[...] zostanę „delikatnie" skrytykowana, ale nie b. mam się do kogo zwrócić z prośbą. No, z pytaniem dokładniej. Bo mam 21 l., 156 cm, ważę 59,5 kg, jakieś 5 tygodni temu było jeszcze 63 i postanowiłam się odchudzać. Wymyśliłam 1000 kcal (proszę aż tak b. nie krzyczeć), w 3 tygodnie schudłam do 60 i zwiększyłam kaloryczność diety do 1300 - 1400 [...]
Siema Kończe cyklon z prolki solo (10tyg) Zostały mi jeszcze 3 strzały (200mg co 3 dni) czyli ost. wbije 23-go listopada Mam HCG pregnyla - Proszę o info kiedy go wbijać (ile, co ile) Po ost. strzale 10 dni zaczynam Clomid (mysle ze 12 tabsow?) ps. Jajca całkiem ok, minimalnie się zmniejszyły niż przed cyklem, wyniki badań ok, estry w normie [...]
Co myślicie o surowym mięsie? jest lepsze niż np. indyk czy wołowina? Aaaa i jeszcze coś... zauważyłem, że jakiś koleś pił 1,5l mleka na treningu?dobrze robi? pozdro Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-28 16:01:55
[...] co było. Przytyłem 7kg ale nie jetem gruby :) Sęk w tym że od ok 2 tyg nie czuję już tego jak kiedyś. Zawsze po treningu byłem taki spuchnięty,napompowany i na drugi dzień jeszcze to czułem ,takie uczucie jakbym rósł :) A teraz nic,pojdę skończę trening,zmęczę się i nie czuje tego.Tak samo jak ćwicze nie czuje mieśni. Może czas zmienić już FBW [...]
Cześć ! Robię masę, początkowo skoczyłem 2-3kg w górę, później zacząłem pracować (pocę się dużo), ale dodałem trochę węgli, mimo to od miesiąca masa mi spada, dałem jeszcze więcej węgli i stoi w miejscu. Nie jestem w stanie więcej zjeść bo musiałbym jeść godzinę posiłek. Nie wiem, czy może to tłuszcze powinienem podnieść ? Trenuje 5x w tyg, [...]
[...] ma wszystko co potrzeba... W teorii powinien chyba zdać egzamin? 2) wiek: 28 3) waga/wzrost 184/~93 4) staż treningowy: obecnie ciągły 1 rok 5) cel cyklu :czerwiec - jeszcze masuje, od lipca wchodzę na redukcję. 6) stosowane już wcześniej suplementy:przedtreningówki: no-xplode, saw z geranium testowałem rush-a 7) stosowane wcześniej [...]
[...] pytanie odnosnie sprzetu do areobow,poniewaz zamierzam kupic cos do domu tylko nie wiem co,co doradzicie?Zwykly rowerek treningowy wystarczy?,czy moze orbiterek?A moze cos jeszcze innego?Potrzebuje cos do porannych areobow,gdyz wiadomo ze o 5 rano nie pojde na silke a slyszalem ze wlasnie te poranne,na czczo daja najlepsze efekty?Budzet ok [...]
[...] miesni po skonczeniu cyklu,jesli tak to ile?,jestem teraz na cyklu test.priopionat 5% i narazie biore 50mg co 2 dzien i zastanawiam sie czy nie brac 100mg co 2 dzien czy to cos da?(wiem ze najlepiej jak bralbym go z czyms jeszcze,ale zabraklo funduszy ) a i czy na tesciu mozna cos pic czasami czy tez nie bardzo(nie wspomne juz o innych uzywkach )
Czy w czasie 10 - 11 miesięcy na siłowni 3 (czasem 4) razy w tyg. i 2 razy na basenie, czasem rower i bieganie jestem w stanie spalić to coś planuje jeden lub dwa cykle kreatynowe i nie wiem czy wczesniej nie wziąc coś w stylu http://allegro.pl/show_item.php?item=65280616 lub http://allegro.pl/show_item.php?item=64986165 ? Czy w takim czasie [...]
[...] narazie umiarkowane dawki alkoholu (do 4 piw)? Bo nie wiem czy jakieś pozostałości tego co mi podano nie zajdą w interakcje z alkoholem. PS. Alkoholu potrzebuje bo bez niego źle się czuje ;) PS2. Przypomniało mi się jeszcze że przez 4 dni po zabiegu brałem zastrzyki w brzuch przeciwzakrzepowe. Zmieniony przez - Br0da w dniu 2008-07-09 11:00:15
[...] A tabletki sa 5mg. Czy taka dawka starczy aby w ogole cos osiagnac? i czy dobrze to biore? Jest tyle cyklow w necie ze sie juz zamotalem wiec moze wy cos doradzicie. A jeszcze jedno wiem ze moze meta to za malo aby osiagnac niewiadomo co ale licze ze chodz troche cos z tego bedzie. Nie chce laczyc tego z testosteronem ani winstrolem deca [...]
