co jeszcze

Waga sporawa, mała łapa, duża talia - wnioskuje, że sporo fatu do zrzucenia. Nie ma co kombinować. Też jestem za powtórka poprzedniego cyklu. Możesz dodać t3 do niego jeszcze(oczywiście jeśli tarczyca jest zdrowa). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-29 14:43:22

Ale zauważ to ze gdyby były te pojemniki z ryżem to dieta nie byłaby dobra ale bardzo dobra, co dałoby jeszcze lepsze efekty. Reasumując: po co byc dobrym jak mozna być bardzo dobrym

Tak jak napisalem - teraz ci nie sa potrzebne zadne suplementy tylko pozadna dieta. Zmarnujesz tylko pieniadze. Jedyne co ci sie moze przydac na start to carbo(odzywka ktora bierze sie zaraz po treningu). Mozesz kupic w sklepie SFD. Jeszcze raz powtorze: pieniadze ktore planujesz wydac na odzywki lub suplementy zainwestuj w pozadna diete. [...]

Dla mnie najlepsze mono to z universala.. siła szła jak szalona :) Co do nitro to nie miąłem okazji probowac jeszcze wiec sie nie wypowiem ale podzielone opinie są na ten temat

[...] Szczególnie dotyczy to osób początkujących, których mięśnie szybko ulegają zmęczeniu, a połączenia neuro-mięśniowe i umiejętność maksymalnej koncentracji nie zostały jeszcze dostatecznie wyćwiczone. Typowe ćwiczenia złożone to m.in.: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie sztangi zza karku, [...]

[...] cwiczeniach stosuj progresje. Co do klatki-musisz zrobic jakies wyciskanie tez na poziomie(twoim nadrzednym celem powinno byc pobudzanie calego rejonu danego miesnia).A ten skos 60* to "lekka" przesada. Popraw to.Chociaz widac jeszcze kilka blędow w planie,chociazby barki z nogami .Z koleji nogi powinienes cwiczyc cale.(lydki,dwoglowe\)

aaaa panowie ! to jeszcze nic ... u mnie jest taki koles co jak chodzil do 2 gim to przy wzroscie 183 wazyl 97 kilo ... co Wy na to ? hmmm tylko nie piszcie ze nie wierzycie, bo nie chce mi sie pisac ... Tak naprawde to prawda :D :)

ok dzieki czyli robic ciagle przez 8 tyg co drugi dzien? wiec dokupie jeszcze propam,A co do mety dobrze by bylo pierwszy i ostatni tyg dac 20mg(4 tab) a reszte 30mg(6 tab)?

dante mam jeszcze jedno pytanie czytalem ze bierze sie 100mg c2d a moj ma 150mg/ml to tak samo co drugi dzien czy lepiej np co 3 dzien?

Masti dzięki za przedstawienie, postaci Jenkins'a . Co raz bardziej odnajduję siebie, i to do czego chce dojść. Dzisiaj już wiem, że moim celem jest rozwój ogólny, mimo że granice są tu bardzo rozbieżne. A tak na marginesie zauważyłem (chociaż mogę się mylić), że rodzi nadchodzi moda, na rozwijanie wszystkich zdolności. Jeszcze kilka lat, i czuje [...]

[...] odzywke daje mocnego kopa wytrzymalosc przechodzi granice mozliwosc przyrosty bardzo duze . Co do kretki bierz smialo najlepiej MOno jakies +Wpc no i witaminki jakies do tego daj jeszcze male koszta a efekty naprawde spore ja osobiscie zawsze tak robie i az sie sam dziwie co mozna na suplach i diecie osiagnac .POwodzenia i wytrwalosci zycze ! :)

[...] im wiecej bedziesz czytac tym lepiej ulozysz sobie diete i treningi i przeczytaj tez to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59299 do tych 60 minut dochodz stopniowo jasne ze co drugi dzien tez dobrze i popytaj jeszcze Expertow: Si2 i Amazone :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

aha czyli to co napisałes jest na taki traning jaki chciałem Jeżeli tak to okej. Tylko nie chec tłuszczyku chwycić, ale tak sie chyba nie stanie bo odżywiam sie metodą MOntignac Obada sie. Jeszcze raz dzięki SOG

Akurat Europejczyków jeszcze kilka lat temu można było ściągać ze Skandynawi czy GB , zamiast Brazoli ,to teraz W Europie mogą Polaków zapraszać na seminaria, w Polsce jest najwyzszy poziom Bjj w Europie co udowadniają nasi zawodnicy na wiekszosći Imprez.

Mysle że teraz powinienes zacząć powoli odczuwać efekty suplementacji kreatyną. Wykaż jeszcze trochę cierpliwości. Jeżeli sie nadal nic nie zmieni, zobaczymy co zrobić dalej. szukala

chela mzb ciekawy suplement na pewno dorzucę do cyklu. Hymm a co do tej masakry to myślałem ze produkt przereklamowany. Sceptycznie podchodziłem do tego jak ludzie chwalili, ale najwidoczniej dobry produkt skoro nawet tu takie opinie. Mam jeszcze pytanko jakie witaminki do tego dorzucić apteczne czy cos innego??;>

[...] klatę trenować raz w tygodniu,jeżeli masz ławkę z możliwością regulowania skosu to wtedy jeden trening rób na płaskiej,następny na skosie a następny z plaska i skosem. Co do monohydratu kreatyny to trochę się pospieszyłeś ,jak nie zacząłeś jeszcze cyklu to odstaw , jak staż będziesz mieć min,6 miechów wtedy tak,a na razie to tylko strata kasy.

Póki co odpuść. Wszystko zależnie od tego jakie masz pojęcie o tym sporcie, doświadczenie i osiągnięcia, wiek nie jest tu jedynym wyznacznikiem, lecz również nie jest i bez znaczenia. cnotliwy - ja bym Ci powiedział co 'wcinam', ale jeszcze Ci coś głupszego niż aktualnie przyjdzie do główki.

a mam tutaj jeszcze takie pytanie czy Carbo zastępuje te braki? jak to działa ? czy jeżeli ma zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kal a wychodzi mi np 2500 to te węgle i białko w proszku to zastępuje ? i kiedy i ile brać tego białka i węgli ? co jest najlepsze?

No właśnie wczoraj byłem na siłowni i zmieniłem zwłaszcza klatkę. Na razie robie 3 serie 60 kg x 8 -> 65 kg razy 5 -> 70 kg x 3-4. Następnym razem jeszcze wprowadze jedną serie wcześniejszą około 50 kg razy 10-12 na rozgrzewkę. Podobnie z przysiadami też robie 3 serie, docelowo 4. Reszte ćwiczeń póki co podobnie jak wcześniej.