co jeszcze

Tak Wrzucam do kanapek badz do posilkow warzywa a owoce z jablko banan staram sie jesc na dzien a zrodla tluszczu to jedynie skad pobieram to co jest w wyrobach i od czasu do czasu uzmaze jajecznice na oliwie z oliwek moze brakuje mi jakis orzechow ? a co do weglowodanow to czym moge podbic jeszcze

co do koktajlu to coś takiego wyczytałem : - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. - Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w [...]

aha zawsze mozna dodac dostinex i mam male pytanko kiedys widzialem dzial o srodkach co jest warte uwagi teraz lodzian mozesz jeszcze rozpiskę zrobic cyklu bo chyba wiecej propozycji nie bedzie :) %-)

1) a jak to wyglada z transporterami kreatyny ? Gdzies czytalem iz dobrze jest zapijac ja czyms slodkim np sokiem z czarnej pozeczki. 2) brac sama kreatyne, czy moze dodac do niej cos jeszcze ? Poki co lykam same witaminki z Olimpu. Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu 2013-06-30 12:40:58

Domer grubo };-) Janek zaskoczenie - bardzo pozytywne oczywiście. Walke oglądałem z zapartym tchem, a tu szybkie skończenie. Brawa. Brawo także dla Jotki, ciężka walka ale sobie poradził dobrze. A Marcin myśle jeszcze szanse od UFC dostanie i pokaże na co go stać w następnej walce ;-)

[...] na pilce, skrety z guma oporowa i inne). Skoro cwiczysz to dobrze byłoby żebyś wrzucil swoj aktualny plan, to ktos bardziej doswiadczony Ci powie, czy trzeba cos na brzuch jeszcze dorzucić i co ewentualnie). Niemniej tak jak juz bylo mowione - najwazniejsza dla sixpacka jest redukcja tkanki tluszczowej, a wiec jakas forma aktywności spalająca [...]

A jeszcze lepiej clen na zmiane z eca Pozatym jak sie odchudza to daje ujemny bilans kaloryczny,a wiec nowe miesko jej nie urosnie ,jedynie zostanie te co ma

wegli i bialka nie brakuje, raczej myslalem o uzupelnieniu diety jezeli nie dalbym rady zjesc jakiegos posilku w pracy chociaz najczesciej zabieram ze soba posilki do roboty. Na suple mysle zeby przeznaczyc ok. 400zl. jeszcze co do tluszczy to spozywam codziennie omege 3 Zmieniony przez - Piotrekkhe w dniu 2014-06-29 12:13:29

Proviron 25-50 mg dziennie , ale nie wiem czy jest sens stosowania go przy takiej dawce deki. Zreszta lepiej bys zrobił dorzucajac zamiast provironu testa propionat 50 mg co drugi dzien. Nie bedzie deka dicku , złapiesz jeszcze więcej masy i wyjdzie taniej ( starcza 2 paczki propa czyli jakies 70 zł) 1-8 deka 1-4 wino 5-10 propionat

Marcin, jaka miła niespodzianka "widzieć" Cie na tym forum. Odebrałam Twoja wiadomość na gg, jeszcze raz gratuluję lepszej formy i nadal mozesz liczyć na moje wskazówkiCo do moich fotek, luknij na ********** do galerii- polskie zawodniczki. lub na facebook.

a co robisz jeszcze?

[...] szalas, garnek sukasz jadalnych roslin i zyjesz tak tydzien. Po czyms takim odrazu docenisz smak luksusu cieplej wody :) Jest naprwde dozo mozliwosci do surwiwalu jest jeszcze survival militarny i inne. Ale jezeli mimo wszystko wolisz wybrac organizatora to popytaj u harcerzy, oni lubia sie bawic w takie cos albo wyjazdy z ligi obrony kraju [...]

[...] deprecha czy coś mnie dopadło wogóle nie miałem siły i ochoty na nic ostatnie 3miesiące jak bym się trochę przebudził może lekarze mnie trochę podbudowali ogólnie mam jeszcze jakieś stare wyniki z przed roku był minimalnie gorsze te co są wrzucone są aktualne z przed 2 tygodni dlatego idę na kontrol za pół roku bo lekarz mówi że coś się [...]

A mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jak wybrać ciężar na mniejsze partie na poczatku planu. Mam na myśli te ćwiczenia co ciężar jest maly i ciezko progresowac

[...] 164cm i co Ty na to? Co do ćwiczeń to NA 100% NIE zachamują Ci wzrostu a nawet są korzystne w tym wieku. Nie wykonuj martwych ciągów, wyciskania na siedząco i ze zbyt duzymi ciezarami. Nie przetrenowuj sie i dobrze się odżywiaj. Jesteś bardzo wysoki jak na swój wiek. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

nie bijcie mnie bo w pilce nie siedze moje zdanie jest takie ze cala polska liga jest komedia. ile afer, sprzedazy meczy i co tam w bagnie jeszcze jest nadaje sie jedynie na scenariusz dla komedi zenada milego oraz: kibole sie zebrali coniektorzy widze nie pamietam w jakim to kabarecie bylo ale obsmiewali d****i (kibicow) ktorzy sobie [...]

[...] tak jak to zwykle bywa - najlepsi piłkarze odejdą, czy może ( ten wariant jest mniej prawdopodobny ) miedziowi będą chcieli konkretnie się wzmocnić, aby spróbować zaistnieć w europejskich pucharach ??? Co o tym myślicie ??? Wg mnie jest jeszcze jeden poważny problem - stadion. Delikatnie mówiąc jest mocno przestarzały i z pewnością nie zachwyca

[...] to od razu doszukujemy się w dziury w całym. Jest to dla mnie ujma na honorze i dla mojego zespołu także. Chelsea wygrywa na Manchesterze i kibice klaszczą. Musimy się jeszcze dużo uczyć. - W meczu w Lubinie z Legią Fabiański popełnił faul poza szesnastką. Czy ja domagałem się czerwonej kartki? Nie! Szanujmy się wszyscy razem. Troszkę [...]

Ankiete dalem jeszcze przed wypowiedzia Rogera ... i jak widze dalej prowadzi w Ankiecie ze faulu nie bylo ... no ja rozumiem ze LEGIA ma wiecej kibicow niz ZAGLEBIE, ale coz ... Bylo tu kilu takich, co twardo stal oza tym, ze faulu nie bylo... nawet po tym jak staralem sie pokazac ta sytacje ( link do tej sytuacji ). Powiem tak, Zaglebie mialo [...]

[...] drugiej czuje zal tego co bylo bo to byl taki szok ze ... ;o chcem sie raz nastukać i miec cos od zycia na silowni jestem bardzo odpowiedzialny jem juz powoli wiecej ale jeszcze z odruchem wymiotnym , spie w nocy po gora 3 godziny ;/ wpsolczuje wszystkim dobrym facetom ktorzy poswiecaja sie swoim kobietom i zostaja tak wy****ani ... dzieki [...]