co jeszcze

Podciągania na drążku nie da się tak naprawdę zastąpić żadnym ćwiczeniem, czyt. jest ono nie zastąpione. Proponowałbym zakupić takowy, np. na allegro- koszt ~20zł Co do serii to może tak zostać jak napisałeś. Jak będziesz czuł po treningu, że masz jeszcze spory zasób sił możesz dodać 4 serię, ale najszybciej po ~4 tyg

[...] w trakcie rozpoczety 2 tydzien zero sajdow ze strony watroby czy tez innych organow ale nie sadze zeby kopał tak mocno jak nie ktorzy wypisuja chyba ze sie rozkreci potem i jeszcze ja to mam polaczone z epi ale to dopiero w 3 tyg, a branie go solo to niewiem czy dobry pomysł a co do efektow to podobno 4kg po cyklu na + Zmieniony przez - Vice_Roy [...]

odświeżę i dopisze coś jeszcze o sobie :) O dietę chodziło mi nie o szczegółowa, tylko żeby nie jeść tego co powoduje tycie itp. głownie pilnowanie się ! <_< Wiem że 70kg na mój wzrost 179cm to odpowiednia waga nawet trochę za mało, ale mam dosyć duży i odstający brzuch, dlatego chce spalić parę kg i potem nadrobić sobie je w masie [...]

Przecież napisałem że trenuje na siłowni, do tego mam diete. A teraz pytam jeszcze raz od nowa: Po co mam sięgnąć jeśli chce się po prostu troche rozbudować. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie 'placka' żebym w drzwiach się nie mieścił. Mam zarys mięśni, nie powiem całkiem ładny ale problem leży w tym że jestem chudy/kościsty, więc wcale nie [...]

[...] tam pregnyl, podzieliłem igłą na 10 czesci, każdą przesypałem do strzykawki. Czy po tak wykonanej operacji mogę spokojnie wbijać podskórnie ? czy zbyt duże ryzyko, że jakoś zanieczyściłem produkt ? różne rzeczy juz słyszałem ale takich kombinacji to jeszcze nie %-) jak długi ten cykl bedzie?jakie dawki?rozpisz cykl i wrzuć ankietę działu.

Splita odpuść FBW będzie idealny na te 2 dni treningowe. Co do kreatyny to poczekaj jeszcze, gainera możesz wziąć jak masz braki w diecie.

[...] prostej - (12-10-8-8) - 4 serie Podciąganie na drążku - 6x4 serie Wyciskanie hantli na górnym skosie - (12-10-8-8) - 4 serie Wiosłowanie - (12-10-8-8) - 4 serie Wyciskanie sztangi z tyłu głowy - (12-10-8-8) - 4 serie Proszę o ocenę i poprawki Co do kreatyny to poczekaj jeszcze Dlaczego? Pozdro Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2011-01-17 14:17:13

a jak ma wygladac ostatni posilek dnia? o ktorej go zjesc i co ma zawierac? Czy te przepisy niskoww podwieszone sa ok na CKD? Moglbym Was jeszcze prosic o wiecej info nt ladowania ww? planuje robic jeden dzien raz w tygodni np niedziela. Wiem ze juz Biniu pisales ale pisales o dwu dniowym i o 2 fazach a ja chcialbym to uproscic. Moje ladowanie [...]

Do tego co napisałem na górze mam jeszcze pytanie. Czy po 6-tygodniowym cyklu jeśli już bym chciał zakonczyc przygode z kreatyna i jej nigdy nie brac, efekty i tak pozostaną? chyba to co kreatyna mi pomogła nadrobić nie "wyparuje" :P

[...] PSA i wiele innych oprócz tego nieszczęsnego DHT. Dziwi mnie tylko że temu lekarzowi to umknęło i że nie uprzedził o tym. Kończę już 9opak tego provironu aptecznego i mam jeszcze zapas undergroundu ale właśnie nie wiem czy nie sypią mi się włosy z głowy nadmiernie nigdy wcześniej w ogóle na to nie zwracałem uwagi ale teraz podczas każdego [...]

[...] o tym, żeby zamiast tej jajecznicy (8 jaj M) w pracy zamienić na jakieś dodatkowe węgle. Ale przydałoby się coś co szybko wszamie, bo czasu na przerwie dużo nie mam. Dlatego też myślałem o tym carbo, że jeszcze bym sobie może wtedy pił. Zmieniony przez - ladomil w dniu 2015-10-25 20:08:03 Zmieniony przez - ladomil w dniu 2015-10-25 20:14:58

Niestety mam problem, nie przekroczyłem magicznej liczby 50 postów. 12265079 - podbijcie na gg. mam pytanie jeszcze do weteranów, na Megavolu jak sie zrobi badania na testa to powinien wyjść poza norme, co nie ? Zmieniony przez - Aglauros w dniu 2011-07-10 13:43:30

To co jest fajne nie metylowane bo już nie ogarniam. Jak nie metylowane to osłonek nie potrzeba mam rozumieć?. Bo zastanawiam się nad tym eq plexem, tylko mógł by jeszcze ktoś coś napisać... .

[...] chetnych malo bo praca ciezka i ze tam gornik z doswiadczeniem zarabia w ciagu roku ponad 100 tys dolarow usa ;) Dla nich z doswiadczeniem to taki, ktory pracuje ponad 3 lata. Nie wiem jak u Cieie z jezykiem, ale 2, 3 lata takiej pracy tam i jest dobrze :). W ogole to szacun, ze po takiej harówie znajdujesz jeszcze czas i sily na to co lubisz.

;) dobra a jeszcze jedno pytanie a jak nie będę zwiększać ciężarów to co nie zmniejszą sie cm w np. w tali pępku?

Jak dla mnie robi się to wszystko żenujące .Jestem wywalona z działu tak jak by do męskiego i co i po tym? i jeszcze mam tu dodać foty? i tak pewnie na zdj. nie będzie widać ,że jestem szeroka w plecach.

[...] A niby kiedy tak mówiłem,co? Coś ci sie PoP#erdoliło z deka. Do pienia jak mówisz to nie takim tonem. Czekam na przeprosiny ale juz bo sie tam przejade do ciebie łili. Kozak sie znalazł wielki..........Haha. Chciałbym cie na ulicy spotkać. Takich bzdur to jeszcze nikt na mnie nie zmyslał. NARA i nic więcej nie pisz na mnie........................

[...] czasu,zna swoj organizm,raczej nie zalezy mu na extremalnej masieogolnie bilans dodatni ale obcina wegle kosztem bialka stad tez takie a nie inne odzywki w celu uzupelnienia diety malphas:napisalem ze kumpel za niedlugo wyjezdza za granice a tam warunki do treningu,diety i odpoczynku ma ograniczone wiec chce zapodac jeszcze cos przed wyjazdem

dziękuję za pomoc, jeszcze jedno pytanie carbo mieszać wieczorem zaraz po treningu z crea, czy przed snem z białkiem? Ty chyba za bardzo nie rozumiesz co ma na celu suplementacja białkiem czy tez carbo co??

[...] Po treningu białko 2 miarki 60g wsunie 20 minut po białku 10g bcaa+5gkreatyna+5g glutaminy mieszam razem 30 miniut po tym wyżej up your mass i tego nie wiem ile brać ? Ewentualnie up your mass miedzy posiłkami Omega po kolacji ZMA przed snem Bez treningowy 2 x dziennie up youj mass I pytanie co w bez treningowy jeszcze brać z tych rzeczy wyżej?