W tej chwili to nie sądziłem, że Biogenix jeszcze w ogóle istnieje, mimo pracy w branży. Zapomniałem już o tej firmie od xx lat. Jak masz wyjątkowo dobrą cenę, to testuj. W innym przypadku, myślę że wszystko już zostało napisane w tym kierunku. Nie znajdziesz nic lepszego pod względem składu, niż wybór każdego istotnego składnika osobno. W mixie, [...]
mc nie robie poniewaz chce oszczedzic kregoslup(zreszta jeszcze rosne;)) gdy będziesz robił dobrze technicznie to nic Ci nie grozi poucz się techniki na małych obciążeniach i będzie git, robiąc mc też rośniesz to w niczym nie przeszkadza co do planu to bym do nóg coś dorzucił np. te wykroki albo uginanie leżąc barki to mała partia wiec [...]
Cześć, z tego co napisałeś wynika, że problem leży w diecie i treningu. Skontaktuj się z doświadczonym trenerem/zawodnikiem, który pomoże Ci w ułożeniu diety i treningu - REDUKCYJNEGO. Przy takim poziomie bf masując najprawdopodobniej będziesz wyglądał i czuł się jeszcze gorzej. Pozdrawiam
Potrzebuje planu pracy (na 3 miesiące), a nie treningów. Plan teki zawiera...no właśnie jeszcze nie bardzo wiem co jest to po prostu plan pracy jaki chciałbym wykonać podczas mojej 3 miesięcznej pracy. Są to głównie tematy, założenia itp. nic konkretnego tzn nie muszą to być opisane treningi. Pozdrawiam
[...] obciąża stawy! Wiadomo że po jednym bieganiu raczej nic Ci się nie stanie ale po dłuższym bieganiu stan Twoich stawów może być nie ciekawy. Tym bardziej że masz 14 lat i jeszcze rośniesz, dlatego szanuj zdrowie A co do szybkości to dla piłkarza raczej szybkość na 60m jest nie potrzebna no bo kiedy w czasie meczu biegniesz na sprincie 60m? [...]
[...] choroby - roznego rodzaju niedokrwistosciach ... widac jakis malo rozgarniety czlowiek dziwnie skojarzyl te fakty i stwierdzil, ze skoro w medycynie wala taki ogromne dawy to w kulturystyce potrzeba jeszcze wiekszych - blad ! W celu przyrostu masy miesniowej wystarcza identyczne dawki jak innych doustnych sterydow (Metanabolu, Winstrolu itp.)
[...] anadrolu w ostatnim tygodniu jego brania i zero zejścia nim dalej , już pomijając że 3tabsy dziennie dla gościa który ćwiczy bądz co bądz nie zawodowo to czysta głupota , i jeszcze do tego metka przecież to sie gryzie, po co takie dwa sterydy doustne na raz?bez obrazy ale ten kto rozpisuje takie cykle nie ma o tym zielonego pojęcia, jest czystym [...]
[...] cykli etc. I wiadomo ze to nie jest cykl dla poczatkujacego bo to q widac Kazdy ma po to mozg by myslec za siebie ile chce brac. Swoja droga twoje wypowiedzi sa sensowne i daja do myslenia, czy to faktycznie nie za duzo ile facet lykal, spytam jeszcze Radka co on sadzi o dawkach AD50 jak wroci Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-06-13 09:40:07
[...] latwo rozciagam, szczerze to czesto sama jestem zaskoczona, jak szybko sie rozciagam wcale nie robiac jakichs katujacych cwiczen. Nie dosc, ze mam elastyczne miesnie, to jeszcze stawy, ktore mi na to pozalaja. Zwroc uwage, ze czesto sprawdzajac czyjas elastycznosc nie kaze sie mu robic szpagatow tylko przeprostowac palce u dloni, czy zrobic [...]