[...] metax 30mg/ed Dzisiaj mija 4 dzien od ostatniej tabl mety (wiem ze z***alem i za dluga przerwa,ale dopiero dzisiaj zlatwilem clom,wiec wieczorem startuje .... :) Zostalo mi jeszcze ok 70tabl metaxu (5mg) zrobie z niego bridga + Thermal (na spalenie zaleglego fatu),ale dopiero po PCT,bo narazie zajechalem watrobe (plamy na skorze itd ...) Od [...]
[...] brać wegle lub bcaa. I tu jest problem. Moim celem jest to, żeby dawał mi ten suplement energii przed jak i po treningu, bo po treningu jestem strasznie śpiący, a musze jeszcze zając sie szkoła itd.. Z racji mojej wagi i wzrostu chciałbym także nie stracić na masie przy tak intensywnych treningach, więc chciałbym dopomóc sobie czymś, nie [...]
[...] że trawi się 8 h ? to czy wogóle jest sens jedzenia twarogu w dzień ? bardzo lubię twaróg i chcę go dać do diety za dnia, ale perspektywa tak długiego trawienia twarogu i jeszcze co chwila dokładania nowych pokramów nie jest zbyt wesoła dla układu pokarmowego. prosiłbym o jakieś racjonalne wytłumaczenie jak to jest z tym twarogiem, czy w dzień [...]
[...] wiecej zachciewa sie pic niz jesc. Piekna pogoda sprzyja czasu spedzonym poza domem a tu sie wiaze brak jedzenia:D Czlowiek zaczyna wiecej sie ruszac aktywnosc idzie w gore jeszcze jak dolozymy prace w moim przypadku fizyczna i ciezko to sie odechciewa wszystkiego ma ktos podobne odczcucia. Zdecydowanie wedlug mnie najwieksze checi do cwiczen [...]
[...] tak dużo? Czy rodzina, znajomi nie przygryzali Wam, że wyrzucacie kasę w błoto? Pytam o to, bo chociaż mam już trochę sprzętu na siłce, to jednak mam zamiar zainwestować jeszcze sporo kasy w nowy (a raczej w taki który wykona mi znajomy tokaż, spawacz, itd. Oczywiście odpłatnie) Uważam, że warto w to zainwestować, bo jednak jest to w jakimś [...]
Mam teraz dylemat interesuje mnie wyłącznie siła, a teraz namnożyło się supli kretynowych:) więc nie wiem co wybrać w domu mam Crepure Citrate i planuje dokupić Mono+Crester ? a do tego biore Carbo, Profi Whey Mass, BCAA, HMB, Tauryne, Ionto Vitamin Drink. może coś jeszcze do tego dokupić? Co sądzicie?
[...] bedzie scinal glowy na ringu Pride'u - Tanigawa jest rowniez zainteresowany w sciagnieciu Fedora i Nogueiry do K-1, ale to juz moim zdaniem jest nierealne... - K-1 rowniez chcialoby powrotu dwoch ich bylych fighterow - Marka Hunta i Stefana Leko, bo jak uwazaja i tak minie jeszcze sporo czasu zanim obaj beda gotowi do walk MMA.. Moze i racja
[...] na biceps 5/5/5/5/5 i triceps 5/5/5/5/5 Cykl tym planem miałby trwać 6-7 tygodni. Co sądzicie o takim treningu? Jakich suplementów użyć, żeby podołać takim treningom? Wydaje mi się, że trening jest bardzo intensywny. Moja wiedza na temat treningu siłowego nie jest jeszcze wystarczająca, żeby dobrze ocenić wyżej podany plan więc proszę o pomoc.
siemka, cwicze pol roku moj rekord w wyciskaniu to 77,5kg jeszcze nie imponujaco :) Chcialbym jakos podbudowac mase klatki, co proponujecie, ja cwicze terz piramidke 10x50kg,8x55,6x60kg i spowrotem, moze jednak serie ciezarem bedea lepsze?co sadzicie, albo moze wiecej hantli?Jezeli na mase mam robic stalym ciezarem serie to powiedzcie ile i jakim [...]
