co jeszcze

No własnie - pozadnego, a to nie o to chodzi no chyba ze kopiecie,skaczecie i co tam jeszcze robicie w stałym twmpie, bez zadyszki :] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-06 16:45:03

Trening mam dobrze ułożony. Czyli co jak trenuje 4 miesiace to wszystko wysram, a jak potrenuje jeszcze ze 2 to wszystko sie wchłonie? Troche absurdalne

bytch3ck: i tak nas nie posłuchasz więc co się pytasz?? myślałeś że Cię poklepiemy po ramieniu i powiemy...tak bierz to, będziesz wielki i będziemy się Ciebie bać byku, jesteś cudem wszechświata, a tak naprawdę jesteś minorum gentium, nawet jeszcze mniej, następnym razem nie zadawaj takich głupich pytań. pozdrawiam.

MASA16 - no wiesz, jak sie pół roku nic nie robi to troche z człowieka spada... po co miałbym coś ściemniać? chyba nie sugerujesz że w którymś miejscu "mijam się z prawdą" ? ;) chętnie zamieszczę swoją fotkę ZA pół roku, efekt powinien być lepszy niż obecnie:) dzięki za wpisy. pozdrawiam jeszcze raz.

[...] leżąc 3s. Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s. Triceps: Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 2s. (zamiana) Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s. Myślałem jeszcze żeby popracować nad kapturami i dorzucić wznosy barków "szrugsy", ale ze względu na ilość ćwiczeń złożonych na plecy nie wiem czy jest to mądry pomysł ? [...]

[...] odnosnie barkow wywal unoszenie w bok, a dodaj unoszenie hantli w przod... reszta wyglada calkiem sympatycznie... Dobrze ze masz diete... Tylko pamietaj suple to uzupelnienie diety wiec nie trzymaj sie sztywno tego co pisza na etykiecie... Odnosnie jeszcze Bicepsa i tricepsa... przy takim polaczeniu 6 seri w zupelnosci wystarczy... PZD

[...] tluszcze do 100 podbij do 300 ww i mzoesz ruszac w razie jakby zalewalo to przytnij ww, jak waga bedzie stac dodaj troche, urozmaicaj troche tluszce, nie sama oliwa, sa jeszcze ryby, jaja, tluste meisa, orzechy itp do szkoly jak wyzej, ja ne uniwerku jem normalnie, czasem i w autobusie sie zdazy- mozna czasem lcizyc na jakies mile [...]

Nie przesadzaj . Banany to nie słodycze . Co potem jeszcze dorzucisz ? Sernik z makowcem ?

ee bajer jakis przeciez ostatnio bralem 10 gram dziennie i jakos mna nie telepie moze rzeczywiscie pomylila to z efka albo z czyms innym-nie wiem co tam mogli jej podawac nasi wspaniali lekarze a jeszcze jakie ciekawsze rzeczy mogli jej naopowiadac ze swoja wszechstronna wiedza o suplementacji olej to

[...] do tego IG to Macff i Norton jednocześnie macie racje bo róże źródła podają szeroki wachlarz wartości IG bananów. Mimo wszystko banany nie są złe za to są pyszne, pyszne i jeszcze raz pyszne ale słyszałam że na końcówkach bananów żyja jakieś pasożyty( fuuuuuuuuj), no ale same w sobie są bardzo zdrowe Dni gorące non stop świeci słońce- tak [...]

zakola mam!Ale mam naszczescie jeszcze 2dziadkow i ani jeden ani drugi nie ma problemow z wlosami jeden ma 70 i dalej mu rosna ale bardzo powoli a drugi 67 i rosna mu jak na ten wiek szybko naprawde chodzi do fryzjera co 2miechy !!Tylko ma wszystkie siwe!dobra ja zauwazylem ze po cyklonach na brzuchu rosna mi na maxa ale boje sie zeby mi nie [...]

[...] to wymaga zbadania ale ja bym obstawiał naciągnięcie bicepsa (stąd ból zarówno w barku, jak i w łokciu) Ja bym zalecił 7 dni przerwy, po tych dniach zrobić próbę, jeśli ból jeszcze będzie występował to kolejny tydzień itd. W między czasie smarować voltarenem albo innym podobnym żelem. Ale zaznaczę, cały uraz trzeba by zdiagnozować. Pozdrawiam [...]

Axell:nie za 149zl a za 194zl... i mialem jeszcze dokaczyc ale mi nie pozwolilo na edycje.. Jezeli sie juz ktos tak skazy na te problemy zoladkowe - to moze kupic PURE WHEY ISOLATE 95 OLIMPu - Za czysty izolat zaplaci mniej wiecej tyle co za ten xtrem - wynika to z wyzszej zawartosci bialka. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-05-24 16:20:31

moze mi pomozecie masa jak szla to teraz stoi co zmienic ZMIENIALES TRENING? i wogole jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer W TRENINGOWE I NIERTRENINGOWE JEDZ TAK SAMO (JEDYNA ROZNICA PO TRENINGU CARBO) przed trenigiem carbo PRZED TRENINGIEM CARBO ODPUSC (POSILEK OPARTY NA WEGLACH ZLOZONYCH O NISKIM/SREDNIM IG) i po trenigu gainer TU DAJ [...]

co zmienic/DIETE, TRENING jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer/JAK TRESCIWY OBIAD TO GAINER NIEPOTRZEBNY, LEPIEJ WYPIJ GO MIEDZY POSILKAMI przed trenigiem carbo/NIE, LEPIEJ ZJEDZ KASZY GRYCZANEJ Z TWAROGIEM po trenigu gainer /LEPSZE CARBO ALE GAINER TEZ MOZE BYC 7,00-8,00 Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 2,0tł,+2 KROMKI CHLEBA [...]

dominao ma racje co do odbloku 20dni to trafny wybór, chcecie walic odblok jak jeszcze teść hula, bezsens

nie ma zastoju bo jeszcze koncze cykl ale mysle nad zmiana lubie miec wszystko zaplanowane jesli chodzi o trening chcialem sprobowac przysiadu na pudlo bo bardzo jest zachwalany i sporo sprawnych osob go robi bo ogolnie ciezkich przysiad na dluzsza mete zamuuuula dynamike a co za tym idzie wyskok takze musze robic jakies przerwy...cwiercsiady [...]

Zawody w Sopocie przypadną w Poniedziałek 18. A myślałem że będzie to 16 w Sobote. No co 2 dni na zrobienie jeszcze lepszej formy ;D

[...] na forum " Nie ma ektomorfikow sa tylko niedozywieni". I tu bez obrazy bo jest w tym sporo prawdy. CZasami je sie duzooo ale zle i niestety choc jedli bysmy jeszcze wiecej masy nie przbedzie. Wiec suple suplami ale bez diety cudow nie bedzie wiec zapraszam do dzialu odzywianie i od tego musisz wszystko zaczac: [...]

[...] załuje że nie robiłem badań przed cyklem ale jakoś wtedy nie myślałem o tym. najlepiej by pewnie było jakbym poszedł do lekarza sportowego który wie coś na temat suplementów. zrobie badania po zakonczeniu cyklu, i póxniej znowu przed ewentualnym następnym. ktoś jeszcze miał jakieś doświadczenia z tymi suplami i pogorszonymi wynikami wątroby ?