[...] MMA i całkiem nieźle sobie radzi. To tyle ode mnie, a Ciebie Aristilis zapraszam na treningi do poznańskiej sekcji Companhia Peranas Pro Ar. Kontakt do mnie: gg - 3131887 I jeszcze jedno... Jeśli chodzi o kontuzje to kolana mam całe, złamań nie odbyłem ;) drobne nadwyrężenia jak w każdym sporcie... to jasne... Ogólnie nieumiejętna rozgrzewka [...]
[...] z BJJ/LL, nieco chaotyczna stójka muay thai (lowkicki), uderzenia głową i do tego walka wygrana przez backfista z muay thai. Jasne, capoeira. Jak tak trenujecie, i to jeszcze metodyką muay thai, BJJ i zapasów to trenujecie przekrój. Nie ma to nic wspólnego z tym co widać powszechnie na filmach w sieci. I tak jest ze wszystkimi zawodnikami. [...]
[...] dzialu odzywianie napewno pomoga Ci ulozyc dietke jak sie przylozysz do diety i uzupelnisz ja suplami oraz dobry m treningiem nie pozalujesz !!! A Na saa bedziesz mial czas jeszcze i bardziej zadawalajace efekty wowczas !! Tymczasem cisnij co sie da z siebie bez saa !! Pzdr i zycze wytrwalosci bo kulturystyka to nie jest sport dla sezonowcow [...]
[...] z ciezarami zeby sobie krzywdy nie zrobic }:-( Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 10 x 50kg Wykroki z chantlami 3 x 10 x 15kg Wypychanie na suwnicy 3 x 10 x 100kg Wspinanie na palce na suwnicy 4 x 15 x 120kg Jutro wolne a nastepnie Klatka ! nie moge sie doczekac %-) Aha jeszcze co do diety... pare rzeczy zmienilem, Wpieprza sie cudownie %-)
prolo z winem bralem tak 2/tydzien 3/tydzien 4/tydzien 4/tydzien od tej pory jeszcze wino co 2 dni 1 do wykonczenia 3/tydzien 2/tydzien na koniec clomid! poszlo mi 8-9 kg,a i sily dosc duzo bo na klatke i barki ok 25kg co to znaczy 1-10 200ml?
ale jeszcze bodajze jakos w połowie września przed nami kolejna heheheeh (czyżby znów dziwna) walka Tysona! A Lewis hhm jak nie da sie trafic jak ostatnio to wygra to dobry strateg i technik ale a bardzo złą ceche jak na boksera- SZKLANĄ SZCZĘKE. Mam nagranych naprawde duzo walk boxerskich i widac na nich ze jak ktos pożadnie strzeli Lewisa to on [...]
[...] odrzywek/supli to zdecydowalem sie dopiero po roku cwiczen. Kupilem sobie wtedy o ile dobrze pamietam jakiegos taniego niewiadomego pochodzenia gainera hehe! Krete zakupilem jeszcze rok pozniej czyli po dwoch latach. Tak naprawde moją wielką przygode z odrzywkami/supl rozpoczolem dopiero pol roku temu. Aha moj starz treningowy wynosi 4 lata [...]
KROKOMIERZ Dzięki KROKOMIERZOWI dowiesz się ile kalorii spalasz codziennie podczas chodzenia, a odchudzanie stanie się jeszcze łatwiejsze!!! Noś KROKOMIERZ codziennie. Zacznij od sprawdzenia, ile kroków wykonujesz dziennie przy obecnym trybie życia. Zanotuj wynik. Następnie codziennie staraj się stawiać 20% kroków więcej, aż osiagniesz 10 000 [...]
[...] lecz Zagłębie będzie musiało w te spotkania włożyć naprawde dużo serca jeśli chcą wyeliminować Steune. Jednak znając pech(nie wiem jak to nazwać więc nazywam pechem)Polskich drużyn to niestety Zagłębie ulegnie drużynie z Bukaresztu. Pozdrawiam zapaleńców, którzy jeszcze wierzą w to, że wreszcie Polskiej drużynie uda się awansować do LM.
ja to w tamtym roku w tygodniu wypijalam gdzies z 12 browarów i jakas wodeczka wpadła i jadłam normalnie i zaden fat mi nie wlecial a w zime zero alko i sie przytyło mi troche więc z tym alkholem to nie jest tak do konca ze tuczy wiesz jak jestes na imprezie to tez jest w sumie i aktywnosc fizyczna zalezy jeszcze co sie robi
[...] Podam Ci rady wg mnie. podbij kcal o spokojnie 100, z pierwszego posiłku wyrzuć twaróg a przenieś do niego jajka z drugiego (jak wyjdzie za mało białka to dodaj do tego jeszcze same białka jaj), w drugim posiłku daj mięso i warzywa i tłuszcz, zamiast udek lepszy będzie filet z piersi ale to zostawiam Tobie, kapusta kiszona to nie właściwe [...]
nie wykonuj interwałów na czczo-możesz m.in.doprowadzić do hipoglikemii i osłabnięcie-więcej tutaj: http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo- potwierdzam, nawet znalazłam jeszcze jeden art. dotyczący tego co napisałeś http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html
...ja tam nie używam takich rzeczy, mam paski które sam kiedyś wykonałem i jeszcze mi służą... jednakże nie są to takie jak normalne zawijanie bo nie cierpiałem tego... Jeśli sztanga nie ma radełkowania to pewnie wcześniej czy później utrzymać nie będziesz w stanie, a jeśli to co przedstawiłeś to trochę choćby zastępuje to możesz próbować, choć [...]
Gratuluje Panowie!!! Mnie niestety złapała kontuzja, może do Akademickich się wykuruje, miesiąc czasu dam rade:) Macciej: Co do Mariusza Linke to nie startuje on na zawodach judo od bardzo długiego czasu ( tylko MP uniwersytetów) , ale swojego czasu był Mistrzem Polski , coprawda w młodzikach, ale był. Mi natomiast podoba się jego styl walki [...]
niezle fotki, wielkie dzieki, dajcie jeszcze pierwsze trzy miejsca z kazdej wagi. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i [...]
[...] a tylko białko wolno wchłanialne. Po treningu należy jakieś białko szybko wchłanialne ptys nic nie ejsz poza twarogiem? Ps. Przepraszam za otrografie ps2. Co do abonamentu też jeszcze nie kupywałem jadę na tym , który uzyskuje się przez uzupełnienie profilu . Ciekawe co będzie jak się skonczy Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-22 15:37:58
[...] ze szczęścia. W każdym bądź razie udało mi się coś kupić tanio i dobrej jakości. Taka krótka relacja z cyklu. Oto link http://www.sfd.pl/P.M.P_Steroids-t517179-s15.html I jeszcze BD za czasów ich świetności - teraz nie polecam. Za każdym razem bold solo, za każdym razem te same efekty. 2 x potwierdzone badaniami krwi. Syfy bez zmian, włosy na [...]
"WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE"sorki pomyliłem ćwiczenia} więc zamiast rozpiętek wyciskanie hantli ,a co z całą resztą planu jest w porządku czy wymaga jeszcze korekty? Zmieniony przez - ChuckD123 w dniu 2011-04-14 17:44:42
Jeszcze pytanie ma tą bułkę grahamke to co moge do niej dodać ??? boo będę ją przygotowywał w domu czyli moge posmarować odrobina masła na to np 2 plasterki szynki z indyka plasterek sera żółtego (gouda) i na to liść kapusty zielonej >??? mogło by być ?/
LM: Zagłębie poznało rywala
