co jeszcze

Witam. Podepne się pod temat yohy. Czy te z allegro sprzedawane w woreczkach jak dragi są Waszym zdaniem pewne? Czy lepiej połączyć z synefryna? Nie koliduje? Co jeszcze dodać na czczo (kiedyś walikem też BCAA ale nie widzę sensu po czasie). W jakich porcjach brać? Myślałem 12mg. yohy ok 15 mg synefryny i 200 kofy? Waga 72 kg bf ok 10 %

Witaj. praktycznie nie ma co zmieniać w planie treningowym jezeli przechodzisz na redukcje. smialo mozesz trenowac caly czas tym samym planem i starac sie porgresowac jak bedzie okazja tego typu:-) wazne tylko, gdy trenujesz typowo silowym schematem, gdzie schodzic nisko z powtorzeniami na 5 ruchow i mniej, to smialo mozesz jedynie podbic ilosci [...]

Witaj, przecież w dziale w którym założyłeś temat masz przepisów od groma. To na co jeszcze liczysz? Że ktoś za Ciebie przeglądnie i wybierze coś dla Ciebie? nie liczę, że ktoś przeglądnie i mi poda tylko swoje przepisy co ludzie robią sobie do pracy. Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2018-12-06 10:31:24

a oprocz tego schabu domowego to co jeszcze byloby dobre na kromeczke ? :D Moze plastry szynki drobiowej ?

[...] a nie o promocji z limitem 3kg i często gęsto zanim normalny człowiek po pracy dojdzie do sklepu to emeryci wykupią. Nie dodałeś, że w biedronce trzeba nie wiadomo co jeszcze kupić za 40zl, żeby dostać taka cene. Ja osobiście w biedronce nie mam nic innego do kupowania, więc takie osoby też soe znajdą, co nie preferują zakupów w biedronce. [...]

jem warzywa, troche mniej owoce.. bialko jem nie chce przesadzac z kawa. ale jesli radzisz to sprobuje, co jeszcze? Ja nie piję dużo kawy jem 4 posiłki ale piję tylko 3 kawy strategicznie po posiłku żeby nie nadużywać. Z innych rzeczy to wszystko zależy od tego jak długo redukujesz bo nie można ciągnąć tego procesu za długo bo on wyniszcza ciało [...]

[...] wykorzystując je przy swoich niezwykle ciężkich treningach. Faktem jest jednak, że stosują oni dość solidne dawki tego suplementu, zaczynające się od 20g. Na co jeszcze możesz liczyć korzystając z bcaa? - wspomagają także układ nerwowy, pomagają trenować dłużej - biorą udział w syntezie białek - wspierają odporność - bcaa w formie [...]

[...] osoby mają podwyższony poziom kreatyniny właśnie w moczu. Jednak o ile poziom kreatyniny nie wzrośnie w badaniach krwi Tylko jest podniesiony w moczu to nie ma tutaj co jeszcze panikować gdy wiemy że spożywamy kreatynę. Wbrew pozorom podwyższony poziom kreatyniny może być pewną przesłanką że energii spełniają swoją funkcję i działają bardzo [...]

[...] osoby mają podwyższony poziom kreatyniny właśnie w moczu. Jednak o ile poziom kreatyniny nie wzrośnie w badaniach krwi Tylko jest podniesiony w moczu to nie ma tutaj co jeszcze panikować gdy wiemy że spożywamy kreatynę. Wbrew pozorom podwyższony poziom kreatyniny może być pewną przesłanką że energii spełniają swoją funkcję i działają bardzo [...]

Witaj. kreatyna należy do najbardziej popularnych suplementow diety, które stosowane sa przez sportowców. jej działanie jest dużo bardziej skuteczne niz inne suplementy diety, ktorych działanie ukierunkowane jest wspoaganie formy:-) Wyróżniamy kilka sposobów stosowania kreatyny. Wśród najpopularniejszych wyróżnić możemy: 1. 5 g przed i 5 g po [...]

i ja się zgłoszę :D główna aktywność rower oraz siłownia od 12 lat z różnymi przerwami (dłuższymi i krótszymi). Obecnie, od 4 miesięcy, trenuję 4 - 5 razy w tygodniu, co jeszcze mmm jestem na wiecznej redukcji :D

witam, wiek 32 lata waga 110kg, 4 lata przerwy od siłowni. Od pażdziernika na sucho śmigam na siowni ale od Marca chce zacząć krótki cykl i prosiłbym was o rade , sprzęt to Nandrolon PHENYLPROPIONATE 20 naboi i 20 naboi tesćia priopionate, jak zacząć i co jeszcze do tego. pozdro

tzn co mas zna mysli? bardziej doprecyzuj pytanie, bo piszac "co jeszcze", mozna by bylo ksiazke napisac :)

[...] sprawę, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Przede wszystkim o wiele taniej. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html Jeśli chcesz się dowiedzieć co jeszcze wpływa na ogólną odporność organizmu oraz co może nas wspomóc w walce ze stresem, który także bywa przyczyną osłabienia odporności, polecam Ci te dwa artykuły. [...]

1. Ogólnie zasada jest taka że faktycznie powinniśmy się skupić na ćwiczeniach złożonych wielostawowych dlatego pytanie Co jeszcze robisz w dniu nóg gdzie udaje ci się progresować, bo jeżeli są to na przykład wyprosty to raczej bym się tym zbytnio nie sugerował jeżeli siad nie idzie dalej to znaczy że trzeba zrobić deload. 2. W mojej opinii [...]

[...] . W sklepie sfd nie ma takich firm Na cene produktu wpływa nie tylko to co jest w środku, ale reklama, koszty funkconowania firmy, prestiż itd Czy kupisz produkt treca czy allnutrition będzie bez różnicy .Jeden i drugi produkt to jabłczan kreatyny, efekt finalny stosowania będzie taki sam A co jeszcze chcesz ? Uzupełnienie diety ? Aminokwasy ??

[...] białkowa (dla podniesienia ilości białka w diecie) - kasze, ryże, ziemniaki (warto, ale nie przesadzać z ilością) - pełnoziarniste, dobrej jakości pieczywo (sporadycznie) Co jeszcze warto zmienić? - zaplanuj 4-5 posiłków w ciągu dnia - nie dojadaj między zaplanowanymi posiłkami - jedz zawsze o tych samych ustalonych porach - nie najadaj [...]

Nie ma za co, jeszcze ogarnij solidnie trening.

[...] innym. tak a propo, po dlugim czasie przerwy czuje sie jak poczatkujacy, nigdy nie robilem push pull, nic o tym nie wiem. ze odpada mi polowa cwiczen to jak to robic? przy 1 treningu robic po 2 serie na jedna partie miesniowa ? w pierwszy dzien lepiej push czy pull ? co jeszcze musze wiedziec ? do ktorego treningu np dolaczyc nogi albo brzuch ?

Wspomniany przez Ciebie zestaw to takie "must have" dla większości osób trenujących na siłowni, czy to początkujących, czy też zaawansowanych. Na pewno musisz pomyśleć czy Twoje odżywianie nie wymaga uzupenienia braków większą ilością odżywek , czy to białkowych (o której już napisałeś), czy węglowodanowo białkowej, by podbić kalorykę, poprawić [...]