co jeszcze

Witam wszystkich, jeszcze nie miałem czasu się wybrać bo niestety/lub stety jestem człowiekiem zarobionym, a zwłaszcza ostatnio tak było i do tego zdrowie nie dopisało. ale dzięki za zainteresowanie. PS. Do tego szanownego Pana co go większość rozbraja%-) . właśnie po to się człowiek pyta życzliwych osób w internecie, żeby dowiedzieć się czegoś i [...]

witam mam male pytanko mam teraz 2x nitroII 700g i niewiem co i jak mam tesz bcaa vitalmax,carbo hi-tec 6kg i dotego jeszcze mam 10kg gainera 2 vitalmax odrazu muwie ze mam trohe tluszczyki jest troszke sadelka niewiem czy nitro brac teraz czy za jakis czas i czy musze pic 4 litry wody dzienie?? smak zniose jak mozecie to napiszcie mi co i jak [...]

OK to kupie zwykle ZMA. Tylko co zrobic z tym magnezem i cynkiem?? Wiem ze magnez warto jeszcze brac po treningu, a co z cynkiem ??

czarny, pytam sie ciebie bo wiem ze sie znasz. w takim razie co myslisz o ZMA PM Kaizena? Jest to co w normalnym ZMA ale dodano jeszcze innych ziolek

[...] sie spalic podczas wysilku tyle go straciles :O wiec nawet i 10gram tluszczu przy jednym treningu to sporo bo przy 10ciu juz nie mamy polowy kostku smalcu na brzuszku A i jeszcze jedno trzeba umiec przestawic organizm w odpowiednie pozyskiwanie energii naprzyklad plywacy co zamierzaja przeplynac kanał lamansz specjalnie tyja pare kilo by po [...]

ok;] a mam jeszcze takie pytanko w sprawie suplementacji...doradził bys mi może cos co mógłbym stosowac przy tej diecie,moze jakis spalacz albo cos w tym stylu;]

[...] hormony, o których pisałeś to był by już jakiś obraz, prawda? Dzisiaj mam 19 strzał, za 5 dni 20. Jeżeli na początku przyszłego tygodnia zrobię te badania i się zobaczy wyniki to będzie można coś powiedzieć czy 20 to dużo czy można jeszcze 10 kolejnych "pojechać"? Będziesz w stanie kolego patrząc na wyniki stwierdzić (mniej - więcej) o co chodzi?

Jeszcze pytanie co do seri i powtorzen czy sa dobre?Czy nie za dużo ich jak na trening na mase?Ostatnio pare osób powiedzialo że duzo powtorzen to na rzeżbe.

oki dzieki za pomoc:)pozmieniam to co zle a o plecach jeszcze poczytam...

OK wielkie dzieki:)I jeszcze chyba ostatrnie pytanko co do barkow siedzac trzeba miec oparcie?Mowil mi dzis kolega ze moze mi sie cos stac jak bd robil barki bez oparcia.

Witam mam 16 lat ciwicze dzien wdzien do upadlego lecz nic nie biore. Czuje ze lepszych efektow nie osiagne bez jakiegos spomagania. Doradzcie co brac slyszalem ze creatyna jest dobra.Chcial bym zeby moje miesnie byly jeszcze bardziej widoczne

[...] za dużo. To zależy od tego jakie MMA masz na myśli. Gdy pokręcisz się trochę po klubach, to zobaczysz że praktycznie wszystkie połączenia styli są tak nazywane. I żeby jeszcze było ciekawiej, to ostatnio obiło mi się o uszy, że w jednym z okolicznych klubów uczą MMA bez parteru (taka ciekawostka). I w sumie, to gdy oglądam KSW w TV, to w [...]

[...] lepiej jest się przyłożyć do cyklu który trwa kilka tygodni, będzie to dodatkowa motywacja do działania. Sam pamietam jak za mlodu oczekiwalo sie tego cyklu, wtedy jeszcze panowal poglad, ze przerwa musiala ttrwac minimum tyle ile trwal sam cykl, wiec wyobraz sobie, jak oczekiwalo sie na niego kolejne 10-12 tygodni po zakonczeniu [...]

[...] a nie kupie przecież 5ml boldka bo chyba nie ma takiej opcji z tego co wiem, tzn na stronie EC sa flakony 5ml ale tylko tam je widzialem..najwyzej zaczne tak od 3 tygodnia dopiero bolda zanim testo sie jeszcze dobrze nie rozkręci i nie spierdzieli mi syntezy kolagenu, mysle ze przez 2 tygodnie nie powinienem miec zwiekoszonego ryzyka kontuzji

Jeszcze foto z wakacji dla porównania tego co będzie później BUSZUJĄCY W ZBOŻU

Możesz bić sobie nawet co dzień czy 2x dziennie Twoja dupa- Twoja sprawa, Twój durszlak. Powielanie bredni, które wymyślił jakiś "znafca". Susta jak i omka jest specjalnie dobraną mieszaniną estrów tak by zachować przez długi czas równe stężenie. Odpowiednie dobranie estrów jak i ilości poszczególnego, to wymyślił ktoś mądrzejszy za równo ode mnie [...]

[...] ooo tak by było, i nie patrzał bym ze nauczycielka itd. nabrali by do ciebie respektu a i ty byś zapewne czuł sie pewniej przy następnych odpowiedziach. Wy i tak jeszcze nie macie najgorzej. U mnie na polskim nauczycielka jak brała nas do np. wyrecytowania wiersza, to kazała nam stawać na ławke przed wszystkimi To dopiero każdy miał [...]

[...] kobiety wcale nie jest takie proste Co do ściągania drążka to jeśli wolisz ściągać go za plecy to rób jak wolisz. Większej różnicy i tak nie zauważysz. Oba ćwiczenia angażują głównie m.pleców. Ciężar dobierz tak aby wykonać te 10 powt. z lekki trudem. Tak abyś była w stanie z tym ciężarem wykonać jeszcze z 2-3 powtórzenia, których nie zrobisz.

Jeszcze jedno pytanko wykonuje cwiczenia od 1-5 x 10 i pozniej znow od poczatku i znowu bez zadnych przerw koncze jedno zaczynam drugie i leci kolejna seria? Jak dlugo powinien wynosic odpoczynek chyba krociutko co?

Dzięki za odp. Co do martwego ciągu to nie próbowałem bo na tej siłowni poprostu nie ma warunków do tego. Jeśli chodzi o inne ćwiczenia to wszystkie są wykonywane w miarę poprawnie technicznie, może tylko z wysciskaniem na klatę są problemy ale już i tak coraz lepiej mi idzie. Jeszcze oprócz tego jem szynkę w galarecie,łykam tran i pije ok. 0.5l [...]