ok , darek czekasz miesiac, ja czekam jeszcze na deklaracje pozostalej 3 czy mam 'przeswietlac' ich sogi bo uwazaja ze zle jest policzone czy rowniez czekaja Pamietam jakis wlasnie miesiac temu wywalilo mnie na pierwsza strone i dostalem bana od e0r'a wiec dlaczego mam ponosic konsekwencje drugi raz? od tamtej pory dostalem moze z 5 sogow w tym z [...]
no i jeszcze powiem ze Rychu sie przyznaje ze dal paru osobom sogi bez potrzeby ale przynajmniej nie owija w bawelne i dobrze szkoda ze inni tak nie potrafia co do tematu prosze bez spamu jesli nie jest to zwiazane z banem to koniec dyskusji
[...] za***iście.. Miałem takiego powera i dobry humor. Trening ten był nie był wykańczający fizycznie bardziej skupialiśmy się na technice. O 19.50 skończył się trening, miałem jeszcze dużo sił ale dobra. Ocena intensywności 9/10 Humor 9/10 Ogółem 9/10 Po treningu zjadłem 2 banany, pieguski markizy :D i gruuuby ser :D [...]
[...] Bez jaj. Zobaczymy jak pojdzie Sonnenowi, ja na Andersona Silvę bym wystawił takiego Palharesa z troche lepszymi zapasami. Cos jak polaczenie Palharesa z Marquardem. Duzo jeszcze zalezy czy GSP vs Anderson biliby się w kat 77 czy 84kg 2. Jon Fitch vs Thiago Alves. Widzialem walki obu z GSP. Alves nawiązał jakąś tam walkę, podczas gdy Fitch [...]
I jeszcze 1 kwestia podczas zatrzymania nie mialem przy sobie blankietu prawa jazdy,wiem ze w Polsce to nic nie da bo wbija na beben i im wyskoczyze mam zatrzymane.Ale np w Niemczech?Podczas kontroli jak im pokaze blankiet to co?Bo blankiet mam,nikt sie nie zwrocil do mnie o zwrot blankietu a nawet jakby sie zwrocil to powiem ze zgubilerm [...]
Gdyby nie nieuczciwa adwokatka to dzis minelaby mi polowa kary-moglbym sie starac o skrocenie i jazde z blokada alkoholowa,to co mi wyslali z urzedzu to zrobilem,ten kurs reedukacyjny,psychotesty,ale i tak musze czekac jeszcze conajmniej poltora roku
NIE WSPOMINAŁEM O TYM BO TO BŁAHOSTKA,2 TYGODNIE PRZED JAZDA NA BANI,miałem wykroczenie nieustopienia miejsca na pasach-dostane mandat 500zl i 10 pkt karnych,ale nie chodzi o to.Chodzi o to ile sie ciagna takie sprawy w sadach,ato wyslali na badanie to badanie za 2 miesiecy,posiedzenie sadu za pol roku,niestawi sie 1 swiadek i juz [...]
[...] a tylko białko wolno wchłanialne. Po treningu należy jakieś białko szybko wchłanialne ptys nic nie ejsz poza twarogiem? Ps. Przepraszam za otrografie ps2. Co do abonamentu też jeszcze nie kupywałem jadę na tym , który uzyskuje się przez uzupełnienie profilu . Ciekawe co będzie jak się skonczy Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-22 15:37:58
"WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE"sorki pomyliłem ćwiczenia} więc zamiast rozpiętek wyciskanie hantli ,a co z całą resztą planu jest w porządku czy wymaga jeszcze korekty? Zmieniony przez - ChuckD123 w dniu 2011-04-14 17:44:42
...ja tam nie używam takich rzeczy, mam paski które sam kiedyś wykonałem i jeszcze mi służą... jednakże nie są to takie jak normalne zawijanie bo nie cierpiałem tego... Jeśli sztanga nie ma radełkowania to pewnie wcześniej czy później utrzymać nie będziesz w stanie, a jeśli to co przedstawiłeś to trochę choćby zastępuje to możesz próbować, choć [...]
do BPL-G
