade 8 tyg., w 7 tyg. zaczne taper, wszystko git? niech ktos poradzi co do dawki? scorpio, czekam na odp. z tym clenem

[...] .... ten jadlospis jest przewidziany na dzien bez treningowy dlatego tak skromnie .... aczkolwiek mysle o delikatnej zmianie np mniej wegli na rzecz wlasnie tluszczy.... a i jeszcze jedno czy warto zamienic ostatni posilek na koktail czysto proteinowy np "trec night" czy raczej zostawic serek (niestety mieszkam w angli wiec ciezko o [...]

Na mysli mam takie nagrywanie ze nagrywam od tylu ale przed lustrem stoje i wtedy widac przod i tyl co wydaje mi sie najlepszym sposobem a i jeszcze jestem ciekaw jak na to ludzie by zareagowali jak gosciu chodzi z kamera ? Co o tym sądzisz? :)

[...] a przy cwiczeniach na plecy bierze posredni udzial. Twoj rozklad zakladal trening plecow wlasnie dzien po treningu bicepsa. Hilde: zamiast oczerniac przeczytaj jeszcze raz to co napisalem, tym razem ze zrozumieniem. Moja wypowiedz byla odnosnie wypowiedzi Ninji, napisalem co robi zle, a nie jak sie robic powinno. Zmieniony przez - [...]

qwa bo znalazłem w szafie mono i jeszcze dextroze, data waznosci do lipca 07 hehe, chciałem już zażucic oferta na targowisku ale chyba nikt sie nie skusi co do storma no to ta reszta co została to taka zbrylona, ale łatwo można te bryły miarką rozkruszyc, to smiało moga go dojesc Zmieniony przez - traftor w dniu 2008-04-09 15:38:08

[...] robić. Tu masz atlas ćwiczeń, możesz sobie poczytać i zobaczyć jak się wykonuje ćwiczenia na nogi. Dowiesz się więcej, które są kompleksowe, etc, etc. Tu jest piękny link http://www.kulturystyka.pl/atlas/] Fakt, przysiady z obciążeniem są chyba najbardziej efektywne. Na mnie jeszcze dobrym bodźcem były i są przysiady wykorczne. pzdr, Mike