co jeszcze

Dzięki za odpowiedź, też tak właśnie myślałem, może na pierwszy posiłek 50g owsianych z mlekiem ? Wtedy wyszło by 107,9 g B 112,9 g W 62,9 g T Jeszcze pokombinuję żeby się zgadzało i podeślę :) Co do treningu to będę próbował ją namówić, ale ma milion wymówek więc niewiem jak to będzie. Pzdr Łukasz

plan dobry, co do wyskoku na form mamy taki topic trenujemy razem wyskok http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html to już 5 odsłona tego tematu, są jeszcze poprzednie 4, moze coś Cię zainteresuje.

Dokładnie. Jeżeli jesteś na 2500 kcal to możesz jeszcze ucinać. Weź pod uwagę to co napisałem wyżej. Okresowo robienie resetów jest wskazane.

Hehe nie no dietę mam ogarniętą, spokojnie, nie zawsze idzie kilogram, zależy od treningu, co akurat mam do jedzenia jeszcze oprócz ww wątróbki, średnio pół kilo dziennie jest jedzone, a 2 razy w tygodniu wzrasta do kilograma, przeważnie po treningu nóg i pleców.

Irytacji jeszcze dużo Brakowało tylko mnie zastanawia po prostu takie działanie że najpierw coś kupujemy później pytamy po co to do tego i koniec końców wyciągamy wnioski że w sumie to nam nie jest to do niczego potrzebne jednak jak już masz te suplementy Jak najbardziej można ją wykorzystać tak jak napisałem dać mieszankę argi z cytruliną [...]

Ja mam za sobą o wiele więcej podobnych zakupów. Tyle, że najpierw zaczynałem od lektury potem klikałem kup. Ogólnie przetestuj wszystko na własnej skórze, będziesz wiedział co i jak. Stosuj zgodnie z zaleceniami- jak skończysz opakowanie tak będziesz wiedział czy jeszcze chcesz.

To będe robił FBW - 3 razy w tygodniu (sobota, poniedziałek, czwartek), w pozostałe dni Interwały. Mam jeszcze pytanie odnośnie interwałów. Zaplnanowałem sobie takie coś Sprint/Trucht 1 tydzień - 20s/30s x 3 2 tydzień - 20s/30s x 4 3 tydzień - 20s/30s x 5 4 tydzień - 20s/30s x 6 5 tydzień - 20s/30s x 7 6 tydzień - 20s/30s x 8 Co [...]

[...] do domu to silownia juz zamknieta. Najblizsza silownia jest jakies 15-20min pieszo od mojego miejsca zamieszkania i jest to silownia pt "Gym only for woman", jest jeszcze opcja zebym wstawal o 7 jadla sniadanie, pozniej w autobus na silownie, cwiczyl, pozniej szybko na autobus do domu, szybko jakis obiad i do pracy zdaze jak bede [...]

Kopt na prezydenta!! Hymm tak myśl mi sie apropo tego nasuneła , skoro juz rozkminiliście prawie wszelkie kewstie to czeka na rozkmine jeszcze dwuch. Trujboisci - to taka analogia małych samochodzików co nie wiele "maja"a dobrze zapie.. nie?? Czyli analogicznie tak jakby mieli zadowalającego ich człona acz chcieli by wiecej i wiecej z [...]

[...] wziąć wolne w pracy i do szpitala na ostrą pojechałem. Byłem z żoną więc nie mówiłem że to po biciu, ale że się uderzyłem. Zrobili rentgen. Popatrzyli...i chyba kapnęli że to nie od uderzenia, bo kiero oddziału chciał to zobaczyć jeszcze. Pomacał, pokręcił nosem i obładował mnie lekami. Ze 3 albo 4...już nie pamiętam. Po 2 dniach minęło.

a mono po co żeby nabrać jeszcze więcej wody? dobre podejście czyli zakładasz żę dieta będzie z dupy i pociagniesz wode a później spadniesz tak? spoko, mono właśnie żebyś tej wody najmniej stracił

NO-XPLODE najlepiej brać 30min przed treningiem z 250mlwody(super rozpuszczalność).nie ma co przesadzać z dawkowaniem bo jest to naprawdę silny produkt.dobrze by było dorzucić jeszcze np STORM'a jako środek po treningowy.

no ale z tego co ty napisałeś to ja mam robić barki 3 razy w tygodniu. Poza tym jeszcze chodzi o to czy ćwiczenia i ilość serii są dobrze dobrane ?

[...] Ale do tego potrzebne są węgle takie jak ryż, makaron, ziemniaki, płatki z mlekiem czy jogurtem itd. jedz 6 razy dziennie normalne posiłki nie całkiem do syta tak żeby było jeszcze miejsce w żołądku.. będzie lepsza przemiana materii często a mniej... tak co 2,5 godz. możesz dokupić gainer gain bolic 6000 wspaniały na masę. i to tego [...]

[...] na Taekwondo jak mało kto na tym forum! Ja tak jak kosa polecam jak wcześniej mówiłem zapasy lub bjj! To ci się bardzo przyda w pracy ochroniaraza ajak byś do tego dołączył jeszcze moje ukochane TAEKWONDO to byś moim zdaniem dokonał trafnego wyboru. Ale pamiętaj że będąc ochroniarzem musisz się troszkę pohamowywać bo nie jesteś od tego aby ludzi [...]

cyklu jeszcze niebylo to ten aktualny co chce teraz zrobic przepraszam za gafe ;/ ankieta z dupy postaram sie jutro na spokojnie zrobic konkret ankiete :)

Tylko weźmy pod uwagę jeszcze jedno - rzeczywiste działanie Panowie. Lepiej wydać 80zł na coś, co przynosi rezultaty i korzyści natomiast ziółka ziółkami, jeśli mam czekać na poprawę rok to wolę zainwestować i mieć to samo po kilka tygodniach. Dzięki za informacje, zamówiłem już Cissusa. Pozdrawiam

Sam mam AST. Co wy na to zeby ułożyć jakis plan treningowy dla psa. Ja ze swoim chodze na opone,ciagnie opone od poloneza. Moze zna ktos jeszcze jakis cwiczenia ogolno rozwojowe ?

Dobra chyba ostatnie wątpliwości: 1. lepiej 1 puszka nitroII + mono czy 2 małe CP 2. carbo zastąpić gainerem co pozwoli na zmniejszenie kupowania czystego białka? I gainer w jakiej proporcji 75/25 czy 50/50 ?? 3. jeszcze jakieś rady ? :p

Czyli co powinienem zakupić jeszcze kreatyne ????