co jeszcze

Mysle nad jeszcze innym rozwiazaniem uderzyc teraz z cyklem mono + gainer bez aerobow o pozniej zrobic typowa redukcje na lato co o tym sadzisz? A jesli chodzi o biegi to 2-3 dni w tygodniu po 30min w dni nietreningowe wystarcza? Zmieniony przez - Gość123 w dniu 2009-02-25 22:52:23

Dziękuje bardzo : ) A co z tym mięsniem że jest mniejszy ? Musze jeszcze pocwiczyc i urosnie ?

przed siłownią na którą ide na 16 zjadam jeszcze trche owocow tzn roznie zalezy co jest w domu ... oraz 72 gramy odzywki bio-x MLO czyli 30 ww/ 35 b na siłowni tuz po treningu mass gain hi teca 50 gram węgle 37 białko 10 ~~18 jak dojde do domu to 72 gramy odzywki bio X = 30 ww/ 35 b ] ~~19-20 puszka tunczyka 180 gram = 40 gram białka p

[...] wstali, napięcie wzrosło, koniec walki był bliski! Włoch był już mocno obity, a na jego głowę spadał grad „diabelnie” silnych ciosów Polaka. Udało się jeszcze rozpocząć ósme starcie, Diablo odpalił miażdżący prawy podbródkowy w szczękę Fragomeni’ego, wcisnął zamroczonego rywala w narożnik, gdzie wykończył go całą [...]

[...] walki bo one takze dobrze wplywajom na rozwuj miesni i wtedy napewno lepiej sie przygotujesz do pozniejszego pakowania. A jesli chodzi o zrzucenie tluszczyku to biegaj i jeszcze raz biegaj (na treningach sztuk walki tez sie duzo biega wiec mozesz sie i tam niezle napocic) LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem [...]

ZMA apteczne z tego co czytałem opinie BCAA ja nie brałem jeszcze sam BCAA

To już zależy od celu najlepsze były by amianokwasy zalezy też ile biegamy jednak jak jesteśmy na czczo nie ma co się bawić z białkami jeszcze imo

Dziękuje jeszcze raz. No a co do 600m to myślę, że jest lepiej. Tylko wtedy musiałam czekać pomiędzy 60m a 600m na słonku a to osłabia człowieka.

mam zamiar kupic mass xxl co do tego by bylo dobre jeszcze ??

gratuluje omo co 2dni. niezle chlopcze. jeszcze pewnie to twoj 1ckl. dla mnie beznadziea.

poczytaj podwieszonych postow, zastanow sie i uloz jeszcze raz, co to za bzdury : podciaganie sztangi do brody na triceps? a gdzie trening na plecy i nogi, a brzuch?

Mam 165cm, lekarz powiedzial ze gdybym nie zakonczyl jeszcze rosniecia to mnie podciagnal lod karlowatosc (chociaz wedlug prawa sie nie lapie) i by zrobilby mi cykl na hormonie wzrostu, ale bylo juz za pozno :) samemu nie ma co na czarnym rynku kupowac.

Dibencozide poczytaj opinie w leksykonie suplementów podobne mają w ofercie jeszcze megabol i kiedyś trec, możesz o każdym poczytać opinie. Kolejna spraw moze być w odżywianiu że nie jadasz smacznie i jedzenie musisz wmuszać w siebie. Co do tribulusa to j/w jak masz naturalny w nmormie to nic go nie podbije oprócz zakazanych środków, jak masz [...]

[...] zaleznosci od tego czego oczekuje moze probowac lepszych srodkow zalezy od stazu , wieku, itp. itd tez pewnie ale sugerowanie wszystkim ze na 1 raz to mono jest bzdurą a i jeszcze mam kolege ktory na 1 cykl brał mono i żałuje bo drugi zrobił na CP i załuje ze odrazu nie skoczył na staka, bo lepszy treningi miał i itp itd Zmieniony przez - [...]

O ile wszystkie obiadowe tematy na zimno tracą dużo w smaku, Mi bardzo smakuje tortilla z kurczakiem. I można kabaczka do niej dodać ;) Tortilla, kurczak, wkrojony usmażony kabaczek? I co do tego jeszcze?:)

[...] chciałem w mocnych słowach powiedziec: proszki to tylko dodatek!! DODATEK!!! i nie traktuj ich jako zbawienia w drodze do masy... mowisz, ze kupiłeś carbo, białko i coś tam jeszcze a nie masz odpowiednio ułożonych do zapotrzebowania posiłków!! jesli tak to sam się ośmieszasz!! albowiem do dobrze ułożonej diety dokupujemy suplementy a nie [...]

w temacie chyba jasno sie pytal o apx ? a co jest nizej to widac moze ktos zapyta sie jeszcze o mete, to wogole lepiej bedzie zmienic tytul tematu

[...] później 500g kuraka rozdzielić na 3 posiłki, dodać do każdego z nich po 1-1.5 torebki ryżu i warzywa. Na wieczór wrzucić twaróg z oliwą. I obserwować w lustrze... jak nie będzie szło, dorzucasz jeszcze ryżu, płatków owsianych... jak będzie ci rósł szybko brzuch to lekko ogranicz węgle. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-24 17:58:38

mercedesclc - przeczytaj jeszcze raz moje posty bo Ci napisałem co do diety. A zdrowe tłuszcze to oliwa z oliwek, orzechy.

Więc tak odstaw wszystkie suple aż do czasu gdy dłoń bezie wstanie prztrwać trening xDDD ! Ale rób jakie pompki by miesnie sie nie zastygły. Po 2 tyg. przerwy 3 dni trenuj jeszcze na sucho by wszytko wrócilo do normy miesnie musza byc rozgrzane itp. noi CYKL nie cdn. tylko musisz zaczać od nowa dokup co musisz i cykl od nowa. POZDRO