co jeszcze

Aktualne ????????? Chyba sie zastanowie :D dam znac za 2-3 dni o ile jeszcze aktualne :)Oczywiscie za te 60 co pisales :D :D Pozdrawiam Zmieniony przez - Sakwin w dniu 2006-06-22 01:47:55

ok thx . Mam jeszcze 1 pytanko i wiem ze napiszesz zalezy odogranizmu itp. Ale jakbym cwiczyl to te wszystkie pompki przysiady z obciazeniem co drug dzien to przez miesiac ile bym nabral masy mniej wiecej. Dodam ze mam 170 cm wzrostu 16 lat 55 kg . Kiedys cwiczylem a6w i brzuszki i mam maly 6-pack (ale to maly ) i chcialbym go powiekszyc

jezeli chodzi o mnie to lyknelam pare razy i powiedzialam sobie ze nigdy juz nie bede sie tak meczyc...fakt w kapsach drozej wychodzi aledla mnie najwaznizejszy jest komfort...tyle stresow i meczacych sytuacji jest w zyciu a ja mam sobie jeszcze odbijanie sie ryba fundowac? co to to nie:)

Mam jeszcze jedno pytanie , jeżeli bym spożywał tak 90g węgli w dzień treningowy a w nie treningowy tak do max 40g węgli to co ile mam się ładować .Z góry dzięki.

Jednak jeszcze jedno pytanko mam , jak ktoś by mógł podpowiedzieć był bym bardzo wdzieczny , czy mógłbym przy tej diecie stosować interwały 20 - 25 min 4 razy w tygodniu w dni wolne od siłowni ,z rana po odżywce białkowej, ponieważ trochę poczytałem i chyba interwały są lepsze niż aeroby, co o tym myślicie?

[...] Mam pytanie zdrowotne, czy nie grozi mi kwasowość ketonowa bo wczoraj bolało mnie coś w klacie tak jak by serce i gdzieś przeczytałem że to właśnie objawy tej kwasowości? i jeszcze jedno pytanie , otóż wczoraj ważyłem 88,5kg z rana na czczo wieczorem zrobiłem z 8min interwałów i dziś waże 90 kg czyli przytyłem a nie przekraczam nawet 2300kcal [...]

Odświeżę trochę. Kupiłem sobie bananowe białeczko. Smak miazga. Smakuje jak sok bananowy. Z chłodną wodą jest super. Nie wiem jak z mlekiem, bo nie pijam, ale podejrzewam, że będzie jeszcze lepsze. Pieni się, ale nie ma się co dziwić bo duży udział WPI i WPH. Lepiej w szklance rozmieszać łyżką. Miesza się dobrze i się nie pieni.

[...] pięcioosobową Komisję Naukową, która miała sprawdzić ustalenia PBoI. Kiedy stało się jasne, że Komisja podtrzyma decyzję PBoI stosunkiem głosów 3 do 2, do jej składu dodano jeszcze jedną osobę, przez co głosowanie nie przyniosło rozstrzygnięcia. Dało to szefowi FDA sposobność przechylenia głosowania na swoją korzyść i wydanie w roku 1981 zgody [...]

Tzn? Tu na forum jestem nowy ;> nie wiem jeszcze co i jak dokładnie^^

[...] odpowiedź dieta... . Chyba oczywiste że jak zaczne to brać to i będzie dieta . Pytam się mniej więcej ile masy i siły mi przybędzie nie dokładnie tylko tak by się z orientować (z dietą w to włączoną) Daj to jakiemuś koledze co lepiej to spożytkuje. Bo ty będziesz wyglądał dalej jak wyglądasz. A po cyklu czeka cie jeszcze większy dół niż teraz %-)

tluszcze mam w postaci masla itd no i kupie oliwe z oliwek :) aha a mam jeszcze jedno pytanie czy jest wazne co jem zeby dostarczyc bialko?:0 nie wiem czy kumacie ale np. jem duzo mlecznych produktow jak serki jogurty itd i w ten sposob dostarczam te 30 g bialeczka w kazdym posilku moze byc tak;)? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! [...]

1. masz racje 14 tyg to dluzo, dece lepiej bierz z enenhatem 300mg / tyg 2. prope mozesz walnac przez pierwsze 3-4 tyg zanim rozkreca sie pozostale dwa SAA 3. sam teraz zaczlem cykl: 1 600 deca 2-7 400 deca 8 200 deca 1 400 enenhatu 2-8 300 enenhatu jak wykoluje jakis kox do doloze jeszcze: 7-10 50mg winka co drugi dzien

[...] tak przez miesiąc. Ewentualnie tryb konkretniejszy: 5pierwszych dni po 2tab i 10 kolejnych po 1nej. Przy twojej propozycji kuracji, jaką popierają inni rzekomi "znawcy w dziale", twoje receptory będą jak po wojnie. Niedość że rozmnożone to jeszcze przesycone. Później pewnie będziesz brał po 1000 tabsów Anapolonu. Bez komentarza!

[...] 3x8 Ćwicze od listopada cyklicznoscia.Skonczyłem 4 cykl cyklicznosci pierwszej i chce zaczac cos nowego.Co myslicie oi daniu progresji w uginaniu ramion ze sztanga?Moze jeszcze jakies sugestie aby plan dał dobre rezultaty? Panowie wszedzie pisze ze jednym planem cwiczyc maks 8 tygodni i zmienic plan.Ciezko jest zmienic wszystkie cwiczenia.Na [...]

No właśnie chciałbym się zmieścić w 100zł, więc nitro i aakg odpada, albo to albo to. Jeszcze wacham się pomiędzy firmą AAKG bo zdania są podzielone, chociaż Olimp jest bardziej wydajny. Co o tym myślicie ?

Przeglądnąłem trochę na forum i przeczytałem że najlepsza jest czysta Guarana a jeszcze lepiej zmieszana z Tauryną Znalazłem na allegro Guaranę 300 gram(w tym: 5,57% Kofeiny i 4,5% Tauryny) za 119zł... trochę droga ale według sprzedawcy taka ilość starcza na około 5 miesięcy Co sądzicie o tej kombinacji/cenie ? (Ps. guaranę potrzebuje czysto by [...]

Ja osobiście wolałbym pucharki,ale zrobicie jak chcecie :) Co do kolejności,to wydaje mi się że ta wrześniowa się nie sprawdzi.Robiąc:podciąganie,a potem dipsy,pompki pucharowe i jeszcze WW damy mało czasu tricepsom na regeneracje.Ja przedzieliłbym jedno typowo tricepsowo-barkowe ćwiczenie- podciąganiem.

się jeszcze pomyśli co i jak, ale gwiazdy innych dyscyplin zawsze są mile widziane. Tak jak poznańskie wyciskanie amatorów wygrał poznański bokser czy uczestniczył mistrz muscle up Tatar itd itp

I jeszcze jedno pytańko bo plan treningu mam i trenuje cały czas tym samym planem własnie od paru miesięcy i nie wiem czy trening sie zmienia np. co tydzień czy coś . Bo nie wiem czy nie zakupić pełnego pakietu z treningiem ;/

Aktualnie mam 190g, utne jeszcze do tych 160 wyrzucajac gainer, najwyzej jakieś wegle złożone dorzuce. Wiecej nie dam rady zejsc niżej bo musialbym przestac jesc co się mija z celem. Dzieki za odpowiedz, w piatek ide do znachora. Pozdrawiam serdecznie