co jeszcze

Sam woprobuj jak Ci lepiej. Ja proponuje na samym końcu, ponieważ kaptury pracują w pewnym stopniu przy tych wszystkich ćwiczeniach, więc będą juz spizgane i je tylko dobijesz szrugsami. gdy zrobisz po MC to czekają Cie jeszcze wyc. unoszenie i podciąganie wzdłuz tułowia - nie wiem czy dasz rade z technika itp. ale sam zobacz co lepiej

a z e chce zarobic to wiem i ze cena kosmos tez. ale mieszkam w malym miescie i to co tu maja to same undery i mam latwione z wawki. jak przeplacam o 100 % to jeszcze nie najgorzej. zle jak to kosztuje 200 zł za 30 amp a ja place 700

Ok rozumiem ale trenning koncze o 19:30 pije wpc a po ok 30 min posilek banan+twarog lub jajko i 50g platkow owsianych i pozniej twarog co bedzie lepszym rozwiazaniem? Chcialbym zjesc te kazeina na noc a nie zmieszcze tego i normalnego posilku jeszcze o tej porze:)

tucio - dzięki bardzo za jasny przekaz ;] utwierdziłeś mnie jeszcze bardziej w tym co i jak myślałem ;) kat - gdzie mogę zobaczyć ten wykres stężeń?

ja w wakacje mam wolne bo jade do roboty do holandii (nie ma co siedziec w polsce) a jak przyjade bedzie mial troche $ wię zakupie sobie osprzet na cała zime i masa i jeszcze raz masa :P zdr

no tak, ale sadze, ze rzeczywiscie jest "intensywnie" bo ledwo wnosze rower po powrocie, w moim lesie nie ma plaskich odcinkow tylko gora dol i dla mnie rzeznia, jeszcze dzis, ale za tydzien? a o tetnie gdzie mam poczytac (wiem, wyszukiwarka, ale co konkret polecicie) zeby zglebic temat, bo slabiutko z tym u mnie...

Nie wiem czego Riddick szuka, co prawda w wadze ciężkiej jest teraz nędza jak chyba nigdy przedtem, ale i tak nie ma szans na cokolwiek. Jeszcze gdyby miał Kinga za promotora to mógłby obić paru leszczy i potem dostać walkę o tytuł (którą by przegrał niemiłosiernie, ale przynajmniej parę $ by spadło). Ciekawe jak to z tym bankructwem - też [...]

[...] kreatynę, to bierz ją rano na czczo.30 min. później śniadanie i lecisz na trening.Po treningu gainer (co do Mass'a to dobry gainer), po godzinie posiłek i w trakcie dnia jeszcze jedna porcja kreatyny. Możesz też zrobić tak,że kreatynę (druga porcję) weźmiesz zaraz po treningu a 30min.później gainera.Ja osobiście wolę od razu dostarczyc [...]

[...] tendencja w biodrach, pasie i udach(endomorfik), zauważyłem to po ostatnim mierzeniu a robię to co 4 miechy, tyle, że wcześniej dieta była słaba)Będę mierzył w 3000 kcal na dzień tylko jak tyle osiągnąć gdy obetnę węgle? Dzięki za już udzielone mi rady, przydają mi się w realizacji swojego planu diety, tylko mam kilka pytań jeszcze jak wyżej.

Też niedokładnie wiem o co Gallowi chodzi, ale ja jeszcze kiedyś stosowałem takie oto ćwiczenie działające na górne, środkowe rejony klatki: stajemy w rozkroku, tułów pochylamy do przodu pod katem jakiś 45 st i trzymając sztangielkę w wyprostowanej (lub ciut zgiętej rece) przywodzimy ja do klatki (tak jakbyśmy w tej pozycji próbowali dotknąć bicem [...]

[...] nie dla Ciebie. Z saa dalbym propa napewno 100mg eod plus moze jakis oral jesli tolerujesz, metka albo wino. A jak chcesz same iniekcje to prop+npp albo prop + master. W takich opcjach powinienes podmodelowac sylwetke jesli oczywiscie masz pojecie jak sie odzywiac. Hgh ciagnij przez cala kuracje, odblok no i na ile jeszcze tam starczy.

jeszcze jedno male pytanko jak bede bral tego tescia to nie raz beda mi zastrzyki wychodzily w niedziele to chyba nie dobrze co?bo w niedziele nie chodzimy na silke?narx

Co kogo to obchodzi ile ty bierzesz ?! Plan masz tutaj jak się układa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I dietę jeszcze ułóz bo bez niej wiele nie zdziałasz.

Myslicie zeby teraz docinac ? Mysle ze jeszcze nie ma takiej potrzeby, tluszczu nie przybywa. Co do kalorii, to tak mam spora aktywnosc w ciagu tygodnia i na 3200 juz nic sie nie ruszalo do przodu.

To wklej jeszcze dla pewności ankietę uzupełnioną tak aby było coś o tobie wiadomo :-). Wydaje mi się, że nie ma potrzeby ćwiczyć co trening biceps/triceps a wystarczy dać na zmianę. Odnośnie drążka - ruchy negatywne powinny pomóc.

nie bylo efektow a co ty myslisz ze koksy to magia i po paruset tabletkach sie rosnie po 10kg i 50kg na klate wiecej??? oxa nie dzialala wino nie dzialalo to moze metka i proviron zadziala??? poczytaj troche jeszcze zanim zatrujesz sie

a co ze kofeina na mnie żle wpłynie??? a może jest jeszcze coś lepszego od XP???

No, no, to znaczaco rozni sie od tego co ja wykombinowalem. Widzialem gdzies na forum ten wzor, ale ostatecznie wzorowalem sie w calosci na poscie Tyki na temat ukladania diety... W takim razie biore sie od nowa za ukladanke :) dzieki jeszcze raz

z tych co brali, na axio jeszcze nikt nie narzekal ciekawi mnie tylko czy axio pl = axio uk np?

Możesz zmniejszyć ilość ćwiczeń i skupić się tylko na wielostawach i trening ograniczyć nawet do 1h. Możesz także olac bicepsy tricepsy, co da Ci jeszcze więcej czasu i najwyżej wrócisz do nich w przyszłości.