co jeszcze

[...] waga 80 kg , staż - 3 lata cel: masa , duzo masy ale nie rozjechanej zbytnio --- oczywiśćie dieta i suplementacja w 100% --- czas trwania cyklu - hmm,tak aby dało rade jeszcze wyrzeźbic tą masę,ja wiem tak z 6 tyg max. zresztą się nie znam więc nie radzę kumplowi wiele bo nie chcę go mieć na sumieniu Co myślicie o 100sztuk polskiej metki+5 [...]

[...] a teraz przeciwieństwem tego Kosztowało mnie to tym że moje ciało pokrywa mnóstwo rozstepów na plecach,udach i na ramieniu przy pachach CO stosować na rozstępy?Ile jestem jeszcze w stanie przytyć?Kiedy w wieku dorastania jest czas na skostnienie i utwardzenie i poszerzenie wszystkich kości?Bo moje przedramiona wyglądają tragicznie,są słabe i [...]

[...] to za duże połączenie. Największe obawy mam co do teścia ale z kolei słyszałem ze powinno sie go dodać do deki. Aha wszystko oczywiście w strzałach, żadnych tabsów. A może jeszcze jakies inne połączenie. Zależy mi na jak najmniejszych skutkach ubocznych ale zarazem zeby jakies efekty były. Z góry thx za podpowiedź. HOLD MASS IN YOUR ASS!

[...] w barach, raczej szczuplej budowy ciala- choc zaczyna rosnac brzuszek piwny. A gdy ostatnio pierwszy raz poszedlem na silownie wycisnalem 60kg, czyli kiepsko. aha, musze jeszcze dodac- ze zyly na lapach mam tak watle, ze gdy poszedlem ostatnio oddac krew pielegniarka stwierdzila, ze mam zyly kobiety- no i to byl jeden z gorszych dni w moim [...]

[...] prawe jadra..zaczalem odblokowanie na tamoxifenie 20mg dziennie i mam tylko to..czy po odblokowaniu moje jaderko wroci do normy??nie mam opcji zeby naruchac clomid bo jestem za granica..musze dodac jeszcze ze przedd tym cyklem ujelem 5strzalow omadrenu(niepotrzebnie!!!)za co se pluje w ryj.niech ktos mi powie czy to samo wroci do normy??

z czym najlepiej p[olaczyc decke lub retabolin? dobrze pojdzie po polaczeniu z oma i mietkiem co? ile brac tego w tygodniu i moze cos jeszcze do tego? co wy na to? Maciek

[...] i nie wiem kiedy moge zaczac ponownie cwiczyc... Chcialem cwiczyc od razu ale widac bylo miesien, matka powiedziala zebym na jakis czas dal sobie spokoj... Zdarzenie mialo to miejsce 2 tyg temu, aktualnie mam strupa i nie wiem czy moge od jutra zaczac cwiczyc czy jeszcze poczekac troche... Prosze o pomoc, z gory dziekuje;) pozdrawiam serdecznie

[...] i zachowuje deficyt. Biegam, pływam, jeżdżę na rowerze, od siłowni niestety muszę sobie zrobić dłuższą przerwę (kontuzja odcinka lędźwiowego dyskopatia) mam nadzieję że jeszcze kiedyś ta wredna choroba pozwoli mi na powrót do tego co tak lubię. Do sedna -- zakupiłem spalacze Activlab Themo Shape 2 MET-Rx THERMO CRUSH Bardzo chętnie posłucham [...]

Witam. Mam pytanko. Ostatnio zauwazylam pod pacha ze mam jakis guzek(nie duzej wielkosci) z biala kropka i co raz jak nie leci krew to jeszcze inna przezroczysta maz.... Prosze o odp co to moze byc????? Martwie sie ze to moze byc cos zlego:( Dodam ze jestem mama 5-m. dziecka.

Tak jak w temacie: co zjeść zdrowego na kolację? Najlepiej, żeby był to posiłek z jajkami np. jajecznica. Co do takich jajek sobie jeszcze zjeść? Przede wszystkim chodzi o węglowodany. Nie chcę żadnego ryżu/kaszy, bo taki zestaw mi nie odpowiada.

