co jeszcze

Poprawa WIELKIMI LITERAMI PON klatka + biceps + przedramie - wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6 - WYWYAL TO - wyciskanie skos gora 12/10/8/6 - wyciskanie hantli na plaskiej 12/10/8/6 - ALBO TO - rozpiętki 12/10/8/6 - modlitewnik 12/10/8/6 - uginanie o kolano 12/10/8/6 - uginanie młotkowe 12/10/8/6 BICEPS JESLI KONIECZNIE TAKIE CWICZENIA TO UGINANIE [...]

Jak narazie bardziej przemawia do mnie Nitro (bardziej sprawdzony) i jak by nie patrzec dawkowanie ma wieksze niz SAW co do CM3 to mam tez dziwne przeczucie bo znam pare soob na ktorych to wogole nie dzialalo, A tak poza tym co mozecie powiedziec jeszcze odnosnie Xpand'a?

Dzis 5 serii po 5min biegu i 2 min marszu co dalo 30min treningu. Jakbym sie uparł to bym mogl jeszcze troche pociagnac ale nie chce "szalec" na poczatku.

Dziewczyno, jeśli się będziesz przejmowała durnymi "opiniami" innych to do nigdy do niczego nie dojdziesz. Nie zawsze jest łatwo, wiadomo, ale ważne,że masz pasję, robisz to, co lubisz. Wal tych pajaców i rób swoje, jeszcze Ci będą zazdrościć Odwagi!

Zapomniałem dodać gotuję w garnku BEZ przykrywki Co do osobnego działu to jak widać w żadnym dziale jeszcze nikt konkretnie nie odpowiedział więc trzeba zakładać jak najwięcej tematów, żeby zwiększyć prawdopodobieństwo uzyskania konkretnej odpowiedzi

[...] partie brzucha) 2x10 pompki w podporze tyłem (triceps) Wydaje mi się, że chociaż trochę odciążę plecy od A6W. Czy to byłby lepszy plan? Wykonywany np co 2 dni? Czy coś jeszcze dodać, odjąć, zamienić? Zmieniony przez - Savior123 w dniu 2011-05-21 14:00:00 Zmieniony przez - Savior123 w dniu 2011-05-21 14:10:58 Zmieniony przez - Savior123 w [...]

[...] 325g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g 4. Ryż cały woreczek, 250g piersi kurczaka 5. Kasza gryczana 200g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów do tego wiadomo leci jeszcze między posiłkami mutant mass z PVL oraz białeczko z olimpu Matrix może nie wygląda to za dobrze co o tym myślisz Procek?? Straszna lipa?

no to testozaur jakiego mixa brałeś co możesz polecić? Jakie dawki szły u Ciebie? Czyli napewno proponujecie mixa deke i coś do tego jeszcze wymyślimy?

[...] recepte? -Nie mam. -No coz. To raczej nie mozna. -Ale ja chcialem kupic 100 ampulek. -AAA... to co innego. Prosze przyjsc za 2 godzinki. Potem dostajesz caly kox i koles ci jeszcze proponuje wspolprace, ze jak nastepnym razem przyjedziesz to on chetnie. Najlepiej kupowac w duzych miastach - jest duzo aptek, konkurencja i wogole. [...]

mniej wiecej oto ale konkretnie co najbardziej ma na przysadke pozytywny wplyw i tak troche podbilem lh fsh itd zdrowo wcinam cwoczenia itp nie pije. dzieki wielkie moze ktos cos jeszcze wie czekam piszcie co wiecie na ten temat :P

[...] to tylko uzupełnienie treningu ,w którym możesz poprawić słabe punkty czyli np. wybicie ze słupka. A co do treningu to można robić np co 30s zmiana ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Jeżeli na treningu robisz ćwiczenia tlenowe to na siłowni możesz np. biegać przez 30 min równym tempem. Jeżeli jeszcze będziesz mieć jakieś pytania pytaj:)

Ja się obawiam,że brzuch się zaleje i poźniej będzie jeszcze gorzej. Planowałem się go pozbyć i wtedy zacząć iść w góre. Faktem też jest,że myślałem,że mam lepsze mięsnie brzucha a jednak są one bardzo słabe i to też może byc powód tego,że ich tak nie widać,dodatkowo skóra,w pasie zeszło mi 6cm. To są moje główne obawy,ale jeśli zdaniem innych [...]

Toż to czysty masochizm! Nom, ale ile radochy z tego :-D Wczoraj mi się po 22 przypomniało że trzeba jeszcze siady ogarnąć, więc niewiele myśląc zrobiłem sobie wykroki chodzone, czyli Walking Lunges 2x15. Pomieszczenie nie pozwalało na wykonanie całości w jednej lini, więc musiałem co 3-4 wykroki zmieniać kierunek. Nie śpieszyłem się i starałem w [...]

wegle obetne no oks a co do kolacji to potem jem jeszcze o 20 sam twarog ale jego juz nie uwzglednilem , aa przdtreningiem tylko gainbolica pije bo zaraz po szkole ide na silke i nie jestem wstanie zjesc nic;x

jeszcze zdj badan powklejaj nam :) i opisz cykl jakie dawki lecialy i co bo to ma znaczenie duze

[...] postawić na coś co zaangażuje całe ciało i będziesz mieć większy wydatek energetyczny. Może powinnam zacząć od pytania jaki jest cel treningu? Ja bym zmniejszyła ilość ćwiczeń na małe grupy, dodała po jednym ćwiczeniu jeszcze na nogi, np. glute bridge, uginanie albo wykroki i zamieniła wiosłowanie sztangielek na wyciąg górny albo opuszczanie

To zycze powodzenia, soga daje na zachete, co do diety- jak raz w tyg cos zjesz to swiat sie nie zawali, ja ci podalem tylko alternatywna droge wczesniej:) a wiec powodzenia jeszcze raz

o ****a nie wierze w to co przeczytalem musze jeszcze raz to zrobic i wtedy napisze czy to mi sie nie snilo

To straszne co chwila mi staje w autobusie , samochodzie i szkole mam tego dosyc a teraz jeszcze szybciej mi staje od deki.to jak z tym dawkowaniem? fenix wsadz se w dupe ten spam

Co za wymagania, puknij się w główke i zastanów o co prosisz Zapraszam do POSTÓW PODWIESZONYCH, i nie licz na to że ktoś Ci diete ułoży, jeszcze na wszystkie dni haha -) dobra już się nie śmieje -D