co jeszcze

jeszcze raz ogrąco polecam dział odżywianie na sfd. zacznij ważyć to co jesz.

[...] ćwiczenie rozbudowuje mięśnie. Jeździsz rekreacyjnie czy jak ? Odżywka tu za wiele nie zmieni. Naturalnie możesz odstawić, przy okazji zmniejszyć białko w całej diecie Też dobra opcja, wejść na dietę redukcyjną i dodać jeszcze więcej cardio Ewentualnie można się przetrenować, co będzie się wiązało ze spadkiem mięśnia -tej opcji nie polecam

Jeszcze chodza do budy wiec chyba nie ma problemu zeby zrobic rano ryz i udko + jakies warzywa i Oliwa . O tej 13 nie wiem o co chodzi kromki z tuna , jogurt nie pasi ? o 15 przewaznie sa kartofle i schabowy albo zupa warzywna czasem . Ale ostatnio szamam kartofle albo kasze + mieso z indyka + jakas surowka .Staralem sie zeby bylo 2 g bialka na [...]

[...] 6gram hm dużo. Ma za zadanie zatrzymać wodę w mitochondriach i tym samym zwiększyć wydolność (niejako objętość) komórek m.in mięśniowych - krótko mówiąc może dodać mocy na jeszcze 1-2 powt więcej niż "na sucho" ;-) Natomiast monohydrat wiąże tej wody stosunkowo najwięcej w przestrzeniach międzykomórkowych. Po to się dodaje inne estry do mono [...]

ja tego nie kapuje po co meta i to jeszcze 70 tabl. lepszy efekt da kreatyna albo gainer boze ludzie po***alo was ?

Skoro już się tak uparłeś na tego Kellysa no to mogę Ci powiedzieć tylko tyle że ten amortyzator sztywnieje przy temperaturach poniżej 10 stopni. No i jeszcze Ci powiem że w sklepie zwykłym ciężko jest znaleźć tego Quartza w dobrej cenie.. Poszukaj na internecie :) A co do opon to jest kwestia 40-150 zł. Więc nie kieruj się nimi przy kupnie [...]

[...] hormonów tarczycy etc), dlatego między innymi można zaobserwować zazwyczaj po ok 2 - 3 tygodniach wyraźne spowolnienie, a po zakończeniu diety - szybki wzrost masy ciała. I jeszcze jedna kwestia - pytasz o CKD, czyli konkretny sposób odżywiania oparty na konkretnych zasadach (zakładający np ładowania węglowodanami w weekend z drastycznym [...]

Biniu a jeszcze jedno pytanko mianowicie jaki zestaw lepszy dla kobiety: ant-ox power blend+vita min multiple sport czy anti-ox power blend+chela-min+vita-genix men z tym ze w tym z biogenixa bym tylko dawał ten PM bo tam w składzie jest co prawda mało no ale kozieradki i q10 jak byś Ty to dopasował?zawsze jakiś listek ja mogę zjadac:) pozdrawiam [...]

[...] tak jak u nas. A tak na koniec to wydaje mi się, że większość zawodników startujących w Mohegan nie była w super formie. Zaczął się dopiero nowy rok i na szczyt formy jest jeszcze dużo czasu, nie można być cały czas w sztosie ... Rok 2008 rzeczywiście zapowiada sie ciekawie Xfifi, nie chce mi się już z Tobą dyskutować a filmików to ja już [...]

Moim zdaniem: - do treningu najszerszego dorzuć ćwiczenie/a na drążku - biceps-za dużo serii i nie robiłbym go 1 dzień po grzbiecie - uda to nie tylko czworogłowy,zajmij się też dwugłowym - naramienne,to złożona grupa,więc moim zdaniem warto robić ćwiczenia na każdy akton Jeszcze kilka małych moich przemyśleń... Ostatnio powróciłem do treningów po [...]

[...] białko) - brakuje Ci jakies oliwy do posiłków, np w II posiłku mozesz dodać jakies orzechy ,w ostatni moze byc oliwa do tunczyka; - masz bardzo duzo weglowodanów - 150gram czasem wiedze. Nie wiem jak sie czujesz po nich; - co do treningu, to poczekaj az sie ktos jeszcze wypowie Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-08 14:34:14

i jeszcze jedno co myslicie o thermo stim firmy olimp czy jezeli mam problemy z cisnieniem tetniczym kwi czy moge go brac?

[...] ale też bardziej docięty stąd automatycznie sylwetka bedzie sie duzo lepiej prezentować. Jezeli mam być szczery to ja bym redukował dalej, nie masz wcale malo mieśni i jest jeszcze z czego ciąć , i napewno jak wytniesz to będziesz miał ładną , proporcjonalną sylwetkę , ale no to juz sam sobie musisz odpowiedzieć co robić dalej , bo jezeli Ty [...]

[...] miesiące okresu redukcji tkanki tłuszczowej i ciężkich treningów siłowych to już trochę jest. Zależy jak się czujesz po tym czasie. Jeżeli jest ok, to jak najbardziej można jeszcze przedłużyć redukcję o około miesiąc i wtedy pomyśleć o jej zakończeniu, diet break i ponowne wejście na redukcję. Do zredukowania jest dość dużo, więc miesiąc [...]

Kogucik moim zdaniem to ty nie masz co rzezbic, nabierz najpierw masy bo przy 188cm wzrosty 85kg wagi to jeszcze mozesz poczekac No chyba , ze do zawodow sie szykujesz

ulala , co za fascynujący cylk, jeszcze bym dodał winstrol depot + winstrol w tabletkach, na zmianę raz taki raz taki.

[...] podudzie zwane Goleniem (łydka + piszczel) prostowanie nog z obciazeniem 4x8 -- mm czworoglowy (jako ze to duzy miesien polecam chcoaz 2 cwizcenia po te 4-5 serii np jeszcze przyisady ze sztangą ) tyl uda - uginanie lezac w stawie kolanowym (odwrotnosc prostowania) 4-5 serii łydki (golenie narazie pomińmy w treningu chyba ze ci zalezy [...]

23 dni 13 godzin 47 minut 13 sekund - zakładając, że będziesz trenował poprawnie... Tak poważnie to z tego co wiem ciężko na tym forum o wróżkę : / Jeszcze jedno. Jeżeli masz zamiar uczyć się sztuk walki po to żeby rozpieprzać drechów na ulicy to sobie daruj... Na prawdę jest wiele innych, sensownych powodów, dla których można trwenowac SW. [...]

napisz jeszcze raz te wyniki po ludzku , bo z tego co napisales nic nie widze , podaj dokladny wynik i norme we wszystkich

[...] chce zastosowac krótki start dla moich mięśni ropisując te dwa srodki ktore podałem wiem dobrze że nadaja sie one nawet dla osób początkujących swoje starcie z igła,jak narazie to wydaje mi sie że osoba doswiadczona nie udzieliła się tu jeszcze,mnie żaden blok nie sięgnie, spadkami bym sie narazie tu nie interesował a libido mnie nie interesi.