[...] o co chodzi z dieta... :) Jelsi chdozi o kreatyne to sugeruj sie ceną... bo w zasadzie kazde mono jest dobre... na peirwsz yraz mysle ze zielony vitalmax bdzie sii, albo mega capsy olimpa... mozesz jeszcze wrzucic AAKG+cytrulina dla poprawy jakosci treningu. CO do efektów.. nei cofną się :) Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu 2009-03-04 22:32:55
[...] w tygodniu. Nic nie pisałeś o siłowni, coś wnioskuje że chciałbyś poćwiczyć w domu. Ciekawą alternatywą mogą być ćwiczenia z kettlem, ale czy bym ryzykował jego zakup skoro jeszcze nie sprawdziłeś zapału, raczej nie. Tak więc wpierw polecam ci Dietę + rower. Tylko pamiętaj, to zmiana stylu życia. Jeżeli myślisz że zrobisz na rowerze marniutkie [...]
[...] kupiłem coś innego niż zwykłe wpc :). A szybko sprowadziłeś mnie na ziemię. Nie powiem, bo w smaku wpc nie ma startu ale czy za smak warto przepłacać ? Co myślisz o maśle sezamowym ? Masz jeszcze jakieś zastrzeżenia do mojej diety ? Chętnie przeczytam wszystkie Twoje uwagi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Handball87 w dniu 2016-08-07 20:36:11
Jakbyście mogli jeszcze doradzić czy dawka 250 e4d jest odpowiedni czy zmienić np na e5d patrząc na wagę Czesto zdarza sie ze przy iniekcjach co 4 lub 5 dni zapominamy w ktorym dniu ostatnio wbilismy, dlatego sugeruje Ci iniekcje 2 x w tygodniu np poniedzialek rano i czwartek wieczorem np po 200 mg. HCG podczas cyklu najlepiej 2-3 x w tygodniu po [...]
[...] ....miałem 90 w pasie zajęc miałem bardzo duzo na uczelni bo to pierwszy rok wychowania fizycznego 2 x basen lekka atletyka pilka nozna, pilka reczna gimnastyka..co stam jeszcze w każdym razie mnóstwo zajęc plus siłka... hehe dodam ze jestem rasowym ekto! Zwalam to w dużym stopniu na laktoze! Dodam ze mleko w proszku ma tego dwucukru ponad [...]
[...] daruj, taka moja opinia. na kb i mt szybciej ucza cie tego co ci sie faktycznie moze przydac i trening skupia sie glownie na trenowaniu, a nie na filozoficznym pitupitu. jeszcze nie widzialem zeby ktos wygral potega umyslu nie poparta technika i sila. a w trakcie sparingow i tak nauczysz sie pokory i zachowywania zimnej krwi. kk jest ok, ale [...]
[...] ITF i GTF są całkiem ok. WTF - no tu o skuteczność , rzeczywiście ciężej. Ale napisać , że teakwondo złe i wrzucić wszystko do jednego wora ? Uważam , że bardzo dużo zależy jeszcze od trenera. To tak jak z karate. Są skuteczniejsze (Shidokan , kyukosinkay) i mniej skuteczne jak chociażby karate tradycyjne. Więc najlepiej przejść się po sekcjach [...]
Hm czyli nie bac sie o klate i masowac? :D czy moze zrobic taka jeszcze troszke ostrzejsza reduckje 180bialka 150ww,40tluszczy przez 2-3 tyg pozniej przerwe a nastepnie co tydzien dodawac po 100kcal az bede na bialnsie +200/+300 i tak przez 3 tyg-4 tyg a pozniej na bilansie+350/+500 ?