[...] na maszynie smitha lub suwnica. Co lepsze, bo czytałem, że przysiad na maszynie smitha to średnio fajne ćwiczenie, z kolei suwnica to jest tak nie bardzo do FBW... Dodam, że nogi mam silne, wchodzi w grę jeszcze robienie przysiadów z małym ciężarem, do ok 50-60kg (tyle jestem w stanie gdzieś w podrzucie zrobić i sobie położyć sztangę na barkach.

[...] na forum jestem nowy. Chciałbym wstawić tutaj dietę, którą sam układałem, do oceny. Jest to pierwsza dieta jaką ułożyłem. Dodam ze 17.30 / 19.30 to okołotreningowe :) Aaa i jeszcze jedno wygrałem kiedys w pewnym konkursie cos takiego http://www.predatornutrition.com/en/hyperbolic-mass-2kg/ i oczywiscie skoro już to mam to chciałbym to [...]

[...] aktywność, wychodzi zapotrzebowanie 3700 kcal, czyli taka osoba obcinając z zapotrzebowania np po 300kcal, zanim dojdzie do takiego poziomu w którym zacznie spadać z wagi to jeszcze bardziej przytyje. A biorąc pod uwagę odjęcie tylu % kalorii ile wynosi BF i przyjmując, że ten BF to około 30% to na start trzeba obciąć ponad 1000 kcal i wtedy [...]

Witam Jak w temacie możecie zinterpretować moje wyniki badań :) głownie chodzi mi o morfologie krwi jeszcze tego nie ogarniam . Aktualnie leci cypek +boldek Tren enan i deka odstawione około 20 listopada Meta w tą niedzielę Cabaser 0,5 mg e7d odstawiony 25-11-218 Hcg leci co 4 tygodnie 5000 ui rozbite na 1000ui e3d Hcg do trenu leciało 1000ui [...]

[...] 9,8,8,8 (52,5kg) 2 Hantle 3 serie 13,12,12 (20kg) 3 Rozpiętki 3x serie 17,16,16 powtórzeń Moja progresja wyglądała tak, że np przy wyciskaniu na płaskiej miałem siłę na jeszcze jedno powtórzenie to dodawałem je na następny trening. Przykład: 1 SZTANGA PŁASKA - 4 serie 9,9,8,8 (52,5kg). Czasem też dodawałem 2.5 kg i zdejmowałem 1 powtórzenie [...]

1.witam jak najczesciej robic cwiczenie na szerokosc plecow 2.co daje jak robie martwy ciag, wioslowanie i drazek, chodzi mi na ktore partie miescie najlepiej dziala te cwiczenie 3. czy znacie jeszcze jakies cwiczenia na plecy ( chodzi glowanie zeby bylo szerokie a nie dobrze zbodowane ) pozdrawiam

jestem wlasnie po kuracji PH Mysle o jakims cyklu podtrzymujacym, co polecilibyscie mi Poprzednie cykle: Mono Trec'a / 2 x XP / jablczan cytruliny Staz: 2,5y z przerwami Zastanawiam sie nad kupnem Hyper Shock + Horse Power Jeszcze jeden problem, trenuje 4 x tyg, treningi wypadaja ok godziny 19:00, 20:00 tak wiec pasowaloby dopasowac taki [...]

[...] pomysł jak wrzucać ten Symex bo już podzielenie go na 1/2 to trudna sztuka bo te tabletki są malutkie. A na 1/4 to nie ma opcji. Próbować go jakoś może rozdrobnić na proszek i próbować odmierzać czy brać jeszcze rzadziej? 1/2 tabsa e12d? Czy może wgl odpuścić IA i dopóki nie przekroczy np. 2x górnych wideł to nie reagować? Z góry pozdrawiam.

mialem juz wode sciagana i dalej mi noga boli,lekarz mowil mi ze jest jeszcze odrobina woda w kolenie, co robic, czym leczyc? juz nie wiem co mam robic,czy wskazane jest znow sciagniecie wody z kolana?

Witam. Mam pytanie czy jeżeli waże 67 kg, wzrost 178,14 lat (chlopak) to czy powinienem zacząć od diety redukcyjnej czy na mase. I jeszcze jedno, jest jakis dobry kalkulator poziomu tkanki tluszczowej ? Chciałbym też ćwiczyć, i jeżeli np robie obwody ( tzn. serie cwiczeń na wszystkie partie) to w dni w które nie cwicze moge robić aeroby? Aha a co [...]