co jeszcze

Ogólnie jest ok, zarówno suplementacja, jak i posiłki Normalne, że nie chce Ci się jeść po wstaniu nawet nie ma co wmuszać. Jeśli Tobie się ćwiczy bez zarzutu, to nie ma przeciwwskazań. Liczy się cały jadłospis oraz posiłek który jest przed snem to jest Twój jakby przedtreningowy, dodajesz jeszcze BCAA więc dodatkowy +

węglowodany do oporu ,tłuszcz do oporu - fajnie się masz ;-) ja na Twoim miejscu dałbym sobie spokój z oralami zapewne chcesz jeszcze trochę być na bombie ,więc po co tak obciążać organizm

po co Ci na raz tyle dodawaj stopniowo po jesnymsrodku jak juz sie chcesz tak bawic,meta+ vino posłuchaj Łodzianin Ci dobrze mowi chcesz sie jeszcze długo bawic,to pomysl rozzsadnie,bo jak cos kleknie to z Twojego cyklu az po wiecznosc bedzie kupa,ale nie zrozumiesz tego do kiedy cos Ci nie klęknie....

wzrost - 177cm waga - 80kg zawartosc fetu jesli dobrze obliczylem to 18,5 % Zlatywalo co dzien po trochu no a jak przestalo od dwoch dni to sie troche zdziwilem i nie wiem czy juz tak zostanie czy zleci spokojnie jeszcze pare cm na tej dawce co teraz

co mam o sobie jeszcze napisać???/chudy001 wchodziłem na twój profil i muszę ci powiedzieć ze masz zaje**** sylwetkę:0 tez bym chciał taka mieć.... mozesz mi napisac jaki masz plan i jakie brales na poczatku odzywki????

co mam o sobie jeszcze napisać???/chudy001 wchodziłem na twój profil i muszę ci powiedzieć ze masz zaje**** sylwetkę:0 tez bym chciał taka mieć.... możesz mi napisać jaki masz plan i jakie brałeś na początku odzywki????

ale kiszka jest;D kolejna zmiana antybiotyku - Zamur(takiego jeszcze nie brałam:D) i odruchy wymiotne silniejsze niż po poprzednich;] niestety połowa dawki wylądowała w toalecie;/ (starałam się utrzymać...) nie wiem już kurde co robić... do lekarza mogę iść tylko prywatnie(już dwa razy byłam). zbankrutuje przez to;/ może jakiś lek [...]

przy takiej dawce raczej powinno być ok,ari do 250 testa?to jak strzelać z armaty do komarów 125-250 będzie szło ciągle, ale będę przeplatał z normalnymi cyklami w połączeniu z innymi środkami i wtedy podbije do 500mg/week i wtedy na pewno estro wywali. Czyli mówisz że przy 125-250 nie będzie aż takich problemów z estrogenami? Ciekawy byłem co [...]

Nawet jeśli po zejściu jest minimalna produkcja teścia, to obecnie bez jakiegoś większego problemu można ją podbić do normy a nawet wyżej. Hcg,clomid itd. Boję się tylko co po 2-3latach bicia, nawet hrt. Jakby nie patrzeć kulturyści też kiedyś schodzą i jakoś żyją, a dawki biorą 5x większe niż ja planuję %-) Jeszcze to przemyślę, jak coś to będę [...]

W wieku od 20 do 22-23 lat prowadzilem diete chyba najlepiej jak do tej pory a i tak postep byl minimalny przy cyklicznym saa... masz jeszcze tak szybki metabolizm, ze nie ma co sie napalac bo sie szybko wypalisz, to jedna z wielu kwestii, ktore sa na NIE. Na sile nikt Cie nie bedzie przekonywał, ale czasami dobrze zlapac troche pokoru zwlaszcza [...]

[...] 30 sekund to przy ćwiczeniach ciężkich , wielostawowych 30 seksund może być za mało, ale bardzo dobrze, że kontrolujesz przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami. Dobrze jak byś jeszcze miał zaplanowane tempo w ćwiczeniach. A co do zamiany przysiadu przedniego na prostowanie to marna zamiana bo prostowanie nie umywa się do przysiadu przedniego. Jeśli [...]

[...] chwytane sporty walki beda wiekszym zagorozeniem. Skladaja sie na to moim zdaniem: pady/przewroty, duszenia oraz dzwignie na szyje (np. popularna gilotynka). Pewnie jest jeszcze pare innych niebezpieczenstw. Ja ze swojej strony radzilbym jakies karate knockdownowe (kyokushin?), bo tam masz wzglednie male niebezpieczenstwo oberwania [...]

To jak się człowiek czuje w walce zależy od sposobu zbijania wagi, liczby koniecznej do zbicia i, co najważniejsze, czy ważenie masz w dniu zawodów czy dzień przed. Jak w dniu zawodów to brutalne zbijanie nie ma sensu. Zejście z kilogram jest jeszcze spoko, ale już więcej spowoduje brak sił w walce.

Jeszcze zapomniałem spytać co sądzicie o białkach z giorgio ulani? nie ma zbyt dużo opinii o nich ani o ich smakach lub jakosci więc mile widziane opinie kogos kto chociaż raz ich próbował :)

a może zacznij od treningu nóg ? a poootem rób na co masz ochotę ? jestem tego samego zdania - TO SA FUNDAMENTY ciała , nie musisz ich katować ale jednak warto ćwiczyć , plan do poprawy . Rozpisz jeszcze jak rozkładasz poszczególne plany w tygodniu . Najwazniejsze to wypełnij ankietę działu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-10 05:51:42

Biceps:w szczytach 40 sporo tego tluszczyku bo jesli to czysty miesien to podążasz sladami arnolda puki co pozostaje ci dieta musisz jeszcze poczekac z suplami

Na taki zakup raczej się nie zdecyduję. Czyli trenować 2 razy w tygodniu czy po prostu zmniejszyć intensywność treningu. I czy wogóle trenować czy skupić się na diecie, kolega mówił mi także że ten plan to bardziej jest na spalanie. Jeszcze podbijam pytanie co do tych witamin. Zmieniony przez - Prime1954 w dniu 2014-05-02 23:45:13

[...] w opadzie i martwe ciągi w zupełności wystarczą , dodatkowe wiosłowania , czy to sztangielkami czy półsztangą to poprostu dublowanie tego jednego ćwiczenia i podwujna praca tego samego mięśnia - nie jest to potrzebne a conajmniej nie ma wiekszego sensu - pozostaw te trzy a podsumowanie się zgadza jak byś miał jeszcze jakieś pytania to wal

[...] potem mocne kopniecia na tarcze potem kopniecia na stepie potem kolana na tarcze minuta odpoczynku i jazda od poczatku (duża szeroka tarcza) po 3 rundach zazwyczaj robimy jeszcze 4 rundy na tarczach pao (tak chyba to sie nazywa) to jest wg mnie oczywiscie cieżki trening ilosc powtorzen zalezy od tego jaka kto ma wytrzymalosc ja nie mam zbyt [...]

[...] chce nowego tematu otwierac takze spytam sie tu: Czy dobrym pomyslem by bylo 2 dni w tygodniu (sb/nd) przeznaczyc na silke ( mam w domu 2 hantle/gryf prosty/laweczke) i dorzucic do tego bialko bo u brata 5 kg ostrowi lezy i szkoda zeby sie zmarnowalo i jeszcze jakbym mógł dostać porady co cwiczyc jakimi cwiczeniami bo szukalem i nie znalezlaem :(