Oba plany spoko tylko mądrze dobieraj ciężary, żeby się nie zajeżdżać na każdym treningu. Dajesz tak na 70% tego co mógłbyś robić, tak żebyś pod koniec serii czuł, że możesz jeszcze robić i powinno być ok. Do tego mądry, spokojny progres ciężarów z treningu na trening i będziesz się rozwijał. Tylko jeśli boks to twój priorytet, to 2 razy w [...]
rolkoks Z tego co piszesz to widzę że na siłowni albo jeszcze nie byłeś albo bywasz sporadycznie %-) Na początek zrób prosty trening FBW. Na cholerę na początek split... Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-02-18 10:26:33
Czyli jak chcę cykl ciągnąć jeszcze pół roku to mam non stop co drugi dzień jeść pół tabletki ia - to przecież zbankrutuje. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-21 19:48:23
[...] przez Sensei, zawsze możesz dopytać jeśli czegoś nie rozumiesz, no i masz możliwość przetrenowania tego z różnymi osobami. A i w grupie mobilizacja do treningu jest o wiele większa. No i zawsze możesz jeszcze rozejrzeć się za innymi stylami w swojej okolicy. "Kto pokonuje innych jest silny. Ten kto pokonuje siebie jest potężniejszy."
[...] przed celem, jakoby dla lepszej kontroli. W rezultacie jednak pozostaje taki wlasnie nawyk, ze w walce ulicznej mozesz miec probvlemy z przyladowaniem z calej sily. Raz jeszcze pragne powtorzyc ze nieslychanie duzo zalezy od trenera, rowniez i w sekcjach k. tradycyjnego zdarzaly sie full-kontaktowe sparringi typu "nie ma przebacz", [...]
Viren tak,zgadza sie mam na mysli rotacje. dlaczego wyjdzie lepiej? ....poniewaz poswieca wiecej dni na regeneracje. oczywiscie mozna byloby znalezc jeszcze inny kompromis,ktory tutaj,na forum nie jest polecany. ustawic tak dni treningowe,aby jak najmniej powtarzaly sie sesje jedna po drugiej,czyli zamiast tradycyjnego: pon - A wto - B czw - A pia [...]
no wlasnie to byl glen ross,... mam jeszcze wiecej fotek ale duzo jest prawie identycznych wiec nie ma co i ch wrzucac... pozdrawiam rowniez... i do za tydzien bo wyjezdzam ... bye
[...] ze sie przez cos tam sumuje czy cos nie kumam z lekka No ale uloze tą diete itd dobra ale chcialbym wiedziec jaką odzyweczke na poczatek moge sobie kupic ? zobacze moze jeszcze nie kupie w styczniu moze sie wstrzymam, ale chcialbym wiedziec na jakiego typu odzywki patrzec, zeby nie truc sobie d** jakimis odzywkami co mi sie nie przydadza [...]
[...] sobie żołądek a w miarę lekko i szybko strawne odżywki znacznie ułatwiają sprawę. Dodatkowo jak widzisz chcę zamienić tą poranną porcję na jakieś konkretne aminki co powinno jeszcze bardziej odciążyć system trawienny i pomóc budować czystą masę mięśniową. Po za tym myślę, że jestem w stanie przyswoić trochę więcej białka niż na przykład Twój [...]
[...] podciagalem bol byl wogole nie odczuwalny), pompki na poreczach podobnie jak z podciaganiem zero obciazenia dla kregoslupa, wyciskanie na klate jako jedyne moze spowodowac minimalne obciazenie ale robie mostek wiec bedzie dobrze ;d zanize moze ciezary o troche. Pozatym na biceps popodciagam sie jeszcze podchwytem na szerekosc wiekszą od barkow
[...] się na LC by zrzucać zbędne kg. Poniżej nowa dieta do oceny. (Białka/Węglowodany/Tłuszcze w proporcjach 20%/50%/30%) /SFD/2016/7/28/26ac5c8b1fa648089cf5fd6661617e9d.jpg I jeszcze kilka detali - nie używam cukru. Słodzę wszystko erytrolem, jeżeli w diecie mam cukier to zazwyczaj pochodzi on z owoców, ew. w niewielkich ilościach znajduje się w [...]
czy warto chodzić na karate???
