co jeszcze

[...] wzrostu, 65 kg wagi i 14 lat. (Nie chodzę na siłownię ponieważ nie mam funduszy). Chciałbym się wyrzeźbić czyli brzuszek zamienić na kaloryfer a cycki na klatkę piersiową i jeszcze biceps triceps i plecy. (Wszystkie partie mięśniowe). Jestem trochę gruby ale bez przesady. Jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia i np jakie cardio i ile i w jakie [...]

[...] młotkowy 3x15-10-10 Podciaganie sztangi łamanej do brody 4x15-10-10-15 Nogi Przysiady ze sztangą na Barkach 4x8 Wypady nóg bo nie mam maszyny do uginania 4x10 z hantlami Co jeszcze dodać bo nie wiem co najlepiej. Piątek Plecy Martwy ciąg 5x14-12-10-10-8 Podciaganie nachwytem na drążku szeroko 4x do zmęczenia Wiosłowanie jednorącz na wyciagu [...]

[...] Nieznam sie za dobrze na łączeniu supli co do czego pasuje itp. chce kupic napewno Hard massa 2,8kg to mnie wyjdzie 160zł myslałem nad aakg bo fajnie pompuje i niejest drogie i niewiem co jeszcze jakies aminokwasy albo białko osobno jeszcze czy może kreta ? doradzcie cos Na cykl planuje wydac około 300-330zł wiecej nieposiadam :( z góry dzieki

[...] Otoz mialem zamiar sobie kupic 2 opakowania XP ale jak zobaczylem cene Crevolution to sie zaczolem zastanawiac Moze lepiej walnac 2 opakowania Crevolution i dozucicic jeszcze cos na zwiekszenie produkcji tlenku azotu (jezeli tak to co)? I co jeszcze mozna dodac do takich stekow kreatynowych (oprocz bialka i gainera)przy baaardzo duzych [...]

[...] i co prawda juz wygladam o wiele lepiej ale nei wiem czy stosowac go do konca ...Cwicze 3xw tyg na siłowni i czy jest sens brania razem z tym spalaczem kreatyny??moze cos jeszcze do tego oprócz hmb w płynie bo to juz zamówiłem,i jaka kreatyna ? cell pump moze być? jakies aminokwasy moze albo cos pomózcie,efekty po siłowni juz sa ale suplementy [...]

[...] być rozpisany na wszystkie dni, z dietą nie będzie problemu, ponieważ już raz stosowałam, ale bez ćwiczeń. Robię od jakiegoś czasu areoby (jazda na rowerze), ale chciałam jeszcze coś do tego, żeby wyrzeźbić (areoby+ten trening) swoje ciało. Pomóżcie ;D Nie wiem jak się do tego zabrać i w ogóle. O MNIE: WIEK: 17 lat WZROST: 176cm WAGA: 75kg [...]

[...] sztangielek na skosie w gory-no, wlasnie jaki skos (ktory szczebel od dolu na laweczce) oraz jakie inne cwiczenia wlasnie najlepiej dzialaja na ta czesc klatki piersiowej? I jeszcze jedno: na wewnetrzna czesc klaty dobrze wplywa sciaganie linek w bramie z lekkim krzyzowaniem dloni (jak wielkie pochylenie ciala) i co jeszcze? Pozdrawiam i [...]

Zapraszam pOnownie dO odwiedzenia mOjej strOny.Szata graficzna ma jeszcze dużo dO życzenie,lecz fOrum rOzpedza się i nabiera blasków.Ostatnio jak zapraszałem was dO odwiedzenia była tO mała namiastka tego co jest teraz.PrOsze o podpowiedzi co jeszcze mOżna zmienic co ewentualnie dOrzucic.Pozdrawiam Irek"Gryzzli"Kuraś

Witam możecie mi powiedzieć jak poprawić wynik na 1000 i 50 metrów aktulanie czas na 1000 to 3:21 min a na 50 to 7,01 sekund. chciałbym poprawić jeszcze te czasy na lepsze biegam 3 razy w tyg po 5 kilometrów i co 3 minuty biegam 100 metrów sprintem robię tak 8 powtórzeń i koniec biegania. Mam egzaminy do straży pod koniec grudnia. możecie mi [...]

