co jeszcze

Jem albo jakiś jogurt, albo jakieś mleko. Nie wiem co miałbym tam dodać jeszcze.

[...] przez prace. ale w formie mialem niezle wyniki. 42 biceps 115 w klatce 84 talia. zawsze dazylem do 88kg 90kg wagi. nie wiem dlaczego. moze powiedzcie mi ile mniej wiecej trzeba mi kcl na masowke. chce jak najszybciej przytyc pozniej totalna obnizka kalorii i redukcja. co takiego jesc i dodam jeszcze raz ze nie posiadam wielkie ilosci pieniedzy.

no wiesz teoretycznie nabrac mase tez jest mi ciezko, bo oprócz treningow mma dodatkowo trenuje koszykowke plus jeszcze zajecia na awfie tak ze jest ciezko teraz wakacje wiec troche luzniej bylo ale od pazdziernika znowu zaczne zapierdzielac, czasu i sil jest na prawde mało.Na pewno znowu waga spadnie mi w dół jak sie juz to zacznie wiec [...]

nie bylo efektow a co ty myslisz ze koksy to magia i po paruset tabletkach sie rosnie po 10kg i 50kg na klate wiecej??? oxa nie dzialala wino nie dzialalo to moze metka i proviron zadziala??? poczytaj troche jeszcze zanim zatrujesz sie

Jeszcze jedno pytanie czy zamiast owsianki z rana mogę jeść ciastka owsiane? Lepiej mi smakują, a tutaj wrzucam składniki żeby była wiadomo co zawierają :) 2 szklanki płatków owsianych górskich 2 jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki miodu 6 łyżek oleju kokosowego lub innego 2 starte jabłka bez soku (ścierasz i odsączasz sok) 1 łyżeczka proszku do pieczenia [...]

chciałem tylko sie spytać czemu ten gówniaż nie został jeszcze zbanowany na tym forum? co sie dzieje? przeciez on sobie zdrowie rujnuje :/

po co łazić po sklepach zamów lepiej u Sona nawet z kosztem przesyłki wyjdzie taniej a jak zamówisz więcej to koszt się jeszcze rozłoży na kilka produktów.

To by było na tyle oceniajcie heheh Co by mi sie jeszcze przydało?

W takim razie zrób jak napisałeś, weź taki ciężar co dasz radę podnieść 5 razy lub jeszcze cięższy, że 2 razy sam podnosisz i 3 razy ktoś Ci asekuruje A wiesz, że wyciskaniu na klatę biorą udział też inne mięśnie, może triceps Ci wysiada i go wzmocnij Zmieniony przez - k4vini w dniu 2012-03-24 21:40:59

Dju -su to nie jest kung fu. To jest mieszanina w skrócie - Karate, judo i ju jitsu plus parę jeszcze. Co do skuteczności - coś ala trening MMA - stójka i parter - nie oceniam tego źle. Wiele lat temu miałem okazję zobaczyć.

Ja sam trenuje KK i uważam że jest to zarąbisty styl (o ile trafisz na dobrego trener ) w dodatku trenuje jeszcze krav-mage ale to już swoją drogą .Miałem ostatnio pewien nieprzyjemny incydent i powiem ci szczerze że nawet mi przez myśl nie przeszło żeby zmienić styl .Co do tych uderzeń na głowę to powiem tylko tyle że ja tego jako minus nie [...]

[...] {:-( Chirurg przyszedl po 10 min , kazal mi sie polozyc na brzuchu , cos podotykal , pomruczal pod nosem po czym stwierdzil ze zaraz wraca - no to czekam dalej :-D Wrocil z jeszcze jednym asem i znow cos dotykali ( rwalo mnie jak cholera , myslalem ze im j... ) , mruczeli i wydali opinie : Operacji nie bedzie bo sciegno nie jest calkowicie [...]

szymekk15 dziewczyny w Twoim wieku mysle ze jeszcze sa na etapie "keniusiow" i wola wydepilowanych żelow. Ale drastycznie sie to u nich zmienia po 19-20 roku zycia (mnije wiecej) Wiem z doswiadczenia co potrafi zdziłac np.owłosiona klata (i umiesniona ofkors) no ale sa i takie ktore nigdy nie dorosleja Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp, ewentualnie zdrowe jedzenie, bez śmieci (chipsy, słodycze, fastfoody, słodkie napoje itp.) trochę za młody jesteś, a co do siłowni to tak z 3 lata poczekaj jeszcze, wiem, pewno słomiany zapał masz na siłownie teraz, ale radze Ci, ws3maj się, żebyś sam sobie nie zaszkodził.

To tak, ona nie ma na pewno rozbudowanych ud i jeszcze do nich daleka droga. No ale jak zależy jej na tyłku, to primo musi dopieścić technikę. Co nie jest łatwe bez korekcji trenerskiej i najprawdopodobniej z zerowym czuciem mięśniowym. Dlatego przysiady są ryzykowne o ile serio nie jest pewna, że robi je poprawnie. Praktycznie każde ćwiczenie na [...]

[...] ciągłe udoskonalanie metod treningowych kyokushin tak aby styl ten był jak najskutecznieszy.18 miesięcy w tej szkole spędził jedyny polak , którym był Andrzej Drewniak jeszcze za życia sosoai Masutatsu Oyamy.Ostatnio bardzo profesjonalnie podchodzi sie w nowoczesnych dojo kyokushin do pracy nóg i rąk na głowe korzystając z pracy bokserów [...]

[...] Po co do tego prowadzić jeśli się nie szykujesz na zawody TS a pracujesz nad sylwetką, która powinna być symetryczna. No i fajnie, przyjąłem do wiadomości! Chciałem tylko jeszcze skorzystać z Twojej wiedzy i zapytać o ewentualną poprawę chwytu albo pasy - czasem puszczają mi ręce przy wyższych obciążeniach i to też dlatego zdecydowałem się [...]

masz rower, masz basen więc po co ci jeszcze te "wymachy". aeroby polagają na jednostajnym i nie za szybkim tempie

dzięki za doradzenie będę do samej klaty jechał, a co do sylwetki to jeszcze zobacze

Z tego co mowil Roy Haris jest skuteczne ale on ma opanowanych jeszcze 25 innych sztuk walki :)) Pzdr Kask!