co jeszcze

Dybator - luz ale sam przyznałeś, że nie było to zdrowe. A teraz jeszcze jedno pytanie do doświadczonych forumowiczów : Może teraz zrobić redukcję, aby zwalić ten fat, a później masa do kiedy mi zdrowie pozaoli na trening? Co wy na to?

no tak ale co tu redukowac, moim zdaniem spokojnie do 100 kg można sobie masowac, a potem się dopiero martwić,widac chłopak zna się, wie jak jeść i ćwiczyć,zeby były efekty i niech tak trzyma, ja bym pomasował jeszcze niekoniecznie do tej stówy, gainera można wywalić jak łatwo tyjesz,

svek nareszcie ktoś kto mnie zrozumiał Teraz ciągnę jeszcze masę z bardzo silnym zapleczem suplementacyjnym (nitro, krea itp.). Ten cykl będzie trwał 4-5 tygodni, obecnie mam przerwę bo jestem chory i biorę antybiotyk, więc narazie odpuszczam. Po tym cyklu, czyli po nowym roku, zobaczę jak to będzie wyglądać i wtedy zadecyduję co dalej. Nie chcę [...]

Hubert7894 no i co? jakies doswiadczenia? nic konkretnego nie napisales. mnie interesuja SZCZEGOLY. nie odpoowiedziales na wszystkie pytania! (swoja droga plan TRAGEDIA!,nie dosc,ze objetosc dla koksa,to jeszcze wtorek jest kompletna strata czasu,lepiej w domu zostac i poonanizowac sie troche-bedzie tak samo)

Jeszcze tu wpadne, bo nie wiemy co bedzie na stanie;-) foto wkleiłem by pozniej bylo porownanie. Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2015-11-16 13:01:42 Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2015-11-16 13:03:57

[...] ćwiczeń ze slashami spada lekko objętość, możesz dodać serii / powtórzeń co do treningu nóg pleców wiosłowanie jednorącz i sztangą to również dublowanie ponieważ robisz jeszcze MC wyrzuciłbym wiosłowanie sztangą , zostawił wiosłowanie hantlą do wiosłowań i podciągnięć dobrze jest zmęczyć wcześniej biceps żeby angażować głównie plecy, o ile [...]

Niestety mam tylko po 30 tabletek jednego i drugiego:( Wielkie dzięki za pomoc Aleks! Jest jeszcze coś na co zwrócić uwagę? Pierwszy odblok to pytania początkującego hehe

Lepiej robić pompki i podciągnięcia tego samego dnia po czym dzień przerwy. Warto do tego dołożyć jeszcze kilka innych ćwiczeń np. brzuszki, przysiady, można zróżnicować podciąganie (wąsko, szeroko, nachwyt, podchwyt) i wyjdzie nam trening obwodowy. Po Twoich parametrach (100 kg, 173 cm wzrostu - poza tym nie wypełniłeś profilu) wygląda na to, że [...]

[...] te same grupy mięśniowe biorące udział w obu ćwiczeniach. Po 4 seriach na drążku nie miałem już zbyt wielu sił, aby przejść do zaplanowanych 300 pompek w seriach, a później jeszcze do dodatkowych ćwiczeń. Oczywiście efekty były w postaci przyrostu masy jak i siły (mimo treningów na siłownii nadal uważam, iż pompki są o wiele lepszym rozwiązaniem [...]

Ja teraz jem Scorch + kreatynke i jestem zadowolony może Ty tez cos w tą strone? Jeszcze co do venoma zależy od organizmu znam osoby, które brały i wszystko wporzadku przebiegałow tym także kobiety. Ale niektórym ponoc cos tam nie pasuje. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2008-08-02 21:59:20

[...] mam więcej spalać niż przyjmowac.? :P znalazlem na forum to: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html i mam zamiar wg tego ulozyc diete w domu. moze jeszcze jakies porady co do niej.? z HIIT'em na początek dam sobie spokój ostatnio po przebiegnieciu jakiegos 1km-1,2 mialem dość :p Zmieniony przez - fooze_ w dniu [...]

narazie lece 200 mg co dwa dni potem planowalem zwiekszyc do 250 a na koniec winko. Czyli zrobic tak jak ty czy jeszcze zmiejszyc do 0.25 co dwa dni?a jak samopoczucie na ari ?

Sorry :) tluszczową :) to co z tym zwiększeniem kcal mam dalej jeść 1000 dziennien czy zwiększyć o jeszcze

Czy na prawdę tak Ci ciężko rozwonąć pytanie do tego stopnia, żeby można było wywnioskować o co w nim chodzi? Podam Ci przykładową odpowiedź na Twoje pytanie: Ja mam ważenie codziennie i jem codziennie. Ale on nie ma ważenia tylko warzenie... będzie warzył zupę i nie wie co zjeść żeby potem ją zmieścić jeszcze.

Nie odpowiedziałeś jeszcze na pytanie Tomka związanego z Twoim treningiem. Zależnie co rozumujesz jako po treningu. Jeżeli od razu po, to oczywiście Max Carb lub lepsza opcja Vitargo. A później możesz wypić białeczko Isolite.

co tam moze poblokowac 250 enana ew, i jeszcze z zaniżonym stężeniu pewnie :D

Bulmastif a co sądzis zo Whey Supreme Ultimate??? 140 zł za 2270 gr to nie jest jakas wygórowana cena, warto kupic?? Mam jeszcze troche Ovopolu i chce to wykorzystac mieszajac z czyms , bo na noc bede bral tą mieszanke a troche szkoda mi mieszac Ovo z izolatem

Dzieki za odpowiedz. Moglbys mi jeszcze napisac co warto kupic w kwesti bialek o ktorych pisalem?

75zł i moje kw, koszty wys. takiej ławki to ok. 35zł czyli kasy będę miał z tego tylko ok. 40zł to już mi się nie opłaca, ale sprzedaje bo po co ma leżeć. Za taniej nie sprzedam. Ławeczka jest jak nowa. Jeśli chcesz to się jeszcze zastanów ale z ceny nie zejdę. Jakby co to pisz w tym temacie. Pozdrawiam.

ktoś wie jakie mogę jeszcze ćwiczenie dołożyć na klatę nie wykorzystując sprzętu,i czy w ogóle to co rozpisałem nadaje się ??? Zmieniony przez - nami06 w dniu 2013-03-05 20:28:13