[...] ale teraz chcę bardziej się przyłożyć. Mam kilka pytań i oczekuję ogólnych porad. - czy ćwiczenia HIT są dobre na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i poprawę formy? - co jeszcze powinienem robić? na siłkę zacznę chodzić za kilka tygodni : ) PS może mi ktoś powiedzieć co to było za okienko po rejestracji do wpisania kodu? bo zamknąłem i nie [...]

z czym połączyć najlepiej ephedrine 25mg?? mam do wyboru Guatar, co jeszcze mi polecicie?? czekam na propozycje (acha i jeszcze żeby można było kupić np. w aptece tzn. nazwe podawajcie ).. A no i jeszcze chodzi mi o pobudzenie i żebym zawału niedostał jak bede miał tetno 180

[...] na gino bedzie mi potrzebna ? jesli tak to jaka 3)jakie oslonki na watrobe w trakcie cyklu 4)jakie witaminki magnez tran itp 5)hepatil wezme po zakonczenu cyklu 6)co jeszcze byscie mi doradzilu 7)jak to dawkowac mysle o 5mg co 6h w polowie posilku 8)kreatyna jest po cyklu mete wezme tak czy siak wiec nie piszcie ze za mlody czy cos z [...]

[...] od 4 miesięcy ćwiczę z wykorzystaniem hantli i masy własnego ciała. Mam 16 lat 180cm wzrostu i 71kg. Chcę zrobić siłownię w domu, i kupić na pewno ławeczkę i sztangę, co jeszcze powinienem kupić? Maksymalna cena wszystkiego to tak ok. 600 zł, jak mówiłem mam tylko hantle (ok. 7 kg)>musiałbym jeszcze kupić jakieś obciążenie. Więc co [...]

na poczatek maja mam juz kupione 4 kg Massa XXL i 2 kg Megabola... co daje dzinna dawke 200g (dzinnie przez miecha)... przytmym bede jadl jeszcze cykl DĄBKA (ziolowy) nie wiem czy ktos zna... co jeszcze moglby tu dorzucic na amse jakies bialeczko czy co ?? zastanawiam sie czy razem z tym nei wziasc V12... ale V12 chyba zostawie na pozniej , bo [...]

Witam Chciałem zapytać na co jeszcze/na jakie suplementy zwrócić uwagę przy wysiłku kilkudniowym 6 dni po 130-160km. Zakładam że organizm dziennie dostanie 100g "Olimp Carbonizer XR" + 70g "Olimp Iso Plus" w trakcie wysiłku i MZB na koniec dnia. Myślałem jeszcze o BCAA ale nie za bardzo wiem jak dawkować przy tak rozłożonym wysiłku. Pytanie czy [...]

Witam ! Mam pytanko, czy ktos z was wybiera sie na extreme w Lutym w Lodzi i czy warto na to jechac ?? Oraz do tych co juz byli, co nalezaloby zabrac (wiem ze ochraniacze i siebie :) ale co jeszcze moze sie przydac ? Pytam bo jeszcze nie bylem na extremie, a ta w lutym trwa az 5 dni. - Krav Maga Łowicz -

[...] odblok? Na cyklu leciało HCG co 5 tyg 2x2500 UI. Kiedy zacząć znowu bić HCG - odrazu po zakończeniu ostatniego strzału testa czy odczekać 7-10 dni? Kiedy wrzucić EXE? Co jeszcze do tego dodać? Mogę mieć wszystko, co jest dostępne w aptekach. Myślałem żeby dać: 7 dni po ostatnim strzale domki zacząć pregnyl i dać 4x po 2500UI w odstępach co [...]

siema. cwicze juz okolo pol roku na dobrej diecie + bialeczko i BCAA lecz wszystko po woli sie konczy i zastanwiam sie co kupic i co jeszcze do tego dolozyc. BCAA chce zakupic z olimpu slyszalem ze ok , bialeczko tez z olimpu bo tez podobno dobre i teraz dalej jest problem co do tego dozucic ?? myslalem nad Test-A-Boost ?? co o tym sadzicie? [...]

[...] Podobno jeden tabs. dziennie wystarcza przy oralach i nic więcej typu :esseliv,hepatil nie potrzeba, a ja w dodatku chce jednak go ,,bić,, a nie szamać co jeszcze mniej jednak obciążą wątrobę ale jednak obciąża.Podsumowując drogi środek, robiony celowo pod saa/ph ale podobno świetny i czy naprawdę wystarcza 1 tab dziennie ? b) [...]

[...] 4 lub 6 tygodniowym cyklem przez caly cykl 75mg...co drugi dzien na odblok 12 tabletek clomidu na ostatnie dwa tygodnie cyklu zaczac rac kretke jakas... zastanawiam sie co jeszcze bedzie potrzebne...tak bedzie ok czy lepiej cos innego zapodac?? acha i mam jescze glupie w *** pytanie flakon ma 10 ml a jeden strzal to 75 mg wiec na ile wystarczy [...]