co jeszcze

yyy?? i dziennie zjadasz to samo co do jednego posiłku? matko ja bym sie przekrecił;> i jeszcze jedno jestem ciekaw jak Ty to jesz.. makaron zagryzasz z rodzynkami i oliwa? i pozniej do tego slonecznik? na moje okko skupiles sie tylko na liczbach a to nie zbyt dobry pomysl na diete..

[...] nitrobolon i będziesz jadł troszkę więcej niż maxymalna dawka. Podsumowując nitrobolon = brak ekonomii i wydajności. Zdecydowanie weź Xpand x 2! do tego jeśli masz troszkę jeszcze kasy zarzuć 15 saszetek nitrox firmy M.i mieszaj tylko pół saszetki tylko przed treningiem z xpandem, wtedy podkręcisz xpanda o: 1. alfa ketoroglutaran argininy [...]

Nie nie używam... ale czy moge dołożyć to wiszenie po bicepsie jeszcze ?? a co myślisz o ćwiczeniach na biceps?? lepiej 3 cw po 3 serie czy 2 ćw po 4 serie?

Możliwe , że Twój kolega kupił "Sfam Norrisa" są takie na allegro po około 200 zł. Norisa w Polsce ciężko nabyć z tego co ja się jeszcze orientowałem to była tylko jedna firma w Opolu , która miała Kimona Norisa. I możliwe , że miała tylko te lepsze modele bo ceny zaczynały się od 600 zł.

[...] Ja mam podniebienie jak francuski piesek Męczę się teraz z końcówką SWG 4000 wanilia i MX Pro wanilia, nie za fajne te odżywki... Poza tym gainer zwykle piję z wodą... więc smakuje to zwykle jeszcze gorzej. Ale kurde można zrobic dobrą odzywkę, która smakuje z wodą - przykłądem jest moje ukochane Elite Whey z Dymatize (vanilia oczywiście).

To wszystko zależy od tego jakim człowiekiem jesteś. Od twoich predyspozycji, samozaparcia, psychiki i przede wszystkim twojego ciała (i pewnie jeszcze sporo innych rzeczy można by było wypisać, np. jak dobry jest trener). Są ludzie którzy po roku treningów są lepsi od wszystkich na sali, i są ludzie co nigdy nic nie osiągną... tak wiem o tym, [...]

[...] tyle znam kolesi co walili 200enanu przez 8-10tygodni i było bardzo OK a ze ty masz wypalone receptory to wybacz... i nietraktuj tu kazdego jak przyszłego kulturyste wielu chce poprostu dorobic sie ładnej sylwetki a jeszcze wiecje jest sezonowcami kotrzy cwicza tylko na cyklu i to przed/w czasie wakacji takze zastanow sie co mowisz czasem pozdro

Przewalone z deka jak to mozna wyleczyc, bo ja mialem np zapalenie rwy kuszlowej i mi calkiem przeszlo, jedyne co zrobilem przestalem calkowicie pic alkochol - a to spowodowalo ze mam jeszcze dodatkowo lepsze przyrosty

Tymbark jeszcze jedno. Czy aż tak wielkie spustoszenie zrobi alkohol jak raz na miesiąc się nawale. Oczywiście tylko raz na miesiąc bo nie mam tak że jak puszcze hamulec to się rozbijam i pije co drugi dzień.

chcialbym jeszcze zaznaczyc ze prawa reka opada z sil tylko przy cwiczeniach z wyciskaniem na lawce poziomej i z zza plecow.podczas treningu bica i trica jest wszystko OK.mozliwe ze w prawej rece mam jakis zdecydowanie slabszy miesien??podczas tych cwiczen najbardziej piecze mnie bark...moze powinienem go cwiczyc ostrzej oddzielnie albo sam nie [...]

Co do kolejności jeszcze nie powiedziałem. Bo najpierw chciałem, żeby chłopak dobrał odpowiednie ćwiczenia. Kolejnośc ułóz tak: nogi -> plecy (zacznij od cw na najszersze, potem prostowniki) -> klatka -> barki -> bic -> tric -> lydki -> brzuch.

Mówisz że trochę urosłeś, dla mnie jest to proste, nie dość że zaniedbałeś trening - spadki, to musisz jeszcze więcej mięśni dotlenić ;] a co do cieżarków, prawdziwi bokserzy to ćwiczą kettlem i walaczą z cieniem z hantlą w dłoni ;p

Co do Lombarda,to myślę,że ma jeszcze czas na rozwinięcie skrzydeł. Sędziowie skrzywdzili go,jeżeli chodzi o ostatni pojedynek. Moim zdaniem to raczej jemu należało się zwycięstwo. W stójce miał więcej do powiedzenia niż Musasi w parterze, choć trzeba przyznać, że niewiele brakło a byłoby może i mata leo... Kontuzja Filho- ogromne rozczarowanie. [...]

ostatnia opcja najbardziej mi sie podoba jeszcze jedna spraw oplaca sie jechac 4 dni treningowe w tygodniu konkretnie robie all w 1 dzien w 2 wersjach ze zmiana cwiczen co trening oczywiscie przy 4 dniach w tygodniu wypada mi raz 2 dni pod rzad trening czy moze cwiczyc 3 razy w tygodniu z jedna 2 dnowa regeneracja ;p

Dzięki wielkie poprawię i od poniedziałku startuje za 3 miesiące napisze jak wyniki aaaa i jeszcze jedno jak już po miesiącu np będę miał z 3 kg więcej to dokładam wegli białka itp co kg to zwiększamy czy non stop na takiej kalorycznosci jadę?

Jeszcze raz wielkie dzięki a co sądzicie o produktach mlecznych mleko jogurty kefir twaróg dodać do diety czy narazie lepiej nie ?

Tak co ma wspolego Stanaszek z pojedynkiem Wilk-Szymkowiak. Ja przychyle sie do przedmówcy czolgi wpadaja na miny i stary lis Szymnkowiak dokopalby gowniarzowi Wilkowi, nie ma takiego doswiadzczenia jak Roman i wiazania Znojka nic Wilkowi nie pomogą bo w ciagu zostanie znokałtowany jak mały chlopiec. Siejacy na forum niech sami stana do walki. [...]

jeszcze jedno. Jak bylem na ratunkowym 3 tygodnie temu to lekarze stwierdzili s 83.2 czyli rozdarcie łąkotki swieze a teraz ortopeda na wszystkich zaswiadczeniach pisze tylko s 83 - skrecenie kolana + acl 2 stopnia O co chodzi?? juz nie ma rozdarcia?? jest samo luzne wiazadlo i to wszystko?? prosze o odpowiedz na moje wszystkie pytania bo [...]

A i jeszcze jedno mam pytanie bo ja robie tyle powtórzeń i serii i tylko mi sie troche brzuch w górnej częsci wyrzeźbił i nogi ale to od jazdy na rowerze. Chciałabym żeby bicepsy byly trochę większe jak na ta ilość ćwiczeń co robię, a bicepsy niechcą się wyrzeźbić bo jest może zła dieta albo trzeba jakąś odżywke dodac?? co myślisz

witam:) a ja wlasnie jestem 6 dobe po artro:) czuje sie bardzo dobrze. ale niestety i tak musze jeszcze lezec plackiem. i chodzic tylko o kulach i w stabilizatorze. o kulach z tego co pamietam po pierwszej artro chodzilam jakies 3 tyg. a poxniej 2 tyg z jedna. i jakies miesiac w samym stabilizatorze...:) a to jest zdjecie dobe po artroskopi:P